kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] wyciskaniu ok 5 kilo, w siadzie napisze w piątek bo ostatni max muszę sprawdzić, w mc siła stanęła, ale też nie robiłem go zawsze bo ostatnio dokuczał mi kręgosłup. Ogólnie kreatyna jak kreatyna, moje spostrzeżenia to że na opakowaniu powinno pisać dawkowanie 2*6kaps bo jedna porcja to za mało... Za dużo od niej oczekiwałem, ale też się nie [...]

Kreatyna 8-12 tygodni, lecz beta-alaninę warto pociągnąć nieco dłużej niż ten okres

coz, pierwszy blad - to to, ze liczysz tylko bialko. Polczi wegle i tluszcze - bo to istotna kwestia... poza tym po co Ci te cukry proste? kreatyna nie potrzebuje transporterow. Tylko niepotrzebnie prowokujesz tkanke tluszczowa do powiekszania swych rozmiarow. Odstaw cukier po trzecie: nie muisz robic przerw pomiedzy kreatyną a kofeina. Zauwaz ze [...]

[...] T 109 B 396 św 6032 kcal W 878 T 105 B 383 nw 3437 kcal W 379 T 87 B 270 a szejki wygldaja następująco ten przed i w trakcie treningu to carbo, hydrolizat białka, Tyrozyna, kreatyna, tauryna, bcaa, beta alanina, potas, wit C, szejk po treningu to taki posilek płynny a składa sie z miksu hopki czekoladowe kasza manna daktyke wpc i kreatyna [...]

[...] 250g, ryż brązowy 125g warzywa 4 wolowina 175g, ryż brązowy 125g,warzywa, tosty pelnoziaeniste 100g, dżem 30g 5 szejk w czasie treningu 50g carbo, 30g woc, glutamina, kreatyna, beta alanina 6 szejk po treningu 30g daktyle, 30 wpc, 25 eaa, gkutamina, kreatyna, kasza manna 40g,hopki czekoladowe 50g, 7 ryż brązowy 125g, wolowina 250g [...]

[...] 3 j. w 4 ryz parabiliczny 75g,wolowina 150g,tosty pelnoziarniste 80g,dzem 30g 5 szejk w czasie treningu wpc 35g,carbo 40g, beta alanina 8g,tauryna 5g, gliceryna 15ml,kreatyna 7g 6 szejk po treningu hopki 50g,daktyle 10g,eaa 25g, glutamina 20g,tauryna 5g, kreatyna 7g,wpc 35g 7 ryż parabiliczny 100g,wątróbka 250g,warzywa 8 sernik wpc [...]

[...] robił 2 razy w tygodniu po 30 minut. Czasami dorzucę jakieś interwały jako dodatkowa forma cardio. Trening silowy 5x week Dieta wygląda mniej wiecej tak na czczo : bcaa, kreatyna 1- 30 whey, 100 ryżu 2- 150 kury, 150 ryżu 3- 100 kury, 50 ryzy, 20 masała orzechowego po treningu : bcaa, carbo, kreatyna, whey 4- 200 kury, 100 ryzu 5- 150 kury, [...]

ballantine ty tak robisz?:D i wkoncu masz to 35 cm po ucieciu;d;d ja przed kreatyna mialem 35 po krecie 37 a teraz znóff 35 xD mam nadzieje ze do konca roku odrobie 37 ale juz bez kreatyny;p tzn moze z kreatyna ale po spadkach kreatynowych juz;p i wtedy do wakacji +/- 38 i git majezon ;d

sene masz jakies aminokwasy?? lub kreatyne, glute, ja spalaczy bez tego nie ruszam bcaa i kreatyna antykatabolicznie kreatyna w dawce 5g po treningu

[...] CZWÓRKI: - wyprosty 2*20P 25/32 - przysiady suwnica - 4*12P 50/70/80/90 dałoby radę może i więcej ale zacząłem odczuwać dwójkę - wyprosty 5*10P - ost. 77kg :-) chyba kreatyna zaczyna działać ;-) BRZUCH: 3s*15P skłony, spięcia, świeca CARDIO: 20 min interwały rower - lev. 5/20 40min marsz bieżnia, prędkość 6,5 na pochyleniu 10%, tętno [...]

