kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

efekty świetne bedą bo wiem jak kreatyna na mnie działa :) Tylko ze chciałem spróbować czegoś nowego bo cwicze juz kilka lat i ciezko robić postepy bez ..... no - takze skonczyłem 23 lata i myśle ze czas spróbować tych wszystkich stymulatorów teścia.Jeśli z cylku bede zadowolony to na pewno utrzymam przyrosty.Czekam tylko na opinie czy sa jakieś [...]

10 g glutaminy z kreatyną mija sie z celem, chyba kazdy sie zgodzi, aminokwasy... utrudni to wchlanianie kreatyny masa masa masa:))))

[...] ze masz wolna przemiane, a potem gainer na noc ? Moim zdaniem za duzo tego gainera, chyba ze nie masz mozliwosci zastapic go posiłkiem. Vanadyl 10mg po treningu, razem z kreatyna (i innymi bajerami), wyzsze dawki sa toksyczne, a ta jest odpowiednia dla dzialania tego supla :) Glutamine bym zmiejszył do 5g po. .:: Czlonek [...]

Hm.... tak mi przyszlo do glowy.... piszesz ze przed treningiem biezesz Termala a po treningu biezesz kretke... czy to sie troche nie wyklucza? tzn. kofeina a niedlugo po niej kreatyna? To chyba oslabia troszeczke jej dzialanie, prawda? Czy te 1.5-2 godzinek to nie zamalo? Pozdro :)

Spoko kreatyna, wydaje mi sie ze lepsza od Vitala Duze zaufanie mam do tej firmy

kreatyna dobra, ale prośba do firmy fitmax, zmieńcie opakowanie, bo przy pokrywce jest taka mała średnica, że ciężko się później wydobuje z niej proszek

Bardzo dobra kreatyna, ja jak i moi znajomi ktorzy ja brali bylismy zadowoleni

"z masy na redukcję" - nie czytałem wypowiedzi innych ale pewnie to co napisałeś śmieszy ich równie poważnie jak mnie :D dieta do śmieci...wpisałeś że byłeś na cuklu z kreatyną? hah no i że się "douczasz", jeżeli tak się douczyłeś względem układania diety, zdrowego odżywiania to nie zazdroszczę... Ważne jednak że masz zapał ale [...]

dobra przedtreningówka z kreatyną, lecz moim zdaniem Crea Bomb wypada lepiej :) cenowo spoko !

[...] włoskich , 20 g pestek dyni, czosnek niedźwiedzi obiad warzywa na patelnie, pierś z kurczaka, olej lniany 20g kolacja śmietanka 36% 200g, sezam 10g, ser żółty 40g, oliwa z oliwek virgin 20g Biore wit D i K, magnez z b6 i cynk, olej lniany, ashwaganda ,kreatyna, cytrulina przed treningiem. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-02-28 09:26:19

[...] przybraniu w pasie. I potem znów zredukować się tak aby cały czas poprawiać sylwetkę brzucha. Ale jak Macek napisał to nie koncert życzeń i nie wiem co z tegy wyjdzie ? Z supli jest i będzie nadal kreatyna i beta analina, do tego chcę dołożyć cytrulinę i zastanawiam się nad tauryną. Odżywka białkowa w razie konieczności uzupełnienie diety.

Z supli jest i będzie nadal kreatyna i beta analina, do tego chcę dołożyć cytrulinę i zastanawiam się nad tauryną. Z tej beta analiny to masy na pewno nie będzie. Raczej "sraczki" bym się spodziewał /-)_

http://www.cos.pl/sw/1012_07/58.pdf Mam też artykuł : WPŁYW SUPLEMENTACJI KREATYNĄ I RYBOZĄ NA SZYBKOŚĆ I WYTRZYMAŁOŚĆ SZYBKOŚCIOWĄ KOSZYKARZY S. Kożuszko, M. Wilk, gdybyś chciał poczytać to wyślij mi na pw swojego maila to go przemailuję bo jest w .pdf-ie

Wysłałem Ci na maila ten artykuł o suplementacji kreatyną. A co do diety to zwracaj uwagę na węgle - przy dużej intensywności musi być ich wystarczająco dużo - inaczej się, że tak powiem zapiłujesz. Co do białka, biorąc pod uwagę że nie celujesz w rozbudowę mięśni ale dość intensywnie ćwiczysz, 1,5 grama na kg wagi powinno być minimum.

No dobra to chyba zainwestuje w mono, bede pił rano razem z Glutamina i BCAA a po treningu z Carbo i Gluta i Bcaa i powinno być OK. A z czym pijesz nadczo? Bo gluta jest bez smaku i kreatyna tez to moze jakis soczek czy cos?

A może warto jeszcze trochę wkręcić się w ten trening bez suplementacji kreatyną. Jak juz poczujesz że panujesz nad tym co robisz to wtedy dorzuc kreatynę i jednocześnie przykładaj się do intensywności treningu oraz eksplozywności ruchów. Przynajmniej ja bym tak zrobił. Lepiej odczujesz działanie kreatyny wtedy

no zobaczymy jestem pozytywnie nastawiony i nie ma, ze nie cisne ... jeszcze jak dojdzie kreatyna to w ogóle bedzie bomba co do siadów to tez sie boje... nawet chyba pisalem, ze m.in. dojdzie czacha, ze znowu sie rozwali i kaplica

[...] sie pojawia ... odstawie na tydzien i znikaja. Co do powrotu wagi, ktos mnie pytal na gg co "jem", ze tak ide do przodu. Tutaj jest troche inna historia niz sama kreatyna + jedzenie. Wazylem juz prawie 77kg... pozniej przestalem jesc, zaczalem pic to wiadomo, ze spadlem (do 66kg). Oczywiste jest, ze latwiej jest mi wrocic do wagi niz [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedz, a miałeś jakiś cykl na kreatynie? Jeśli tak jakie odczucia ? Ja narazie nie biore nic kreatyna i amino, białko odpada na 3 miesiące.

[...] jaką formę kreatyny byście polecili najbardziej i w jakich dawkach oraz przez jaki czas ją stosować? Czy monohydrat z dodatkiem beta alaniny będzie dobrym wyborem? Myślę że kreatyna w postaci proszku bardziej się przyswaja i taka bym kupił ,chyba że się mylę? Czy dawka w DT 5g rano na czczo i 5g po treningu oraz DNT 5g rano na czczo będzie [...]