kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] steś, nie bierz sie za suple że ćwiczysz już długo,nie znaczy że ćwiczysz dobrze i masz o tym pojecie. najczęściej potrzeba czasu aby nabrać wogóle własciwego podejścia do treningu siłowego. w tym wieku twój organizm bardzo szybko się rozwija i kształtuje,jesli chcesz rosnąć szybciej,jedz więcej po prostu,kreatyna nie bedzie tu potrzebna.

cwiczysz na silce od 13 rokuz zycia? niezle. wiedz tylko, ze wg oicjalnego stanu wiedzy naukowej trening silowy moze zahamowac wzrost wzwyż. wez to pod uwagę. kreatyna zbedna. jak juz to w dawce okolo 4 - 5g na dobe. osobiscie jednak odradzam. jestes tym co jesz - wiedz pamietaj ze kwestia odzywiania jest kwestia niezmiernie istotną.

ze w moim wieku mial inne rzeczy w glowie -a to nie szkołe raczej autor na myśli miał 4tyg krótko, tak do 6ciu śmiało ciągnąć można. jeśli chodzi o przyrost siły to przy dobrym odżywianiu i odpowiednim treningu z kreatyną powinien być on zauważalny

[...] kilkanqaście cykli... u większości ludzi efekty pojawiają się co najmniej po 2-3 tygodniu...a u sporej liczby praktycznie pod sam koniec cyklu...pozatym jest też możliwość, że popełniasz jakieś błędy i efektów nie będzie wogóle... choć z praktyki powiem, że kreatyna w lato to nie jest najlepsze rozwiązanie członek-mafia.suple.hardcor.pl

Kreatyna nie działa na wszystkich. osobiście znam kilka osób u których nie było żadnych efektów pomimo iż postępowali tak jak trzeba. POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ

Mam za soba 3 cykle kreatynowe i jeszce zaden z nich nie dal mi nawet kg masy - tylko sile . Wogole to dla mnie kreatyna jest suplementem poprawiajacym parametry silowe a nie zwiekszajacym mase bo nie zawsze wiekszy ciezar -> wieksza masa . Zaleznie od przemiany materii na mase dobry bedzie gainer i bialko lub bialko i\lub aminokwasy , [...]

dodaj cwiczenia typowo silowe, wtedy powinienes utrzymac mase i spadkow nie powinno byc. Sam testowalem cos takiego (w skrocie) Weglowodany minimalnie Trenig typowo silowy + Aeroby w miare mozliwosci, na czczo najlepiej. Sila mi nie spadla, a %bf owszem i bylem zadowolony. Dodatki ? Efedryna, Kofeina, Kreatyna Na poczatku rygorystycznie [...]

Kreatyna leci cały czas, a jak brać proviron?

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Stosuję Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Bcaa , kreatyna , chce także kupić białko serwatkowe w celu podbitki kalori i białka w diecie Ostatnio przerabiany plan: Split ( chodziłem 5 razy w tygodniu na siłownie i wydaje [...]

czytałem ,że powinno się brać kreatynę na czczo czyli 30 min. przed śniadaniem i po treningu ,jakie proporcje powinienem przyjąć tzn. ile jej brać żeby nie przesadzić? Kupiłem kreatynę OLIMP KREATYNA MEGA 360 CAPS i jaki polecisz mi jabłczan? Ile mnie to łącznie wyniesie? Jabłczan + bcaa ?

a BCAA i przedtreningówka / kreatyna?

efekty ? może źle się wyraziłem , bo to nie jest kreatyna ani saa ale efekty typu : pobudzenie , większa wytrzymałość na treningu , mniejsze zmęczenie ... chodziło mi o to czy one naprawde występują

[...] sie Was... mam w planie takie cos: dieta: 3g b/kg mc ww - 400g t - 120g zeby za duzo mieska nie polecialo... do tego suple takie jak: efka, koffeina, alc, hmb, tauryna, kreatyna mono, i citro, glutamina...moze jeszcze cos sie da przy okazji zbudowac ;) w zasadzie w zeszlym roku troche sie odtluscilem jadac takim systemem proporcji ww/b/t [...]

[...] sie zrobic na cyklu kreatynowym i tak jak czytales jest to ok 5kg...takich cykli robie w roku 2 i mozna powiedziec ze co roku przychodzi mi ok 10kg...wychodzi na to ze tylko kreatyna daje mi efekty...z tym ze tylko teoretycznie bo uzywam innych supli do utrzymania efektoow po cyklu oraz utrwalenie uzyskanych miesni na kreatynie - wiadomo ze [...]

MissOO ciągle wracam do tego postu i ciągle jestem pod giga-wrażeniem. Staram się doskonalić mój trening i dietę jak również powoli wprowadzac uaupełnienie w postaci suplementacji . A od kogo się uczyć jeżeli nie od mistrzów, więc jak znalazłbyś kiedyś chwilę czasu to czy mógłbyś mi odp na poniższe pytania: 1. Jeżeli robisz zużmy 10 powt w serii [...]

dobra dieta i ostry trening to podstawa a jak juz wspomagac to tylko kreatyna i bialko serwatkowe bo to dziala na wszystkich dlatego nie ma co kombunowac tylko stosowac sprawdzone metody

300 ml soku (=ok. 30 gram wegli prostych w nektarze) + kreatyna. 40-45 minut tetno 60% max ? Celem oczywiscie jest palenie tk. tluszczowej przy malej utracie miesni. Dobre rozwiazanie?

totalnie bez sensu ani węglowodany ani kreatyna nie wpływają pozytywnie na spalanie tłuszczu

Ale ale... jestem na diecie masowej dlatego tez biore kreatyne. A tyle wegli prostych to tylko w celu wylaczenia kortyzolu ktory hasa po nocy... Poza tym w jaki sposob kreatyna przeszkadza w gubieniu tluszczu?!

[...] słyszał o kataboliźmie i myśli ze miesień mozna zmniejszyć jedynie w sposób mechaniczny za pomocą treningu siłowego 300 ml soku (=ok. 30 gram wegli prostych w nektarze) + kreatyna. 40-45 minut tetno 60% max ? Celem oczywiscie jest palenie tk. tluszczowej przy malej utracie miesni. Dobre rozwiazanie? jeśli bedziesz miał węgle we krwi to po [...]