SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna

  • CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

  • poranny katabolizm

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam a jak sparawa po przebudzeniu bedzie wygladac majac na uwadze szamanie kreta na czczo, to kiedy jesc aminokwasy w tabsach przed kreatyna czy po czy razem?

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12821 Data: 2005-02-03 21:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poranny katabolizm

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lobo - zdecydowanie - najpierw kreatyna! Potem węgle z serwatką. Insulina nie ma nic do wchłaniania kreatyny po zakończeniu ćwiczeń, bo ono odbywa się poprzez mechanizm insulinoniezależny - fosforylację substratów. Węglowodany zaraz po treningu nie są niezbędne do dobrego wchłaniania kreatyny, natomiast mogą spowalniać odkwaszanie, więc nawet [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12821 Data: 2005-02-08 07:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • enanthat+meta

    Post
    Doping

    10 dni po clomid 24 tabsy 1 dzień 3 tabsy, 3 dni po 2 i do końca po 1 na spadki przede wszystkim wciąż trzymana dieta, lżejszy trening na odbloku kreatyna+jakiś stack przedtreningowy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2010-03-25 10:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nierosnąca klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : posiłki 5-6x dziennie - węglowodany Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (od przyszłego tyg kreatyna mono) Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: klatka 65kg,hantle 2x 20kg, brama ustawiona na '2'

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2013-06-07 14:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady,pomoc w masowaniu!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] formy aktywności fizycznej: Szkola,za jakis czas bedę dorabiał na budowie,wf 3 x tyg czasem sparujemy z kumplem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wczesniej kreatyna mono 2 cykle,gainer(mies),białko(mies)BCAA(mies) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak tjw Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: teraz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2013-03-12 09:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak suple do cyklu??

    Post
    Doping

    [...] ? polecam swg Olimpa do tego tak jakies białko moze byc hi tec chco sam bym bybrał prolangutam biogemixa co do koksu jeszcze powinienies kupic rozniez zma na regeracje kreatyna moze byc mono razemz glukoza i pozatym jak juz biezesz koks to sie odpowiednieo zabezpiecz witaminamy gruby B oraz tłuszczami roslinnymi pluz zachowaj bilans [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 2004-08-02 21:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple Mutant Mass 6800g + Whey 2270g

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] warto wrzucić białko pamiętaj żeby uwzględnić w diecie ilość którą spożyłeś gainer możesz popijać między pierwszym a drugim posiłkiem dla podbicia kalorii pamiętaj że tak samo jak białko wliczasz do spożycia całodziennego składniki i kalorie z gainera kreatyna codziennie rano 5 gram + w dni treningowe po treningu 5 gram na prawdę było setki razy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2011-05-18 14:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening - co sadzicie? kreatyna.

    Post
    Trening dla początkujących

    Kreatyna to dobry suplement,nie neguję jej działania.Aczkolwiek nie jest przeznaczona dla POCZĄTKUJĄCYCH. Przy twoim stażu rośnie się z tygodnia na tydzień jak na drożdżach.Wystarczy dobrze jeść/trenować i wypoczywać.Po co do tego suplement? Nie lepiej go zostawić na "czarną godzinę",kiedy przyrosty zaczną stopować? Kasa w błoto. Co do planu: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2013-05-18 21:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza suplementacja - Pomocy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj, co do suplementacji kreatyna, jakie efekty przez pol roku cwiczen sie pojawily? Straciłem ok 9 kg, teraz aktualnie troszkę przyszło mi kg ale nie widzę by w większości odłożyło się w tłuszczu, wizualnie widzę że mięśnie nabrały kształtu bądź pojawiły się w niektórych miejscach gdzie wcześniej nie było widocznych jakplecy,lepsze uda, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2018-04-20 14:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA dot. biegania

