kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dziś bardzo dobry trening nóg, jestem wykończona - znalazłam chwilkę na wpis i idę spać ;) Sympatyczna atmosfera na treningu- wszyscy robili przysiady %) Zaczęłam stosować ThermoFusion przed treningiem - znacznie zwiększona temperatura ciała - większa potliwość i lekkie pobudzenie :) Dochodzę pomalutku do końca jabłczanu i na razie zaprzestaje [...]

MOC można porównać np. alkoholi. Kreatyna to kreatyna. Stacki wcale nie są lepsze od mono, są z pewnością 2-3 x droższe... Przy takich danych jak masz nie potrzeba nic więcej jak dieta i mono. "a rynek suplementow idzie tak do przodu ze za te pare lat malo kto bedzie kul dupsko... " W bajki wierzysz? Nawet oralne PH i bajery nie dość że [...]

Kreatyna kreatyną jakiej nie weźmiesz to będzie dobrze Najważnieszy jest trening,dieta i regeneracja

Kreatyna - zwiekszenie wagi jest skutkiem ubocznym przy zazywaniu kreatyny. Kreatyna jest dobrym suplem tylko nie przed startem bo miesnie podchodza woda i moze byc problem z waga. Aminokwasy, glutamina, HMB , weglowodany , glukoza. Glukozamina, carbo, izotoniki, witaminy (z gruby B, magnez,wapno i inne).

a propo kreatyny to sie nie zgadzam, wcale sie od niej nie tyje ja np zrzucilem wage po kreatynie, suplementy takie jak kreatyna to nie sa metaboliki ze jak sie wezmie to sie tyje, rosnie..itp natomiast najwazniejsza jest dieta i plan treningowy, jesli np dieta bedzie na redukcje to kreatyna pomoze w redukcji

Śniadanko 7:00 - Kreatyna 5g 2g Tauryny 30 min po: mleko płatki owsiane rodzynki orzechy W szkole: 9:00 - owoc (jabłko, banan) -witaminy W Szkole: 11:00 - chleb razowy - zielony ogórek - pomidor - ser żółty - jajka W Szkole: 14:00 Jogurt Naturalny 0% - słonecznik lub pestki dyni POSILEK PRZEDTRENINGOWY Obiad: 15:30 - Ryż biały [...]

Trochę masz tych posiłków do sprawdzenia Śniadanko 7:00 - Kreatyna 5g + 30g Glukoza + 1-2g Tauryny - 250ml mleka -35 g płatków + troche musli lub rodzynki i orzechy włoskie - owoc - wafle ryżowe - Gainer 50g (nieobowiązkowo) - witaminy //Wafle póżniej j.w. Gainer jak wyrabiasz sie z kaloriami to nie musisz. W szkole: 9:00 - owoc (jabłko, [...]

A teraz jak ??? Lepiej ??? Jak coś nie tak Proszę o Zmiany :) Wiecie ja pierwszy raz układam dietę...Dużo o tym czytałem na sfd i ułożyłem z tych artykułów to co widać )))) Śniadanko 7:00 - Kreatyna 5g + 30g Glukoza + 1-2g Tauryny 30 minut po : - 250ml mleka -35 g płatków + troche musli lub rodzynki i orzechy włoskie - owoc - Gainer 50g [...]

Jabłczan nie ciągnie wody jak mono i dłużej się rozkręca ale jak się rozkręci to siła idzie fajna ale dawki 10 gr najlepsza to wg mnie jest buforowana kreatyna nie ciągnie wody wogole żadnych rewolucji żołądkowych siła idzie kosmiczna i suchy mięsień też bez nabierania na wadze i mało znana kreatyna nitrate niestety droga ale siła idzie konkretną [...]

ja testowałem kazda i wg mnie kreatyna to kreatyna ;-) wszystko zalezne jest od tego jak sie odzywiamy

[...] Posilek Przed treningowy Odzywka Bialkowa platki owsiane+rodzynki+ser bialy+ orzechy wloskie /DAJ TU RYZ/KASZE/MAKARON + BIALKO, Posilek po treningowy gainer woda z miodem kreatyna 5g po 40 min odzywka bialkowa ser bialy z oliwa z oliwek /HMM... TU JEST TRUDNO POWIEDZIEC ALE NARAZIE ZOSTAW TAK JAK JEST Kolacja Tunczyk w sosie wlasnym chleb [...]

