kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jak pierwsza kreatyna to oczywiscie - monohydrat kreatyny w sumie obojętnie jakiej firmy bo mono to mono. mutant mass to takie powiedzmy "zarcie w proszku" wiec traktuj to jako dodatek do diety. Jezeli boisz sie o zatłuszczenie to stosuj mutanta tylko bezposrednio po treningu, a jak nie miewasz problemow z tłuszczem i ciezko ci przybrac [...]

.. moim zdaniem .. dopóki masz zadawalajace efkty po stosowaniu kombinacji kreatyna plus glukoza ... nie ma sensu pakowac sie w kombinacje kreatyny z ryboza ... w moim przypadku wybor padl na ryboze tylko z powodu regularnych problemów z rosnacymi cm w pasi w czasie cykli kreatynowych ... dzieki duzej skutecznosci malych dawek rybozy (ok 4 / 5 gr) [...]

z kreatyną zaczekaj do zastoju lub weź minimum za 3 miesiące ale to twój wybór jeśli chodzi o kreatyny to vitalmax tani i dobry :) możesz kupić sobie jakieś carbo i białko ewentualnie gainera jak masz problem z jedzeniem

Ojj chyba za wczesnie na jakiekolwiek suplementy skoro nie wiesz co oznacza skrót mono - Kreatyna Monohydrat'owa Pewnie nie masz Diety i Plan Treningowy tez kuleje ? To ci sie przyda do pierwszej Diety http://darkthorn.republika.pl/cp.htm pozatym tam popytaj jeszcze w dziale Odżywanianie a Suplementy zostaw na poxniej

[...] ze mam jesc iles tam gram jakiegos syfu to mi sie odechciewa wiem ze tylko dzieki temu sie da osiagnac rezultaty ale ja jem poprostu mniej rozpiske mam mysle ze dobra no a hmb kupilem z zamiarem spalenia tkanki tluszcowej a slyszalem ze z kreatyna zwieksza sie dzialanie hmb wiec kupilem hmbolon jestem poprostu ''zielony'' hehehe:)pozdro elooo

1. Nie 2. Nie 3. Nie 4. Nie Pocwicz na dobrze dopietej misce jeszcze z pół roku i potem ewentualnie dorzuć dodatkową suplementację kreatyną. Mięsa i ryb też staraj się jednak w swojej diecie uwzględniać dość sporo. Zmieniony przez - tadeyro w dniu 2014-08-29 08:47:32

Kreatyna sama z siebie nie da masy. Moze wspomoc jej rozwoj, jednakze wymagane jest odpowiednia diety i trening. Jesli chcesz w 2 miesiace zbudowac mase miesniowa, to musze Cie zmartwic-nie da rady. Zacznij od ulozenia planu dietetycznego i treningowego. Potem pomyslimy o suplach. Jeśli chcesz szybko nabrać to kup metke Sry kolego, ale z takimi [...]

tak, mozna zrobic w ostatnim tygodniu cyklu ladowanie kreatyna i pozniej standardowo.

chłopcze po co Ci kreatyna przy takiej wadze toż to 2500kcal i masa sama idzie rozpisz zapotrzebowanie/bilans/podział b/t/w

Bierz sie za diete, bo masz niedowage. Kreatyna nie jest CI potrzebna. Masz problem z dostarczeniem 200g wegli? To sa 3 woreczki ryzu/kaszy/makaronu/owsianych. Tluszcze mozesz podbijac oliwa.

co do ala to uwazam, że są lepsze rozwiazania ci, u krórych kreatyna sie późno rozkręca mają pewnego rodzaju problem ale ja bym zrobil tak: zrób cykl długi np: 7-8 tygodni, później przerwa 4 tygodnie i dalej powinno byc ok

kreatyna 5g dziennie an czczo zma na noc carbo po wysiłku ułuz se diete.jako uzupełnienie białko/gainer duuzo snu(przy zma nie bedzie problemu )

Beta Alanina nie działa doraźnie, tak jak kreatyna. Działa długofalowo.

Rozumiem. Moglibyście mi doradzić coś z suplementów typu kreatyna i przedtreningówka ? budżet dowolny :)

normalnie łączysz bo pump z ostrovita nie zawiera kreatyny, kreatyna swoją droga nic nie zmieniasz w sposobie dawkowania, a pumpa przed treningiem.

[...] (ławeczka, sztanga itd.) 5) celem cyklu ma być nabranie masy (wg wzoru Lorentza idealna waga 60 kg ale pragnę trochę więcej kg...oczywiście beztłuszczowej masy :) ) 6) Brana kreatyna kilka lat temu, ale bez większych efektów 7) żadnych spalaczy, ponieważ prawie nie ma co spalać :) 8) żadnych supli przez ostatnie dni 9) -- 10) Dieta: tak jak [...]

nie ujalem tego ze uzywam takich suplementow jak testo stack i na dnaich wchodze na cykl z kreatyna w kapsulkach

panowie to jak z tym P&P ? i jeszcze jedno bede robil maly cykl niedlugo z kreatyna i czy podasz ten push pull moze byc czy lepiej normalnego splita zrobic z podzialem na partie ?

spalacz narazie nie potrzebny , kreatyna jak nie masz odpowiedniego stażu też zbędna dieta widze z dupy więc podwieszone pozatym lipo to chyba na koniec redukcji a nie poczatek ( johimbina )

od[powiem tylko na pierwsze pytanie: masz tyle lat co ja pewnie długo ćwiczysz (patrząc na wymiary)to polecam Ci cos takiego: - kreatyna Creapure 500 gr (Olimp,SNI,Ultimate,Trec - któraś z tych firm)(ok.80 zł) dawkowanie: dziennie 10 gr (rano i po treningu - 5 gr + 50 gr glukozy) - ZMA Olimp 120 kaps (ok.80 zł) dawkowanie: na noc przed samym snem [...]