kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 76.6 Wzrost : 175 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska,sztangielki,sztanga ,obciążenie ,drazek do podciągania ,wyciąg górny Dieta : dieta Redukcyjna Przeciwskazania [...]

owszem, są osoby na ktorych kreatyna nie diala. jesli faktycznie nie odczules poprawy siły i wytrzymalosci pod czas cyklu znaczyc moze ze nalezysz do tej grupy ludzi.

[...] takich postepow. Ja jestem wlasnie w trakcie 1 cyklu na kreatynie w sumie to juz koncze.. dieta jest, regeneracja jest, bez imprez i tez wcale nie czuje jakiegos wzrostu sily konkretnego ale biceps +1cm jakos wiec jestem zadowolony. Na kazdego inaczej dziala, niestety ;p To tylko kreatyna wiec z 1cm w ramieniu trzeba sie cieszyc wg mnie. pozdro

no to kreatyna przyczynila sie w pewnym stopniu do wzrostu masy..

grzązkie pole do polemiki. tak, kreatyna przyczynia się posrednio do wzrostu masy, ale dziala przede wszytkim na parametry silowe, toteż w momencie gdy parametry te nie w ogole sie nie poprwiaja w trakcie cyklu, zachodzi podejrzenie ze faktycznie mamy doczynienia z odpornoscia na kreatyne.

Faf- ale kreatyna może nie dzialać z wielu powodów dlatego sprawę może poprawic nie tylko sama obecnośc kreatyny lecz także substancji zaangażowanych we "wspołpracę" z nią takich właśnie jak magnez, orotan, ryboza, fosfolipidy. w szczegóły nie chce wnikac bo wiem, że i tak jestes pewnego rodzaju "niedowiarkiem"- co ma swoje [...]

no nie jest, ale jest to dla mnie jakby trzon jej dzialania. wystarczy zerknac do zrodel, za co odpowiada kreatyna. inne dzialani, to juz dzialania niebezposrednie. sila/wytrzymalosc - to dla mnie absolutny wyznacznik. z reszta - nie bedziemy sie spierac peace Edit: za miche? a jak ktos na reduckji to brak dzialania kretki na ujemny bilans [...]

tak, to sie zgadza, chodzi tylko o to, że jeżeli by kreatyna dzilała jak powiedzialem tylko w sensie bezpośrednio-energetycznym w tym sensie że jest uzyteczna tylko do wykonania określonej pracy przez mięśnie to byloby za mało na rozwój, jej działanie musi wkraczać niejako- jest tak w wiekszym lub mniejszym stopniu/i o to mozna sie spierac w [...]

Dobrze, rozumiem że monohydrat króluje, a najlepsze monohydraty są ze znaczkiem CREAPURE, (czystość i rozdrobnienie) można gdzieś ogarnąć które dokładnie są godne polecenia, bo na przykład na creatynie od UNIVERSALA nie ma znaczka a podobno pochodzi z niemieckiej fabryki, z tej samej co kreatyna inkosportu czy multipowera...?????

creapure to patentowana kreatyna, masz pewnosc co do czystosci i skladu surowcowego

Na dzień dzisiejszy wspomagam swój trening n/w suplementami: 1. Trec CM3 - 10g dziennie 2. ActivLab Beta Alanina - 4g dziennie 3. ActivLab BCAA - 20g 4. Trec SAW - 6g 5. FA Vitargo - 50g 6. ActivLab Muscle UP Protein - 2x 30g 7. Witaminy Body Max Plus 2x 8. Olimp Thermo Speed Extreme - 3kaps przed aerobami 9. Trec AAKG - 5 kaps 10. Trec DAA Ultra [...]

A Beta Alanina oraz AAKG? Biorę 10 tydzień CM3, zostało mi 1/2 puchy. Co się stanie jak przedłużę cykl kreatyny do zjedzenia całej puchy? O co chodzi w długości cyklku? Jeżeli zrobię dłuższy cykl niż 8 tygodni to kreatyna gorzej będzie działała?

[...] cisnienie,bebechy wszystko ok,ale zastanawia mnie ze zadnych rezulatatów.Dieta jest,na cykl byloprzygotowane 4kg gainer,3kg carbo,4kg białko,witaminy,zincas forte,kreatyna nazejscie,clomid jest choc sadze ze nie bede uzywal.Towar jest apteczny i dziwi mnie ten fakt.Waga jak stała przed cyklem takstoi i na cyklu czyli 91kg/180cm.Dziwi [...]

Może nad jakąś kreatyną pomyśl?

bcaa i kreatyna to dobre rozwiazanie

jabolcokk Czyli mam rozumieć że każda kreatyna jest dobra twoim zdaniem? a te dodatki +ALA +B1 coś Daja? z góry dzieki na odp;) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-03-21 14:29:15

[...] ponoć jest już dobrym wspomagaczem, a co do chelatu to ponoć są badania co wykazały faktyczną wyższość nad mono? Nie ma ani jednego niezależnego badania gdzie którakolwiek kreatyna była lepsza od mono. Te wszystkie opinie jakto ludzi nie rozyebało po estrze/jabłku/orotanie to efekt placebo?? Brałem wszystko jak leci, bajki. Ja sam odczułem dużą [...]

Ok a jak z beta-alaniną? Też cyklicznie razem z kreatyną? W przerwach samo BCAA okołotreningowo?

BX Crester (CEE) najgorsza kreatyna jaką brałem hehe,Nie polecam

Solaros. Słuchaj bo takie BCAA to rozumiem moge ciągle brać tak? To np. 12 tygodni sama kreatyna z rana i po treningu razem z BCAA. Potem 8 tygodni np. Carnogenic z Treca jak wyjdzie - napisałeś "a do tego inne suplemnety jak kofa,cytrulina,arginina, czy inne" - a on właśnie typowy argininka, cytrulina, BA. Ewentualnie beta-alanina z [...]