kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Pompa jest, może pan brylować przed innymi kobitkami w sanatorium;-) Mają dostęp do sieci WIFI w holu sanatorium. Próbowałem pistoletów - drugie dobre ćwiczenie dla mnie (szkoda, że trawy nie było do przytrzymania się :-( ). Dieta sanatoryjna + BCAA i kreatyna. https://youtu.be/ZPPfmvIPpMQ

[...] Ciekaw byłem ile mam w bicepsach i nakręciłem pomiar (może będzie coś widać - YT ma problemy z przetworzeniem). Musiałem zrobić przerwę na posiłek i opadnięcie pompy (działa kreatyna , AAKG i może glutamina - zjedzone rano). 1. Podciąganie wyciągu do brody 30/35/40kgx6p 45kg/5x6p 2. Wyciskanie sztangielek w siadzie 20kg/5x8p Był to już drugi [...]

Wyłamałem się ze swoich wątpliwości! Przejechałem na rowerze 25km. Po południu zrobiłem niby MC: 48kgx6p 88kgx4p 118kgx2p 138kgx2p Filmik się ładuje. Pójdę na wieczorny marsz. Wspomagam się kreatyną i beta-alaniną (okazało się, że jeszcze to mam z nagród). Oprócz tego jem białko C-6 https://youtu.be/9TNvd1mCxxM Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

te kubany chyba wzmocniły i uodporniły Twoją obręcz barkową Czasem myślę tak jak Ty :-) Gwid - nie narzekałbym na dobrą masę! Nie mam pojęcia dlaczego tak przybieram. Czy to zasługa kreatyny i przedtreningówki też z kreatyną oraz białka w proszku czy nadmiaru kalorii? Zastanawiam się czy nie zrezygnować z Żelistrzewa 12 marca i przygotować [...]

Zjadłem: 20dkg schabu, kromkę chleba z dżemem brzoskwiniowym. Popiłem kawą, poszła również kreatyna i przedtreningówka. Posiedziałem przed kompem i w WC (tak jak każdego poranka). Potem: kubany 6x20p skręty tułowia stojąc robię od kilku dni. Dzisiaj leciutko musiałem przełknąć powtórnie część wcześniejszego posiłku :-) i dalej poszło przysiad [...]

Druga sesja (ponowny shot FA z kreatyną) - jest moc :-) wyciskanie sztangielek stojąc 3x12p wyciskanie sztangi stojąc 48kg/5x8p wznos ramion w bok (filmik) sztangielki te same 6p 4x8p wznos sztangielek w bok w opadzie tułowia 5x12p przyciąganie wyciągu z dołu do brody 30kgx10p 35x10 39kg/3x ?p https://youtu.be/SNsPRmkfNbs Potem będzie rower - [...]

W ciągu 2 dni skoczyła mi masa ciała o prawie 4 kg :-). Suplementuję się kreatyną i jem więcej soli. Wieczorem zrobiłem prawie cały trening. Rozruch barków , przysiady, wspięcia na palce i brzuch (wznosy nóg 3x15p i skłony na krześle 2x15p). Prawie bo było po 1 serii przysiadów i skłonów mniej niż powinienem zrobić. Niby przy przysiadach nie za [...]

[...] zjadł 2kg, ale .... kilka ziemniaków to się na przednówku jadło, żeby przeżyć, a nie żeby zrobić trening i jeszcze pompę mieć %-)Nie przesadzam :-). Oczywiście, że leci też kreatyna i przedtreningówka ale główną robotę robią ziemniaki gdyż wcześniej miałem węgle głównie z owoców i kompotów (ostatnio sporadycznie jem chleb). Nabicie mięśni czuję [...]

Chciałem zapytać: tutaj jakieś HTZ może leci czy nic?Jedynie Anabolic Dream z IHS i przedtreningówki z IHS no i kreatyna.

