SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • kreatyna u piłkarzy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zinedine Zidane to się tłumaczył kreatyną jak wykryli u nigo coś "mocniejszego" Jak dają za darmo to bierz, bo zaszkodzić nie powinno. A po fazie nasycenia to też będziecie kretke za darmo dostawać, tak z ciekawości pytam?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8728 Data: 2005-03-06 11:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żeby nie odbiegać zbyt od tematu od lipca zaczynam cykl: 1-5 Vitex 400mg/ed + wit.b6 400mg/ed (Trzymanie w ryzach prolaktyny) 2-3 Pro-SD 10mg/ed 3-5 Pro-SD 20mg/ed 2-5 DHEA 100mg/ed (poprawa libido) 4tydz--> Kreatyna Odblok: Liść clomidu + DAA Osłonki: Essetren, Sylimarol, Witaminy i minerały, Omega-3, cynk organiczny Zmieniony przez - hohlik64 w [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5418 Data: 2013-05-31 00:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry taki cykl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobry zestaw moim zdaniem ale i tak proponowałbym bardziej dopracować diete bo jeżeli jest cienka to nawet najlepsze odżywki nie pomogą kreatyna oki carbo bierz 1g na kg masy ciała po treningu w twoim profilu piszesz że uprawiasz piłkę nożną zakładam że masz jakieś treningi więc carbo możesz w takim wypadku przed treningiem z piłki wziąć w ilości [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2007-10-09 15:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry taki cykl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyne lepiej Dzień Treningowy: Rano - 5gram Po Siłowni - 5gram Dzień Nietreningowy: Rano - 5gram Popołudniu/Wieczorem -5gram do Witamin i Omegi ok Białko Jako uzupełnienie diety I Jeśli chodzi o te Carbo to jeśli jestes Hardgainerem tzn. masz szczupła budowe ciała i łapiesz bardzo trudno tłuszcz to możesz se wypić z rana Do śniadania Porcje z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2007-10-09 15:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    co Ty gadasz, niech lepiej w diete inwestuje skoro jej nie posiada niz w młodym wieku kreatyna się objadać

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2009-09-17 17:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na 1 raz

    Post
    Odżywki i suplementy

    ułoz dietę; pojedź na niej jakis czas, sprawdź czy nie trzeba jej poprawiać, ew. dodaj jakąś odzywkę i jesli juz to bedzie skonstruowane i działało w praktyce to możesz poważnie rozmyślac nad kreatyną

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2009-01-10 19:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anadrox + BCAA z Glutaminą+ Kreatyna Cm3

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie dasz rady redukować brzuch i rosnąć w sile Nie ma żadnych info o Tobie, wiec ciezko ustalić dawkowanie Kreatyna 5 g na czczo i 5 g po treningu. Dawaj Bcaa Xtra tak aby wychodziło conajmniej 1 g na 10 kg masy ciała BCAA przed treningiem i taką samą porcje po treningu.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 2010-01-19 23:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej przyjacielu,wiem dokladnie jak to jest,3lata temu zrobilem tak:najpierw meta 6tyg,potem tesciu enan przez rok,rezulttat z 69kg na 90,potem odblok przerwa z kreatyna i dalej heja rozne combosy..az do..jest jedno ale,jesli sie zdecydujesz na dlugi cykl,ciezko jest skonczyc,mozesz miec problemy z plodnoscia ,wiec jesli jeszcze nie masz dzieci [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2015-09-14 17:50:29 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Sila+masa ocencie poprawcie