Dla Ciebie kreatyna i hmb. Patrząc na to jak pisze to i dla niego kreatyna może być nie do ogarnięcia |-)

[...] co znaja swoje cialo,czy Ci co robia badania na pewno zobacza ale zwykly Jasiu z silowni,ktory cwiczy kilka miesiecy niestety nie zobaczy tego. Taka jest prawda. 03 to nie kreatyna - zeby nie napisac saa! Ma szerokie spektrum dzialania - jesli chodzi o nas 'kulturystów' -> moze lepiej napisze osoby podnoszace ciezary. Dziala w kilku [...]

M-DROL DAWKOWANIE 15.02 - 22.02 po 1 kap. (+ oslonki witaminki itd) 22.02 - 1.03 po 1 kap. z kreatyną 1.03 - 8.03 po 2 kap. z kreatyną 8.03 - 15.03 po 1 kap. z kreatyną 15.03 - 18.03 przewidywane zakończenie cyklu (wychodzi jakieś 35-38 kapsułek), w ostatni dzień 100mg Clomidu a potem do końca listka po 50mg + po 3kap. hepatilu. Do końca [...]

No to ja Ci wszystko ladnie rozpisze jezli masz citro, mono i hmb to cykl powinien wygladac tak: Dzien treningowy rano naczczo: kreatyna citro - 8kabs HMB - 1g przed treningiem: 1g HMB po treningu: 6g mono Przed snem: 1g HMB Dni bez treningu rano naczczo: kreatyna citro - 8kabs HMB - 1g o dowolnej porze dnia wtedy kiedy jestes najbardziej [...]

Specjalnie nie edytuję poprzedniego posta bo chcę mieć to osobno, proszę modów o wyrozumiałość ;-) Dieta: Zdecydowałem się na podział DT i DNT jednak. Będzie to wyglądało tak: DT B 215g W 280g T 70g razem 2600kcal DNT B 215g W 180g T 100g razem około 2500kcal za dwa tygodnie sprawdzam i koryguję Suple [...]

tej kolego wyżej twoje pytanie brzmiało tak.. "czy do kreatyny moge zjeść na obiad pierś kurczaka bez skórki w ryżem w sosie słodko kwaśnym" człowieku kreatyna to kreatyna a gainer to gainer..

jest sens. kreatyna jest kreatyna, massacra nie jest mocniejsza od monohydratu, rozni sie jedynie kompleksem dodatkow. ostateczny efekt ten sam lub podobny. na plus ze stacow moze byc regeneracja , pompa miesniowa, pobudzenie, natomiast sam koncowy efekt bedzie zblizony

[...] pierwszy cykl.Ćwiczę ponad 3 miesiące(brałem HMB)(ćwiczyłem FBW i HIIT + pływanie) i mam teraz kilka pytań co do kreatyny. 1)Jaką ilość brać dziennie w DT i w DNT ? 2)Czy kreatyna powoduja zachamowanie wzrostu? 3)Czy są jakieś przeciwskazania/Czegos nie można w czasie cyklu jeść/pić ? 4)Czy po kreatynie oprócz przyrostu masy i siły spala się [...]

Bardzo dobra kreatyna!! Ja biorę kreatyna + Białkowo-węglowodany z firmy Fit best line Iron mass! Bardzo dobra w czasie trening miałem duze energia!! POlecam i jest tania!!

To najlepsza kreatyna jaką kiedy kol wiek miałem przyjemność kilko krotnie stosować i teraz również rozpoczynam nowy cykl będzie wspomagać xp Ta kreatyna działała na mnie wyśmienicie nawet jak z perspektywy czasu oceniam swoją "dietę" mizerną to efekty były wyśmienite kilku kolegów i brat też ją stosowali każdemu dała przede wszystkim [...]