Słyszałem że kreatyna nieźle wymiata w tym HTZ %-) Ojan, miały być nogi i brzuch, a Ty znowu pompki katujesz? ;-)

Słyszałem że kreatyna nieźle wymiata w tym HTZ %-) Ojan, miały być nogi i brzuch, a Ty znowu pompki katujesz? ;-)Widać, że zbyt skrótowo napisałem - nie ma HTZ a tylko to co podałem. Nie badałem się pod względem teścia. Jedynie na tarczycę = wyszła mi nadczynność gdy poskarżyłem się lekarce chcąc wydębić leki na podwyższenie aby sprawniej szła [...]

To nie jest głupie wyjście. Nabić węgle z kreatyna, obciąć węgle, obciąć kreatyne, nabić węgle, nawalić soli, nalać wody, obciąć sól, obciąć wodę i gotowe. Jakoś tak to szło ;-)

Nie umiałem tego znaleźć, dzięki. AD czyli kreatyna. Rzadko używam kreatyny z obawy o nerki i robię przerwy i połowę zalecanej dziennie dawki. Połowa drugiej puszki na 50 lat życia i 5 po wypadku. Po urazie rdzenia występują kłopoty z układem moczowym niestety. Chyba na razie więcej nie kupię kreatyny, jedynie białko i też z przerwami. Szkoda [...]

Nie umiałem tego znaleźć, dzięki. AD czyli kreatyna. Rzadko używam kreatyny z obawy o nerki i robię przerwy i połowę zalecanej dziennie dawki. Połowa drugiej puszki na 50 lat życia i 5 po wypadku. Po urazie rdzenia występują kłopoty z układem moczowym niestety. Chyba na razie więcej nie kupię kreatyny, jedynie białko i też z przerwami. Szkoda [...]

Odnośnie kreatyny teraz od 1,5 roku w ogóle nie biorę supli i nie widzę różnicy ( wyniki w ilości powtórzeń). Zasuwam tyle samo bez, czyżby wiek Leonidasa robił swoje. Bo kreatyna wpływa bardziej na siłę. Zrobiłem przysiady tak jak przedwczoraj oraz brzuch gdzie dodałem jedną serię. Nie wiem czy mogę to zwalić na zmianę pogody ale zmęczenie było [...]

Skład bogaty, ale chyba najważniejsza w nim kreatyna, pietruszkę mam na co dzień mam w zupie. Nie jestem wyczynowym kulturystą, jak pisałem chodzi mi o nerki i spastyczność, dlatego po drugiej puszce kreatyny doszedłem do wniosku, że jest mi zbędna. Zużyję to co mam i wystarczy. Na poziomie zawodniczym pewnie warto, ale nie w moim przypadku.

1a. Przysiad 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx8p 1b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p https://youtu.be/szun98B74rc Wypiłem białko z ST oraz kreatyną i idę na trasę marszową. Strój taki jak wczoraj :-)

Trening barków: 1a. Wznos ramion bokiem w górę 5kg/6?x15p 1b. Wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia 5kgx15p barki napompowane i czworoboczny też - prawie bolą. Uznałem, że nie ma sensu robić wyciskania stojąc :-? Doszedłem do stanu, że 1-2 serie wstępne powodują dużą pompę i niechęć do dalszego trenowania. Ciekawe co będzie dalej!? Wypiję ST z [...]

Dało się pójść do siłowni zanim żona wstała :-). Po wypitym ST z kreatyną trening przeszedł prawie tak jak u Maceek'a 8-) 1a. Przysiad 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx5p 1b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p https://youtu.be/iOnNFxfUFFg Zrobię jeszcze próbę podciągania z 25kg i Hip thrust z 78kg

Mniam taka kasza - miałam wczoraj jęczmienną na rosole i kilka razy dokładałam:)Cieszę się razem z Tobą. Trasa marszowa wczoraj zaliczona podobnie jak przedwczoraj w 104 minuty. Dzisiaj rano po posiłku i ST z dodatkową kreatyną najpierw https://youtu.be/nSRMeQ4ya-Q a potem w trakcie edycji rozpocząłem trening barków (będzie bez zmian w [...]