    Post
    Odżywki i suplementy

    To w takim razie kreatyne odpusc, co do Carbo nie wiem bo nie biegam na takie dystanse na czas ale nie jest najlepszym rozwiazaniem Załóż temat w dziale Sporty Ogólnorozwojowe lub poczkekaj na kogos kto bedzie wiedział. a co do kreatyny http://www.sfd.pl/Kreatyna%2C_a_biegi_d%C5%82ugodystansowe%21-t262771.html Jeśli biegasz na takie dystanse to [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5739 Data: 2007-11-16 14:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok a jeżeli wejde na zwykłe LC to jak z tą kreatyną ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2011-05-16 20:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - nie daj bóg - faktycznie odbiły się na Twoim zdrowiu. Co do kreatyny - to prędzej byłbym za suplementacją tym suplementem w Twoim wieku, niż za taką dietą j/w. Optymalnym rozwiązaniem jednak jest poprawienie jakości spożywanych pokarmów, zadbanie o odpowiednią aktywnośc fizyczną, bez restrykcyjnych diet i bez suplementów takich jak kreatyna

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2011-05-17 08:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok faftaq przekonałeś mnie tym, przechodzę na dietę zbilansowaną. A z kreatyną zaczekam chyba do listopada. dzięki . Zmieniony przez - Hardcorow_ w dniu 2011-05-17 21:57:50

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2011-05-17 15:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzis był trening klatki i bicepsów a na koniec HIIT na rowerku Klatka: -hantle ławka prosta 5s 5pow -hamer skos w dół 12/10/8/8 -hamer skos góra 12/10/8/8 -rozpiętki ławka prosta 15/15 -rozpiętki skos góra 15/15 Biceps: -unoszenie gryf olimpijski 12/10/8/8 -unoszenie młotkowe 12/10/8/8 -wyciąg przyciąganie sznura 12/10/8/8 HIIT 6 sesji DIETA: 1. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10276 Data: 2014-06-09 21:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz leci 2 tydzień REVERSE DIET waga o dziwo 300g mniej niż startowa. Dziś na treningu na szybko poleciały nogi z racji braku czasu: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 15/12/10/10 HAMMER 12/10/8/8 PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 15/15/15 POCHYLANIE Z KETLAMI NA DWÓJKI 15/12/10/10 WYKROKI 3 SERIE CARDIO BRAK JEDZONKO: 1.Omlecik (10 białek,80gr owsianych,40gr masło [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10276 Data: 2014-06-10 18:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś poszedł trening Barków z dodatkiem dołu klatki. A pare godzin później brzuch z 25 minutami stepera -HAMER SKOS DÓŁ 12/10/8/8 -ŁAWKA SKOŚNA W DÓŁ WYCISKANIE I ROZPIĘTKI 12/10/8/8 -WYCISKANIE HANTLI NA BARKI 12/10/8/8 -HANTLE NA BOKI SIEDZĄC 12/12/12/12 -TYŁ BARKÓW HANTLAMI SIEDZĄC 15/15/15 -MASZYNA NA BOKI+ -HANTLE PRZÓD BARKÓW 12/10/8/8 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10276 Data: 2014-06-12 00:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sweeney dla ciebie redukcja 20 kg , potem kreatyna i dieta. Odstaw koksy na rok conajmniej

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 2011-02-22 13:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Według mnie wcale gainer i białko nie są lepsze, lepsza będzie kreatyna i dieta która dostarczy tyle biała i węglów ile tzreba i bedzie ok. Gainer i białko to tylko uzupełnienie diety o środki odżywcze i jeżeli ułożysz optyamlną dietę nie będzie potrzeby ich brać, a wierz mi jest to mozliwe

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 14138 Data: 2003-05-18 14:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na mase najlepsze będzie białko i gainer kreatyna da ci siły a nie maasy

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 14138 Data: 2011-06-02 20:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie treningu porady/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW najlepiej skrócony schemat bez podziału na a,b 2-3x w tygodniu przysiad/mc-3s(zamiennie) podciąganie-3s wyciskanie leżąc-3s wyciskanie na barki 2s (dowolne) bic/brzuch/łydki 2s (zamiennie) co do odżywek białko, aminokwasy, kreatyna - bdb zestaw spalacz- niekoniecznie chociaż na redukcji pomocny. reszta: nie daj się naciągać na kasę

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2010-03-24 09:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)