kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] odczulem i nie moglem zrobic treningu na maks... zwlaszcza przy francuzie i uginanie ramion z duzym ciezarem... Smaruje masuje licze ze szybko przejdzie :) I nie wiem czy to kreatyna ale robiac bica na stojaco strasznie puchna mi barki znaczy sie strasznie piecza jak bym cwiczyl barki, a robie poprawnie bez wymachow, zamachow czy bujania tulowiem [...]

[...] miecha :) widzialem spore zakupy zrobiles... przegladalem rozne testy black devil nie tylko tu na forum i wychodzi na to ze jako jedyny testuje black devila w polaczeniu z kreatyna, troszke sie zdziwilem :) st_ud dzieki dzieki, ciesze sie ze wsrod samych narzekajacych i krecacych nosem znajduja sie jeszcze tacy ludzie jak ty :) bo na sfd [...]

co do brania black devila to jak go najlepiej brac ? narazie biore przed snem ale zastanawiam sie czy nie lepiej po ewentualnie przed treningiem ? i jak to z ta kreatyna, to po niej tak mi puchna/pieka barki ? i czy nie lepiej dawkowac ja z rana i przed treningiem ? sporo pytan ale w tym temacie jestem nowicjuszem ;)

znow nie dalo mi z edytowac :/ Mysle ze bardziej zbita sylwetka i poprawa definicji miesni to zasluga Black Devila tak jak pokrecone sny :D bo z tego co wiem kreatyna bardziej zalewa sprawia ze miesnie sa bardziej napompowane ale nie widac tak definicji... (chyba ze jestem zle doinformowany :D )

Kreatyna nie ubija miesa.

[...] jeszcze na 5 dni i nie wiem jak to ma wygladac ? czy koniec tego dziennika jest rownoznaczne z koncem black devila ? czy do poki nie skoncza mi sie wyszstkie suple ? czyli kreatyna... ProSatan u mnie lapy to jak u ciebie klata :) takie geny... nogi wlasnie ostatnio mi przepadaja...:/ ale najbardziej ubolewam nad plecami ktore w piatek mi [...]

[...] 3.tosty z serem - 4 4.Kurczak, mieso z piersi + ryz 100g 5.Twarog 200g (przed snem) niestety, dzis nie dostarczylem organizmowi tylu kalorii ile bylo w planach.. a do tego kreatyna dzis sie skonczyla wiec z supli nic nie zostalo, pod koniec tygodnia zrobie podsumowanie... za to trening zaliczam do bardzo udanych, ostro piekla mnie klata co nie [...]

a jaka ta kreatyne kupiles? jaka masz diete?... nie ma sie gdzie spieszyc. na jedych kreatyna dziala tak, na innych inaczej.to zalezy od organizmu. tak samo bez diety ta kreatyna to malo co ci da.

[...] że produkt powinien być stosowany przez osoby świadome w kontekscie jakich potrzeb dawkuje sie ten suplement. Osobiście widziałem już 9-10 latków interesujacych się kreatyną, więc pewnego rodzaju zabezpieczenia są istotne. Nie chodzi jednak o to że kreatyna ma byc stosowana tylko przez osoby dojrzałe płciowo. To nie ma większego powiazania.

co znaczy odradzasz? uwazasz ze nie ma najmniejszej roznicy w cyklu miedzy KREATYNA + L GLUTAMINA a KREATYNA + L GLUTAMINA + RYBOZA ? JA uwazam ze jest, mozna jedynie powiedziec tak ze zeby zrobic cykl to potrzeba glutaminki za okolo 150 zl ale dla ciebie jest to za drogi wydatek na takie efekty jakie przynosi -wtedy sie zgodze. "Jeżeli [...]

dzięki a którą z opcji stosowania bys wybral?,tzm: 1. start stosowania adrenoiline ok 30min przed koncem treningu a po treningu kreatyna 2. adrenoline plus kreatyna w jednej porcji po zakonczonym treningu?

[...] kreatynę nie można pic kawy ( 0 kofeiny , nawet 0 herbat i innych produktów które zawierają kofeinę ). Parę lat temu na rynku była odżywka , w której między innymi była kreatyna i kofeina . Naukowcy odkryli , że kreatyna razem z kofeiną nie daje efektów , dlatego też odżywkę tę wycofano. W jednym z ostatnich " MUSCLE " wyczytałem [...]

a na co Ci kreatyna po jeździe rowerem? kreatyna ma to do siebie że nawet jak weźmiesz o 3nad ranem to będzie działała imo - nie ma sensu brać kreatyny wtedy kiedy planujesz możesz,nie ma przeciwwskazań - ale lepiej będzie jak zjesz po posiłku

tauryna sama w sobie raczej nie podbija insuliny ;-) śmiało możesz wziac kreatynę i taurynę w okresie postu, ale kreatyna nie ma doraźnego działania. Liczy sięjej zapas w miesniach. Jak je wysycisz - kreatyna będzie działałą jeszcze przez wiele dni lub tygodni. Doraxne wziecie nie powoduje jakiś dodatkowych korzyści

Musisz wiedziec, że kreatyna podawana w suplemetnach nie na każdego działa, a już na pewno nie na kadego działa w takim samym stopniu. W twoim przypadku myślę, że dorzucenie standartowej porcji 5g do szejka potreningowego będzie jak najbardziej dobre. Ja, podobnie jak Ty należę do tej grup osób, na które kreatyna działa powiedzmy to "słabo" albo [...]

W calym tym zamieszaniu chodzi o to zeby ograniczyc spadki a w twoim planie po zejsciu z saa kreatyna bedzie juz w 9 tygodniu czyli nie bedzie dzialala tak jak gdyby byla w trzecim. Poza tym 12 tygodniowe cykle na wyzszych dawkach kreatyny nie sa zalecane. Abstrach**ac juz od tego ze w tym dziale kreatyna to cukierki %-) Zmieniony przez - Rychu_ w [...]

tylko o to co bedzie gdy zrobie cykl kreatyną wydaje mi sie ze nic nie bedzie po za tym jezeli juz po dwoch miesiacach stwierdzasz ze masz slabe przyrosty to chyba kreatyna duzo nie pomoze, jedynie moze na ciebie pozniej slabiej dzialac

sprajt w najnowszym Mens Health byl ciekawy artykul o trenerach i ich kwalifikacjach, kup sobie i poczytaj. Co do pytania po co Ci kreatyna?! Czlowieku najpierw cwiczy sie na "suchu". Szkoda Twoich mozliwosci treningowych by tak szybko zaczynac z kreatyna. Ja dopiero po ponad roku zaczalem uzywac takowej.

http://www.sfd.pl/kreatyna%2c_a_biegi_d%c5%82ugodystansowe%21-t262771.html Kreatyna nie odgrywa żadnej roli przy dłuższych wysiłkach i tyle Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-19 18:46:12

Pytasz co lepsze - węglowodany czy kreatyna. Po pierwsze to dwie zupełnie różne substancje o (prawie) zupełnie różnym przeznaczeniu. Węglowodany to jeden z makroskładników (obok białek czy tłuszczy) czyli substancji, które dostarczasz w pożywieniu. O ich dostarczaniu z odżywek na razie nie myśl (o kreatynie też). Kreatyna to substancja, która nie [...]