kreatyna jest ZAWSZE przydatna wiec na cele eksperymentu nie odpuszczabym (szkoda czasu ) wieksza dawki Slawek rowneiz poleca - w artykule jest chyba kilka kuracji podanych jest i kreatynowa kuracja http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/tauryna-bycza-terapia/ a przy okazji moze sie okazac rowniez ze [...]
[...] się, że ta reguła tyczy wszystkich substancji witaminopodobnych, a więc takich, które organizm częściowo produkuje a częściowo pobiera z pożywienia, jak właśnie karnityna, kreatyna czy tauryna. Ma to swoje głębokie uzasadnienie adaptacyjne: kiedy organizm znajduje w środowisku dużo danej substancji - ogranicza własną produkcję, kiedy natomiast [...]
[...] z 2013 r. – tauryna jest silnym aktywatorem AMPK w szczurzych komórkach mięśniowych. Ostatecznie widzimy więc, że tauryna pobudza jednocześnie AMPK i mTOR, podobnie jak kreatyna, IGF-1 czy sterydy anaboliczne. Badacze są zdania, że usprawniający wpływ tauryny na szlak sygnałowy insuliny i IGF-1 wynika w dużej mierze z jej aktywującego wpływu [...]
[...] dzisiaj na mostek się bierze przeważnie. A teraz często spotykam się z takim postępowaniem jak koledzy wyżej pisali. Ledwo poszedł na siłownie ze dwa tygodnie a oni już się o koks pytają bo chcą szybko. Ja sam jak za kreatynę się wziąłem to było takie meeega wow a teraz kreatyna to jakiś tam suplemencik który może ktoś doda bo może za słabe.
1) cel =masa miesniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: = xpand,kreatyna,białko /siła,masa 3) staż = 1,5 roku z malymi przerwami od pol roku systematycznie 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: =xp jest pewny,jaka kreatyna?olimp,universal? jakie bialko Olimp Whey Pro Matrix , System Protein 80, Biogenix Prolongmatum, [...]
jesli chodzi o 1-wszy posilek - to jesli to proch to zostaw ~40g zeby bylo max a reszte sypnij do gainera! banan po treningu nie jest zly wszam zaraz po powrocie - z bialkiem/kreatyna czy jak tam masz - pozniej posilek zaraz po powrocie szybkie bialko + szybkie wegle (+ kreatyna np jesli masz) po 45-60minutach posilek - jesli nie mozesz - znow [...]
banana kiedy chce to mam, nie ma w tym dla mnie jakiegoś problemu.. nadczczo - kreatyna po ok. 40 minutach śniadanie - gainer posiłek w pracy - jajka+chleb z szynka i serem, czasami twaróg/ jogurt przed treningowy - przeważnie makaron/ryż + kurak/ryba bezpośrednio przed treningiem - xpanda po treningu - bezpośrednio gainer + kreatyna / gainer się [...]
[...] alternatywa z sklepu v-s, smaki genialne, rozpuszczalność też git. Super że są takie paczuszki 600g za 35zł to nie dużo. 6) Creatine Mega Caps 1250 OCENA: 7/10 Kreatyna jak kreatyna, podziałała tak jak miała, troszkę ciężko się przełyka te duże kapsy, ale duża ilość wody pomaga, więc nie ma co marudzić. 7) Xpand, smak winogrono, pomarańcz [...]
Piątek-25.05.2018-Masa-tydzień 1 Lekko zaniedbałem dziennik ale całkowity brak czasu,śpie po nockach 4-5h,trening i ogarniam inne sprawy. Dzisiaj trochę luzu bo mam wolne ponieważ idę jutro na wesele kumpla :-) ALe po 5-ciu dniach treningowych jestem całkowicie zajechany :-( Te dwa dni resetu dobrze mi zrobią. Więc wpadną 2 dni offu,micha +/- [...]
