kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] Cały ser idzie. 13;00 Białko z mlekiem0%. 15;00 Obiad , 2xPierś z kurczaka ugotowana plus ryż brązowy , warzywa papryka. Bez soli i przypraw. 17:00 Napalm z wodą 300ml, kreatyna 250ml 17.30 Judo ,gumy zaraz po treningu Białko z mlekiem i kreta 20;00 2 kostki sera białego na krążki ryżowe bez soli , przetarte oczywiście nutellą, byle było [...]

przed treningami sw unikalbym boosterow NO, pompa moze przeszkadzac. kreatyna jak najbardziej sie nadaje. z pobudzaczy to kofeina, tanio i skutecznie.

[...] nałogu Odzywki - np. odżywki białkowe-węglowodanowe (gainery), węglowodanowe (carbo) i inne (odżywki mają uzupełniać diete w brakujące składniki odżywcze) Suplementy - np. kreatyna, hmb itp. Nie znam sięwogóle na odżywkach i suplementach ale chociaż umiem je rozróżnić A co do cyklu który ktoś wyżej rozpisał, to radził bym zamiast Mono kupić [...]

kreatyna nie dla ciebie. zajmij sie dieta, bo bez niej nie osiagniesz za duzo.

nie da ci nic. skoro teraz nie tyjesz, to kreatyna nie zadziala tym bardziej. jak jesz podobne rzeczy, to co za problem zliczyc to wszystko i dac do ewentualnych poprawek?

Tu nie chodzi o to, żeby tylko przeczytać, ale ważniejsze jest, by zrozumieć. Mam podobne problemy co wy, tzn. tak samo prawie cały tłuszcz odkłada mi się na brzuchu, od zawsze tak miałem. Jestem zdania, że bez tych czterech elementów nie ma co nawet zaczynać redukcji: 1. Dobry trening, co przy redukcji oznacza, iż przede wszystkim unikamy [...]

Po co przy kreatynie zwiększać kcal? Po co wgl kreatyna podczas odchudzania? Jeśli masz problem z tyciem sprawdź dietę Low Carb.

Kreatywna ma mi przyjść około środy mam plan do środy sie jeszcze odchudzac i chodzić na silke anod środy z kreatyna spożywać załóżmy 2000 kcal i silka co dwa dni a co dwa dni areob?

A jeśli bym dalej jadł 1000 kcal i pakowal z kreatyna to były by efekty?

To Ty musisz kontrolować, 1-2kg na miesiąc jest ok, jeśli powoli będziesz podbijał kalorie to się nie zalejesz. Kreatyna nie ma żadnego wpływu na "rzeźbę".

hej krzycho .nie wiem czy cie pociesze czy zmartwie . chce powiedziec ze trtenuje od 6 lat (moze nie kulturystyke) ale lekką atletyke.nic mi nigduy nie bylo i nie mialem klopotów z sercem nigdy(odpukac w niemalowane) ostatnio takze postanowilem "kurowac" sie kreatyną olimpu i dokladnie odczulem takie same rzeczy.tzn klucie w serduchu [...]

staz jakis rok fetu jest sporo w sumie z 5kg bym chcial zjechac, kreatyna nie wiem jakos tak nie jestem do niej przekonany nic jeszcze nie bralem idzie tak w miare ale wolno...

BCAA - OK kreatyna - OK ZMA lub jakiś apteczny odpowiednik HMB - zbędne carbo i coś do spalania tłuszczu? toż to jedno drugie wyklucza

multiple i omega rano także kreatyną aakg nie wiem czy jeszcze potrzebne schock przed treningiem bcaa przed i po treningu/mozna tez w trakcie treningu mzb przed snem

a po cyklu co wziasc zeby nie bylo spadkow tak wogole? kreatyna wystarczy ?czy trzeba cos mocniejszego dokopac?

Grafik: Spod lady nie korzystam z suplementow Tylko z legalnego zrodla W ostatnim czasie to jedyne suplementy z jakich korzystam to kreatyna, glutamina i witaminki no i odpowiednia dieta "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

się nie bierze bierzesz po treningu od 1 do 2 miarek (masz tam mix aminokwasy + dekstroza + kreatyna + inne dodatki)

Kreatyna pomaga w zrzucaniu wagi o tyle, że dodaje energii i motywacji. Sama nie ma nic wspólnego ze spalaniem tłuszczu. Tłuszcz palimy ujemnym bilansem kalorycznym i maksymalizowaniem termogenezy. Dekstroza jest cukrem prostym i na redukcji raczej bee. Tauryna natomiast jest aminokwasem o działaniu głównie antykatabolicznym, ale cudny środek to [...]

dekstroza to to samo co glukoza. wiecej chyba mowic nie trzeba. nitrobolon to tez kreatyna wiec jak chcesz ja olac biorac ja ?

To jaka jest roznica miedzy zwykla kreatyna a nitrobolonem? Tauryna nie wywoluje zadnego otluszczenia? Nie ma na to wplywu?