kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jeżeli tak bardzo Ci zależy na tych 100kg to proszę... http://www.sfd.pl/temat55072/ + DIETA, REGENERACJA, KREATYNA po cyklu rób trening regeneracyjny z 2,3 tyg. i jedz normalnym dzielonym.

kreatyna mono , carbo i ZMA ,,apteczne"

Zastanowcie sie po co mu ta kreatyna jesli ma podniesc tylko o 10kg wiecej a napisal ze cwiczy niedlugo wiec sila pojdzie mu sama tylko trzeba odpowiedni plan.

[...] 3000 kcal, a jestem kilkanaście lat starszy i spalam wolniej, a ćwiczę raptem 4-5 h tygodniowo. Swoją drogą przyjmujesz 1500 kcal, jesteś na redukcji, jakie zastosowanie ma kreatyna w Twoim przypadku? 200 gram białka przy 1200 kcal to bym się chyba zwymiotował po jednym dniu. Poświęć kilka dni i przeczytaj i przemyśl podwieszone tematy. [...]

[...] 3000 kcal, a jestem kilkanaście lat starszy i spalam wolniej, a ćwiczę raptem 4-5 h tygodniowo. Swoją drogą przyjmujesz 1500 kcal, jesteś na redukcji, jakie zastosowanie ma kreatyna w Twoim przypadku? 200 gram białka przy 1200 kcal to bym się chyba zwymiotował po jednym dniu. Poświęć kilka dni i przeczytaj i przemyśl podwieszone tematy. [...]

a co z kreatyna ? zastanawialem sie nad tym ; http://www.sotima.pl/web.n4?go=127

bardzo dobra kreatyna, wlasnie koncze cykl na niej. smak z lekka odrzuca na poczatku, ale idzie sie przyzwyczaic.

Exercreo - tutaj nie ma co wiele kombinowac: dieta z dodatnim bialnsem kalorycznym - to obowiązek jako łatacz dziur w diecie -> gainer/bulk ew prepaat bialkow / mct do tego kreatyna: mono/jablko lub jakis lekki stack. ________________________ a spamerzy chyba nie mogą doczekać sie wakacji

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : kontuzja barku, niski testosteron, stosuję Androtop od trzech dni. Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : redukcja, później jadłem wszystko,

Też tak zakładałem że kasa w błoto, ale myśle że sama dieta i ćwiczenia nie wzbudziły u mnie takiego skoku masy i większych obiętości mięści w 4 miesiące :) Wiec uważam że kreatyna jak najbardziej - z własnego doświadczenia

[...] zalezy ile bierzesz kreatyny, w jablczanie jest ok 80% kreatyny wiec musisz brac tak zeby w sumie z monohydratem wyszlo Ci 6g na dzien... efekt spuchniecia nie powoduje sama kreatyna, tylko w polaczeniu z nieodpowiednia dieta, kiedy retencja wody jest nadmierna i przechodzi w ladowanie wody pod skore, pogrubia skore i potem trudno sie tego [...]

Śniadanie Mleko 2%- 250-300 ml Płatki owsiane 100g 2 łyzeczki miodu Rodzynki 100g Twaróg 100g B=42,5 T=10,7 W=88,95 Kcal=881,35 2 Śniadanie(w szkole) Chleb razowy 150g ser gouda 2 plasterki 4g? Szynka 2 plasterki 4g? Marchewka 150g B=11,6 T=4,4 W=90,3 Kcal=399,26 3 Posiłek Kasza 100g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Oliwa z oliwek 15g [...]

Roznica jest w treningu ale nie zmienia to faktu ze suple dzialaja tak samo. Jak wiesz ja ograniczam je do minimum, kreatyna jak na kogos dziala i dawno nie bral to pewno warto

witam właśnie kończe porcje gainiera 3800kg za tydzień puszczę jakieś foty, mam nadzieje że lepiej wyglądam niż na wcześniejszych fotach, zrezygniowałem z ćwiczenia na masę, zacznę za miesiąc(wraz z kreatyną), a teraz jadę już dwa tyg na programie 15,10,5 ( moge, jak ktoś chce, posłac program w exelu do obliczania obciążenia w tym programie [...]

holland&barret aktualnie maja promocje .Osobiscie omijam sklep ,suple biore z PHd.COM ale jak promocje to zawsze wartoi spr.NO i znalazlem : kreatyna creatine caps by Hardcore formula 700mg 240 caps za 9,99 pounds.To mysle oplacalo sie. Promo trwa jeszcze tylk pare dni. pozdro

Na ten staż wystarczy białko(Gold Standard polecam) , gainer(jakiś potężny dla ekto) i ewentualnie kreatyna(może jabłczan, bo na mnie np mono też nie działa) ale to wszystko dopiero jak będzie pełna miska(dieta)

[...] zamowic wszystko ale płatnie wiec twoj wybor https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html z dobra dieta i kreatyna lepiej podziała :)

jeden drut, tu i tu są węgle zamiast się skupiać nad głupotami, lepiej skup się na jedzeniu i treningu jedyny suplement co coś działa to kreatyna Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-12-16 08:59:11

DOKLADNIE a zamiast gainera - carbo. kreatyna ok

Kreatyna a metanabol To jak Rower a scigacz Na początek MOnohydrat kreatyny Tutaj polecam Universal'a . Metanabol, nie dla Ciebie. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-04-27 14:52:21