[...] i żeby nie łykać go na darmo. Moje osobiste zdanie jest takie, że ZMA najmocniej zadziała na tych którzy mają po prostu w diecie niedobory Mg, Zn i wit. B6, a nie da efektów u tych którzy te mikroelementy i witaminę dostarczają sobie z prawidłowej diety. Z tego samego powodu kreatyna np. najlepiej działa na wegetarian Pozdrawiam, Tyka

[...] kurcze pózno wleciałem na siłownie i wszystko na biegu barki w 10minut, triceps musiałem w gigantseriach zrobić 3 ćwiczenia pokolei bez przerwy };-) Zastanawiam się czy kreatyna TCM + Ba może mieć jakiś wpływ na moj problem z brzucholem tzn gazy wzdęcia itd, śledzący wiedzą o co mi chodzi, i tu właśnie kminie wchodzic na cykl 12 tyg czy [...]

Kreatyna ma niby jakies tam własciwości osmotyczne.nigdy nie odczuwałem.szybciej koffeine%-)Zmień diete bo wegle ci nie służą.a za avka kara bedzie%-) zagadaj z lekarzem bo głównie problemy z jelitami biora sie od zj**anej psychy,jak ci kortyzol szaleje to zagadaj o melatoninie.potem o pikamilonie.piracetamie.betablokerach typu propanolol,ajak nie [...]

[...] -Uginanie z supinacją 4x12p 10kg Dieta : 4089kcal Dziś już właściwym planem, ostatecznie zostaje przy nim całość na samym dole. Odstawiłem całkowicie proch typu białko, kreatyna itd, zostala Witamina C i Omega3. PUSH ciężki -Przysiady 5x5 -Wyciskanie leżąc 5x5 -Wyciskanie nad głowę 5x5 -Wyciskanie wąsko (32)Rep Goal -Wspięcia na palce [...]

myślę, że masa i ta spadnie, choć kreatyna zawsze coś pomoże. A na pewno pomoże na siłę. Po prostu te spadki, choć oczywiście będą, będą mniej dotkliwe. Tak myślę. A zważywszy, że z dostępnych na rynku supli niemal wyłącznie kreatyna ma sprawdzoną skuteczność, to sam wiesz

To nie prawda, ze trzeba jesc tylko kurczaka z ryżem by mieć efekty... Wszelcy eksperci forumowi zapisywali stwierdzania pokroju "kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie " więc lepiej żebym szczypior się dostosował. Po prostu jedz, baw sie jedzeniem, probuj spozywc posilki w postaci plynnej... Jak mam być szczery średnio mam czas bawić się [...]

Przemyślałem to wszystko zarówno pod kątem żywieniowym jak i finansowym 1. W październiku zrobie cykl 6 tyg. kreatyna Vitalmax + tauryna. To bedzie moj pierwszy cykl więc powinno być ok z tą kreatynką? 2. w Grudniu przez jakieś 1,5 do 2 miesięcy Gainer (coś na mase mięśniowa, nie znamsie chyba gainer najlepszy) Z tym, że z jakiej firmy byście mi [...]

dokladnie nie sugeruj sie tym ze jesli w gainerku jest kreatyna to potem musisz znowu robic przerwy, ta kreatyna jest w bardzo malutkiej ilosci wogole mozesz zignorowac to ze ona tam jest.

czesc. suplementacje radze zaczac jak najwczesniej, moze byc wraz z rozpoczęciem SD przed hst(zeby komorki miesniowe zdazyly sie wysycic kreatyną przed rozpoczęciem treningów, wtedy efekty będą najlepsze) nie jest to koniecznością, jesli np masz wyliczoną ilosc kreatyny i ograniczenia finansowe to zacznij wraz z treningami suplementacje. poczytaj [...]