[...] na uzupełnianie :-) Dzień wolny od treningu, ale trzeba było ogarnąć mieszkanie po świętach czyli tradycyjnie coś do roboty było ;-) Miska: suplementy: wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cukinia, papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-28 29/12/2015 DT [...]
[...] odpadają na starcie, nie można ich obronić w żaden sposób a ja osobiście jestem ogromnie wyczulony na tym punkcie. 3. Kawa ...hm .... nie tuz przed wysiłkiem, ale jak już to rozpuszczalna, pamiętajmy jednak że wypłukuje Mg. Suplementacja: dla piłkarza kreatyna (zwiększa wytrzymałość i przerób węgli), glukoza tak (przyjmowana z kreatyną) .
http://www.sfd.pl/forum_113/ - Jajcon Keasior - kreatyna w połączeniu z odpowiednim treningiem na szybkość na pewno przyniesie porządane wyniki a jakie ... zależy to od twoich wrodzonych predyspozycji szybkościowych. Kreatyna + odpowiedni trening wzmocni siłe twoich mięśni, jeżeli chodzi o strzał to proste, skośne brzucha i 4 głowy uda. Zmieniony [...]
Kreatyna zwiększa wytrzymałość mięśni... Lecz jestem przy opinii mojego poprzednika: na dłuższą metę bym jej nie brał! Bo po co? Lepiej osiągnąć wszystko naturalnie a kreatyna powoduję że mięśnie są jak gąbka i wchłaniają olbrzymie ilości wody, stąd np.kolesiom na siłce rosną szybciej mięśnie javascript: test(''); javascript: test('');
11.04 Cały dzień na zajęciach, także bez treningu. Na zajęciach mieliśmy koszykówkę na wózkach, nie powiem świetna "zabawa", ale z drugiej strony smutne przemyślenia odnośnie tego, że niektórzy są zmuszeni do takiej aktywności. Potem poszliśmy na free cone day i dostaliśmy ponad 1 l Ben and Jerry's %-) Trening DNT Micha 1. Omlet z dodatkami 2. [...]
POWER CREATINE™ Mikronizowana kreatyna to silny suplement budujący mięśnie. Kreatyna używana jest zazwyczaj w postaci proszku, który miesza się z wodą albo sokiem. Niestety nie zawsze masz czas, żeby przyrządzić taką mieszankę. Nawet jeżeli zajmuje Ci to tylko 5 minut, kiedy jesteś zajęty, albo jesteś w drodze, z trudem jesteś w stanie [...]
Wypiska ze wczoraj bo sfd nie chciało mi dziś, razem w wypiską dzisiejszą. DZIEŃ 3 1.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 2.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe (nie zjadłem całego) 3.Kasza gryczana 100g,Pierś z kurczaka 150g 4.Kasza gryczana 100g,Pierś z kurczaka 150g 5.Makaron 100g, twaróg 150g Wrażenia Bardzo ciężko mi sie jadło, nie miałem ochoty [...]
[...] zapycha i nie mam sił nic później zjeść. Zupka mleczna wchodzi jak złoto Niedługo później(nie chciałem na pusty żołądek) porcja kreatyny 5g. Co tu dużo mówić. Kreatyna jak kreatyna. 2 Posiłek Halibut usmażony bez tłuszczu. Sam go na wystarczająco dużo w sobie Niestety rozwalił mi się trochę...Węgle dojadłem czarnym chlebem. 3 Posiłek [...]
[...] 75kg (tylko jestem dosyć mocno otłuszczony)więc jak dobrze rozumiem to przez 6 dni ładuję czyli jakieś 20g kreatyny na dzień więc będzie to wyglądać tak -rano na czczo kreatyna+dex 5g-kreatyny i dex tylko ile? (o i tu jest jeszcze pytanie czy mógł bym zrobić taki shake kreatyna+dex+białko z racji tego że w pierwszym posiłku mało białka [...]
TAURYNA - Bycza terapia.