    Post
    Trening dla początkujących

    wypelnialem ja ale moj komputer jest inny. diete mam staram sie jesc duzo bialka malo tluszczu tak w skrocie. silownie mam w domu. modlitewnik, gryf prosty i łamany, wyciag gorny, lawke plaska i skosna, porecze do pompek, sztangielki. przeciwskazan nie mam, suplementy to kreatyna. cos jeszcze:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2010-04-03 17:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ATOMIC&FABIO GO!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    TRENING SIŁOWY 5 dni treningu / 2 dni wolne TRENING AEROBOWY co 2 dzień 30 minut po TRENINGU SIŁOWYM DIETA: częstotliwość posiłków godz 7 100g węglowodanów 40g białka godz 9 50g węglowodanów 40g białka godz 11 patrz godz 9 godz 13 patrz godz 9 godz 15 T R E N I N G S I Ł O W Y bezpośrednio po treningu 50g [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5763 Data: 2001-12-04 14:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy warto brac kreatyne przy diecie na odchudzanie i czy bedą efekty??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kreatyna na redukcji też się nada jako antykatabolik, tylko teraz jest pytanie czy ma w ogóle co ochraniać.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9873 Data: 2012-12-09 10:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co z kreatyna? Oplaca sie to kupic?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 2013-06-29 12:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kre-Alkalyn...OLIMP czy FA?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    moj KA w HP uklada sie w usmieszek jak otwieram puszke, a pozniej w numer patentu i nie radze brac 2-4 malych kapsow dziennie bo to sie wtedy mija z celem jakies 10 malych kapsow, 5-6 duzych to jest ciagle kreatyna i trudno sie spodziewac cudow po 1g dziennie (bo w tych dwoch kapsach jest mono + bufor - obstawiam ze mono jest max 1000mg)

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7003 Data: 2006-06-05 17:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak nie probowales BA, to smialo mozesz sobie wrzucic;-) w parze z kreatyna nada sie idealnie;-)

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5761 Data: 2016-03-03 21:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Beta-alanina w połączeniu z kreatyną sprawdzi się świetnie, mono bierz najtańsze, beta-alaninę np. od SFD (lub połączenie C+BA od activlabu), bcaa zależy czy chcesz bezsmakowe czy np. do popijania w trakcie treningu, bezsmakowe zawsze brałem ostrovit a smakowego nigdy nie stosowałem więc nie polecam bo nie mam do tego podstaw :) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5761 Data: 2016-03-03 21:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobrze Panowie a w tej sytuacji ktora opisalem to przejdzmy do konkretów - na co zwracac uwage przy zakupach ? Kreatyna to pewnie wezme tą najtansza activlab w prochu. BCAA ustalilismy ze w prochu bedzie wygodniej. Ale jaki stosunek aminokwasow najlepiej ? Jaka forma bialka ? Mysle o tym ze jak chce bialka dla przyspieszenia metabolizmu to moze [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5761 Data: 2016-03-11 19:07:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna w dnt 5g, w dt 5g przed i 5g po treningu Beta alanina w dnt 2x3g, w dt 3g przed i 3g po treningu WPC według braków BCAA porcja przed treningiem + porcja w czasie treningu hm. No wlasnie bo tych metod zajadania kreatyny jest cała masa. Myslalem ze faza nasycenia bedzie wydajniejsza. Ale ok. Czyli 5 g DNT łącznie i 10g łącznie w DT. Ile [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5761 Data: 2016-04-16 13:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie czy nie probować tego opchąć..;p moze to nie jest suplement dla mnie,przeczytałem co producenci o tym piszą, dziwne bo pisałem prace lic. miedzy innymi o karnozynie xD ale mi sie zapomnialo. Generalnie kreatyna wiem ze działa,ale suplement po spozyciu ktorego mam ochote skonczyc trening,zamiast miec wiecej ochoty na niego to mam gdzies

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5761 Data: 2016-04-17 16:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    reasumujac i konkretyzujac - jakie pory dnia beda najlepsze? Np Beta Alanina razem z kreatyną na czczo rano ? alanina rozpuszczona w 150ml wody a kreatyny dawka prosto do japy i popic bedzie okej czy jakas inna forma? Reszte to wiem jak BCAA nie bede brał rano na czczo tylko posilek a ewentualne braki bede wpc nadganiał

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5761 Data: 2016-04-20 18:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy dobrym rozwiazaniem jest branie na czczo w DNT kreatyna + beta-alanina czy sa lepsze pory na te suple_

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5761 Data: 2016-04-23 08:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)