kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna, glutamina, BCAA, ZMA, TT.

Tak jak wyzej : 1.Kreatyna, 2. glutamina, 3.BCAA, 4.TT Pozdrawiam

1. kreatyna 2. glutamina 3. top mass (gainer dla ektomorfoków) 4. izolat serwatki 5. HMB

Kreatyna napewno jest na 1 miejscu ,poznije mozna stawiac zma,bcaa,roznego radzaju bialka ,a tt raczej bym wrzucil na sam koniec,ale to moje uwagi ktore opieram na doswiadczeniu

No więc z praktycznego punktu widzenia jest to KREATYNA (monohydrat) potem...długo długo nic (oczywiście mowa o suplach - gainerów, białek itp nie biorę tu pod uwagę)

1)kreatyna reszta dziala tylko na podswiadomosc

kreatyna jeszcze 2 kreatyny hmb gainerek gluta bcaa

dla mnie nr1 kreatyna nr2 dobre białko w dużej a najelpiej to naraz.

1 kreatyna 2 dobrze zbilansowana dieta "anaboliczny stosunek weglowodanow do bialek" 3 WPC,WPI

A swoja droga to ja slyszalem ,ze kreatyna adzaia anabolicznie tylko w polaczeniu jakiegos transportera np.rybozy itp.

"A swoja droga to ja slyszalem ,ze kreatyna adzaia anabolicznie tylko w polaczeniu jakiegos transportera np.rybozy " paul - chyba se jaja robisz kto Ci takich bzdur naopowiadał???

Sorki BYK'u ale troche zle to napisalem. Bo kreatyna oczywiscie dziala b.silnie anabolicznie, ale w polaczeniu z transporterami (wiadomo jakimi) dziala lepiej! Sorki, za tamto!

[...] poeksperymentowałbym z dietą. Np węgle przed i po treningu a tak to ograniczyłbym je do minimum i wymienił białkiem. Oczywiście nie mówię żebyś od razu ucinał je na maksa, ale stopniowo i na pewno będzie dobry efekt. Jeżeli miałbym robić HIIT to zaopatrzyłbym się w dobre antykataboliki jak BCAA, kreatyna(nie mono) czy spalacz tłuszczu. Pozdro

Tak tak wszystko rozumiem. Ale nie robie cyklów z kreatyną często (to dopiero mój drugi a ćwicze już razem ponad 1,5 roku) dlatego chcę wszystko jak najlepiej wykorzystać a z kasą też mi się nie przelewa zbierałem na to długo. Dzięki za wszystko A co do tej oliwy to może być taka za 9.99 zł chyba za 1 l z biedronki ? Nie pamiętam nazwy ale jest w [...]

No chyba nie bardzo ty kumasz o czym tu jest mowa ...... ?!?!?!?! Poczytaj sobie wstęp do postu! Nie umiesz pomuc, to nie komentuj - proste! Gdzie ja sie pytam CO TO JEST: KREATYNA czy inne.. ??? tak więc twoje dosadne określenie że ''nie wiem'' co to odżywki, mija sie z celem.... I już lepiej nic nie pisz bo widać h*j sie znasz...

przy redukcji i sporym deficycie, z kreatyna tez miałem taki wzrost siły, a spadek wagi około 13kg

moim zdaniem do odbloku wystarczy to co napisalem +kreatyna w ostatnim tyg jeszcze z jakims przedtreningowym bez boostera no zreszta sam zauwazysz czy bedzie Ci potrzebny po odbloku jesli tak to nie przesadzaj z dawkami do moze zblokować libido siądzie kumpel żarł teraz przez 2 tyg, po cyklu deka z testem podobnie i jak po odbloku mu sie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 - 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 -20% Aktywność w ciągu dnia : praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3 razy w tygodniu trening siłowy - czasem rowerek, czasem basen Odżywianie : [...]

1) ogarnij diete, policz zapotrzebowanie i poszczegolne makroskladniki 2) po bcaa sie nie chudnie, zalezne jest to od diety, bcaa pomagaja na redukcjiutrzymac zdobyte miesnie 3) jak bedzie dieta to warto zastanowic sie nad kreatyna

[...] po silowni wpc ostrowia-wg brakow w diecie white flood-przed silownia tylko hmb biogenix-3g dziennie, 1g rano, jednen po poludniu lub po treningu, 1 wieczorem kreatyna mono-codziennie 5g rano witaminy-do sniadania omega-2 do sniadania mzb-przed snem DT wychodzi ci tak rano mono 5g+WF+MG DNT tylko rano 5g mono DT-dni silowni [...]