kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Wiem, ze jeden kierunek lepiej obrać, ale na logikę, skoro kreta + białko + bcaa to dobre produkty na redukcji i na masie "kreatyna- spektakularne przyrosty masy mięśniowej i siły" czyli biorąc samo w sobie siła pójdzie i czysta masa mięśniowa, + aeroby 3 razy w tyg. powinienem spalać tkankę tłuszczową czy mam racje? :-P Czy może zachodzą jakieś [...]

Tak , idąc w kierunku redukcji jesteś na ujemnym bilansie kcal. Kreatyna na redukcji ma sens - działa jak antykatabolik, a także utrzymuje tą siłę na treningu , przez co motywacja nie spada i się nie zniechęcamy

[...] jesli chodzi o l-glutamine tak jak mowilem mam jej malo weic zeby starczylo mi na caly cykl 4 tygodni to moze 2kapsuki rano naczczo i 3k bezposredniu po treningu a w dni nietreningowe kreatyna 3 g naczczo a l-glutamina 3 kaps na sen badz po jedej co 6 godzin :P a carbo to juz w dni nietreingowe sobie jakos uzupelnie :> co wy o tym myslicie ??

no co ty nie chce uzupelniac carbo diete - zle mnie zrozumiales napisalem na samym poczatlu ze to carbo ma d-ribose i tauryne a to powoduje lepsze dostarczanie kreatyny do miesni weic nie zgodzil bym sie z toba ze carbo z kreatyna jest bezsensu moze nie w tym przypadku :]

Skutkiem ubocznym byłoby wywalenie kasy w błoto. Kreatyna daje rezultaty, gdy jest odpowiednia dieta i trening. Bez tego nie ma znaczenia z punktu widzenia sylwetki czy ją weźmiesz czy nie...

Kreatyna Vita Life nie jest mikro ale jest ok. SONBATY

w takim razie nie pozostaje ci nic innego jak kreatyna która mało raczej "ciągnie wody" -najlepiej jabłczan, trudno być oryginalnym w takiej sytuacji niestety; cell-pump wyjdzie chyba najlepiej...

jak sam zauwazyles niewiele sie zmienilo przez pol roku treningu, to powinno dac do myslenia czy oby na pewno odzywiasz sie prawidlowo, gainer i kreatyna nie bedzie niestety rozwiazaniem, jezeli dieta bedzie kiepska

dieta,trening,regeneracja i oszywiście cierpliwość, a kreatyna to nie jakiś silny anabolik że będziesz 2 razy większy

[...] przerwy i znow 6tyg na itp, to juz 2 cykl bedzie slabszy, a 3 duzo slabszy. Mozna to niwelowac stosujac odpowiedni trening cykliczny, diete i dorzucajac inne suplementy. Jesli caly czas robisz ten sam trening, caly czas te same cwiczenia po 8-10 powtorzen juz 3 miesiace to sie nie dziw ze nawet kreatyna i glutamina nie pomagaja. Czas na zmiany.

suplementacja = białko, gainery, czy kreatyna mi się wydaje, że na pewno można, sam mam taki cel jak dorosnę

cwicze juz pare lat, ale poprostu nie mialem jakos stycznosci z kreatyna, bralem wiele odzywek, ale nie kreatyne, wiec co lepiej zaczac od kreatyny? pozniej jakas przerwa i dopiero koksy? dzieki za odpowiedz.

Białkiem uzupełnia sie braki w diecie, według tego sie je dawkuje, tak żeby bilans sie zgadzał. Nie według wagi, a tym bardziej nie według opakowania kreatyna dt 2x5g dnt 5g

Kreatyna to jakiś mono najlepiej bo ekonomiczniej i pewniej. Przed treningiem 5g i po też 5g. W DNT rano 5g, możesz też zastosować cykl nasycenia gdzie najpierw dajesz duże dawki kreatyny i następnie schodzisz do docelowej 2x5g. Białka SFD jeszcze nie brałem, Scitec 100% Whey Protein brałem i z czystym sumieniem polecam bo w smaku super i nie ma [...]

okej dzięki teraz rozumiem, czyli podsumowując... -Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. - WITAMINKI -SFD - SFD Pure creatine - 500 g - KREATYNA -Trec - Mass XXL - 4800 g - ODŻYWKA WĘGLOWODANOWA -Trec - Whey 100 - 900g - ODZYWKA BIAŁKOWA -Trec - SAW - 400g - PRZEDTRENIGNÓWKA Taki zestaw powinien mi starczyć? Nic więcej nie [...]

[...] polecam Ci Dział Odżywianie : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Potem Kuchnia SFD : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html przepisy mogą Ci się przydać . Moim zdaniem troszkę za wcześnie na kreatynę . Przyjęło się ze kreatyna w okolicy 6-8 mies. można brać . Oczywiście dietę możesz uzupełnić o Omege3 ,białko , witaminy POZDRO

Proponuje najpier się odtłuścić. Masz bardzo dużo w pasie jak na swoja wage przy tym wzroście. Co do supli to niezbyt dobre połączenie. Białko bierz cały czas a nie cyklicznie. TT+ ZMA przed kreatyna. Kreatyne i glutamine bierz creapure i czysta. To tak ogólnie Hosse

1.ten plan to nie plan tylko haos 2.troche się pośpieszyłeś z kreatyną 3.napisz jakim sprzętem dysponujesz ,chyba że ćwiczysz w ,,klubie''

Jesli przyzwyczaisz swój organizm do suplementów jak kreatyna juz na samym poczatku to pozniej bez niej nie bedziesz miał oczekiwanych rezultatwó i bedziesz musiał kase wydawac nie potrzebnie , a jak wiadomo kreatyba z kadym cyklem działa słabiej wiec trzeba ja odstawiac do jak najpozniej.

znakomite podcięcie - klatka, reszta wypracowana a nie zbudowana, dieta i kreatyna zrobią swoje. zdr.