kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam, mam pytanie o dawkowanie monohydratu kreatyny. Ćwiczę 5 razy w tygodniu (pon-pt), w każdy dzień robię inna partię mięśniową. Jedynie brzuch robię 2 razy. Robię również 3 treningi łączone (po siłowym, robię 35 min aerobów-biegam). Posiadam 300g Creatine 100% od treca, zwykły mono. W dni bez aerobów, będę stosował kreatynę 30 min przed i [...]

pierwszy raz kreatyna, pytanie: z czym i jaką polecacie i dawkowanie?

Przeczytałem i mam pytania, proszę o poradę. Biorę kreatynę w cyklu bez ładowania, ale lubię kawę, zawsze ją piłem. Dodatkowo mam spalacze/thermogeniki /m.in. Black Bomb/ na bazie quarany i zielonej kawy. Nie chcę z tego zrezygnować. tzn chcę łączyć kreatynę z tymi spalaczami zarówno na co dzień, jak i w dni treningowe, trenuję co drugi dzień [...]

kofeina nie gryzie się w żaden sposób z kreatyną. skąd wy to bierzecie %-)

Kreatyna w stackach przedtreningowych wrzucana jest właściwie tylko w celu uczucia pompy itd. sądzę, że nie ma to nic wspólnego z typowym cyklem na kretce z określonymi założeniami, która ma spełnić w dłuższej perspektywie. Edit: Temat dla Solarisa. ;) Zmieniony przez - Gpeoples w dniu 2013-11-27 15:30:41

Kreatyna nie jest pomperem ;-)

kreatyna nie ma za zadanie pompować mięśni :-) przedtreningówka to przedtreningówka - ma pobudzić, dodać energii i pompować mięśnie na treningu dla efektywniejszej pracy.

[...] wiec forma jako tako byla )-zalalem sie i teraz mam ~19% bf-a, czy przy takim zatłuszczeniu robiąc mase, trzymajac dodatni bilans kaloryczny i rozpoczynajac suplementacje kreatyna nabiore miesni czy raczej bede sie tylko bardziej zalewal i musze przyredukowac (jesli tak to mniej wiecej do ilu % bfa) ? tylko ze wtedy masówke zrobiłbym do maja i [...]

czy kreatyna ma w sumie jakiś wpływ na rozmiar męskich organów rozrodczych :D czy to mit ? bo już się zgubiłem ;pp

co ma kreatyna wspólnego z żołnierzem ? %-) Odp: żadnego wpływu Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-12-05 23:08:11

witam spotkałem sie z tamkim tekstem: "kreatyna uzupelnia atp ktore spada po treningu wiec w dni nietreningowe nie oplaca sie jej brac bo atp nie spadlo " wiec pytanie czy nie trzeba brac kreatyny w dni nietreningowe ?? Zmieniony przez - bielee w dniu 2014-02-13 18:35:29

Kreatyna to nie jest suplement około treningowy, lecz ma za zadanie podnieść poziom kreatyny mięśniowej do maksymalnego poziomu i utrzymać przez oczekiwany czas (czas cyklu). Jeśli ktoś aplikuje sobie kreatynę cyklicznie to stosowanie jej w trybie codziennym ten proces ułatwi/umożliwi.

Panowie pytanie o stosowanie kreatyny w momencie kiedy miało się problem z wrzodami żołądkowymi? Czy kreatyna ma wpływ na takie sprawy?

nie wiedziałeś wincol że kreatyna niszczy nerki? \-)

kreatyna nie robi masy a nawadnia mięśnie - jak skończysz brać to i woda zejdzie - mięśnie są lepiej nawodnione więc daje to jakieś przełożenie na trening - jak nie masz kasy to można brać 5g mono tylko po treningu - kupisz mono będzie więcej wody podskórnej co będzie dawać niby większą masę - można zadbać o nerki i kupić formę, która szybko nie [...]

kreatyna nie robi masy a nawadnia mięśnie - jak skończysz brać to i woda zejdzie - mięśnie są lepiej nawodnione więc daje to jakieś przełożenie na trening - jak nie masz kasy to można brać 5g mono tylko po treningu - kupisz mono będzie więcej wody podskórnej co będzie dawać niby większą masę - można zadbać o nerki i kupić formę, która szybko nie [...]

[...] 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury: - 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu - na czczo czy z posiłkiem - mono czy inne formy - z węglami czy bez - są też badania, że kreatyna podnosi teścia 13% - 168 strona forum tłuczenia w pustkę a wszystko w celu podaż i popyt - mamy też badania typu news, że arginina jest podstawowym budulcem komórki [...]

[...] 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury: - 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu - na czczo czy z posiłkiem - mono czy inne formy - z węglami czy bez - są też badania, że kreatyna podnosi teścia 13% - 168 strona forum tłuczenia w pustkę a wszystko w celu podaż i popyt - mamy też badania typu news, że arginina jest podstawowym budulcem komórki [...]

Od 8 tyg biorę kreatynę. Regularnie sprawdzam obwody i wagę, cały czas fajnie wszystko idzie w górę, aż żal przerywać ;)Słyszy się sporo że ludzie jadą z kreatyną całoroczne. Nie wiem ile w tym prawdy. Ja chciałbym podjechać jeszcze do lipca, czyli kolejne 8tyg. Co o tym myślicie. Może zamienić na jabłczan na parę tygodni? I tak do lipca [...]

Od 8 tyg biorę kreatynę. Regularnie sprawdzam obwody i wagę, cały czas fajnie wszystko idzie w górę, aż żal przerywać ;)Słyszy się sporo że ludzie jadą z kreatyną całoroczne. Nie wiem ile w tym prawdy. Ja chciałbym podjechać jeszcze do lipca, czyli kolejne 8tyg. Co o tym myślicie. Może zamienić na jabłczan na parę tygodni? I tak do lipca [...]