Zwiększenie wytrzymałości mięśni

Potrzebuję o poradę który suplement pomoże w jakimś stopniu zwiększyć wytrzymałość mięśni oczywiście wiem, że ćwiczenia i dieta najważniejsze.

Po przerwie potrzebuję odbudować porządną wytrzymałość, trenuję SW.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 18

Waga: 77

Wzrost: 180

Cel cyklu: Wytrzymałość

stosowane już wcześniej suplementy : białka/gainery/kreatyny/amino/spalacze itp.

Uprawiane inne sporty: Muay Thai / MMA

stosowane wcześniej spalacze : Thermo Stim / Dyma-Burn

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA

ilość dni wolnych od kreatyny: uu prawie rok

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 4

Może nad jakąś kreatyną pomyśl?

Beta Alanina
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_BetaAlanine-opis26651.html

I trochę wiedzy:
https://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html

Ja akurat biorę Activlabu i sobie chwalę.

j/w mozna pobawic sie pojedynczymi skladnikami, lub kupic cos bardziej kompleksowego jak np clout

Beta Alanina - polecam z firmy XXL nutrition
albo ta z mojej sygny primaforoce

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-06-01 23:06:55

Chyba,że kofę zapodać:
https://sklep.sfd.pl/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html

Kofeina go pobudzi a nie da wytrzymałości mięśniom .

Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-02 12:56:23

beta alanina naprawdę działa, ale to środek na dłuższą suplementację

No tak, beta alanina tak z 8 tygodni.

Beta stosuje się przez dłuższy czas, jakieś 2 miesiące to minimum.