kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] melisa+mięta, pokrzywa, 2lampki wina warzywa: ogórek, pomidor, kalafior, brokuły, pieczarki suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, wieczorem: 3x omega3 + ZMA, miska: 150/205/75 Posiłek nr2 to na chrzcinach co jadłam. Dobrze, że większe śniadanie zjadłam bo inaczej zassało by mnie od środka [...]

[...] ogórek, pomidor, kalafior, brokuły, pieczarki, szparagowa, cebula, grzybki dziko-leśne ;-) suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, wieczorem: 3x omega3 + ZMA, miska: 150/205/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d43f7ce62ec4e3eb4966a8e99152a7a.png W dzisiaj w nocy ręce już nie drętwiały. Była godzinka [...]

I powiedz, kreatyna sie konczy, ZMA? cos potrzeba teraz dosłac? dostaniesz na pewno kolagen i glutamine ;-)

[...] nie zakładać nogi na nogę bo nie służy to moim kolanom. Jak napisałaś o kolagenie to jakoś skojarzyło mi się z galaretą wieprzową jaką rodzice robili jak byłam młodsza i chyba zakupie nóżki i sama spróbuje zrobić. Będzie przyjemne z pożytecznym :-D BCAA i ZMA by się przydały bo końcówka już, kreatyna powinna wystarczyć do końca listopada :-))

[...] x2, pokrzywa warzywa: ogórek, pomidor, kalafior, dynia, cukinia, brokuł, rzodkiewka, pieczarki suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, wieczorem: 3x omega3 + ZMA, 150/205/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f344dbf8fa94e0894561bcda0891321.png Wczoraj do miski jeszcze wpadły resztki z obgryzania kostek i [...]

[...] warzywa: kalafior, pomidor, ogórek, papryka, brokuły, rzodkiewka, cebula, cukinia suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, wiesiołek rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, wieczorem: 3x omega3 + ZMA, 150/180/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e02a75a92d042cca3655a4cbe0041dd.png DNT – cały dzień na nogach, późno do domu wróciłam i już [...]

[...] warzywa: pomidor, ogórek, brokuł, czosnek, cukinia, cebula, pieczarki, papryka, kalafior, szparagowa suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, wieczorem: 3x omega3 + ZMA, 150/180/75 Całość podzielona na ok 8-9 posiłków bo jakoś cały czas dzisiaj jedzenie mi po głowie chodziło %-) Rozciąganie 30min rano [...]

[...] lipa, czarna x4 %-) warzywa: pomidor, papryka, kalafior, kiszona, kawałek marchewki suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 5g, kombucha rano: BCAA + omega3 + kreatyna, wieczorem: omega3 + ZMA, 150/180/75 posiłki oczywiście podzielone na kilka mniejszych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d466be799b742cc98dfec38194aa7b4.png Rozciąganie [...]

za tydzien zobaczymy ile wody spadnie, aa moze i sie odblokujesz tak tez kreatyna rzyma wode wiec wiadomo trudno sie przepłukac

[...] wino 100ml warzywa: pomidor, papryka, kalafior (1,5kg %-) ), kiszona, brokuły, cukinia suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 5g, kombucha rano: BCAA + omega3 + kreatyna, wieczorem: omega3 + ZMA, 150/180/75 oczywiście 2 i 3 podzielona na dwa mniejsze :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10730ea06dd74ab78810087b0aeeaddd.png Rozciąganie 30 min [...]

kreatyna łaczysz z zawarta juz w cp kreatyna tylko wtedy gdy masz niewystarczająco cp dwie male puszki, albo duża i ew. dodatek pewnej ilości innej kreatyny i cykl jest juz wystarczający. ja bym sugerował jednak tylko cp- smakowy, czyli duża puszka- np. kupujesz dwie a to co pozostanie przenosisz na cykl kolejny. 2 porcje dziennie, a w opak. jest [...]

Najpierw dopnij dietę i treningi potem suple kupuj. Kreatyna to kreatyna, nie ma różnicy. Bierz najtańszą.

I Posiłek (Śniadanie): 6:30 - Kreatyna 5g ( 30 min przed posiłkiem ) - 100g płatków owsianych + 250ml mleka 3.2% - 2 białka jaj daj cale jaja,dodal bym owoc oliwe,mleko 2% Dostarczyliśmy: 39g białka, 84g węglowodanów, 10g tłuszczu, 641 kcal II Posiłek (II Śniadanie): 9:40 - Banan 100g - Serek Homogenizowany Danio - 2 Kromki chleba razowego z [...]

Jesli chjcesz zadowalające efekty to wes sie za same odzywki. Jesli jednak zdecydowałes sie na mete to .. Pier cykl metanabolu, nastepnie ze 2 tygodnie pokatuj sie na sucho a poźniej Kreatyna i to da Ci napewno zadowalający efekt i to na dodatek z małymi spadkami. Minie pol roku na sucho i powtorz to. Jesli chcvesz przy metce cos wziąść to [...]

[...] Kolejna przykładowa dieta i suplementacja jest dla osób ciężko łapiących masę mieśniową - tak zwanych hardgainerów. 20 minut przed pierwszym posiłkiem: glutamina 5 gram, kreatyna 5 gram. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy [...]

Też myślałem o mutant mass, ale koledzy z siłowni polecają mi MAGNUM 8000, tylko nie wiem czy jest on odpowiedni bo zawiera kreatynę w w składzie, i czy po takim gainerze z kreatyna będzie później działał na mnie zwykły cykl kreatynowy? Skład MAGNUM 8000 w 100g: *Białko 13,0g, Węglowodany 77,31g, Tłuszcz 2,15g, Kreatyna 4,0g, Olej MCT 2,0g [...]

Generalnie kreatyna powinna zwiększyć Twoją wydolność i efektywność ćwiczeń. Ale musisz sobie zadać pytanie czy warto wydawać kasę na kreatynę, która nie da Ci korzyści jeśli nie poprawisz treningu i odżywiania. Kreatyna to tylko dodatek, suplement i raczej nie sprawdzi się tak jak byś chciał bez odpowiedniej diety i treningu.

kreatyna to nie chwilowy dopływ energii. jeśli oczekujesz przyrostów to ładnie dopracuj dietę.Radzę poważnie. do tego kreatyna, bo przecież pośrednio większa siła to większa masa, bardzo upraszczam. Przy czym dieta zgodna z celem to 80-90% sukcesu. suple to tylko parę procent.Chociaż czasami aż parę

Podejrzewam ze autorowi nie chodzi o to byu nie zdobyc sily tylko ze zalezy mu na masie Mysle ze jednak jesli chodzi o mase to podstawa jest dieta i odpowiedni trening a kreatyna bardziej sprwadzi sie mono niz stak Polecam jedna z tych http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]

nitro przed kreatyna po, w DNT kreatyna sama możesz wrzucić BCAA