kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

no właśnie nie ma,chyba zerwane.Wiem tyle że było używane od 1 czerwca do 28 czerwca i że wtedy było świeże i że leżało do teraz i że jest stare,było szczelnie zamknięte w szafce. a co zrobić z kreatyną której mi zostało ? bo przecież nie można robić więcej niż 6 tygodni a na nowy cykl nie starczy,noi chyba nie chcę dokupywać tego samego,no a też [...]

chodzi o to że w czerwcu było pyszne a teraz smakuje tak że wyplułem,co z tą kreatyną jak mi zostanie ?

Białko w.g. braków w diecie. Kreatyna w dni NT też 10g. Pozdrawiam.

kreatyna DT' 10g. a NT 5g. A hmb bierz aby było 3g/dziennie to wystarczajca dawka kolego.

[...] z dzieciństwa. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej : sporty walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, duzoo nadmiernej ilosci cukru, tluszczu, slodyczy. Także [...]

A i pragnę dodac ze suplementuje sie kreatyna codziennie rano 5g zasysam ale oprocz tego doraźnie wpc tylko i wylacznie. 0 witamin, magnezów i innych takich.

kreatyna moze powodowac problemy z cisniemie...

[...] Byłem z tym u lekarza tylko ze względu na rodziców, bo ci są przeciwni kreatynie i nie wiedziałem jak ich przekonać... Z mojego punktu widzenia ten lekarz nie ma zielonego pojęcia o kreatynie . Nie wiem jak przekonać rodziców do tego że kreatyna jest środkiem nie zagrażającym mojemu zdrowiu może jakieś pomysły ?Ktoś miał już taki problem ?

Od napisania postu wertuje internet i dosłownie przed minuta znalazłem jakiś stary post na innym forum właśnie obalajacy ten mit. Skoro już mam odpowiedź na jedno pytanie powiedzcie mi jeszcze czy kreatyna rano i po treningu czy przed treningiem i po treningu?

Nie wiem jak zareaguje układ trawienny na mleko, kreatyną. Ja bym nie ryzykował i pił z wodą. Poza tym, dopiero zacząłeś treningi. Nie wykorzystasz potencjału kreatyny.

kondek przeczytales w ogole te linki co wyslalem? bo ja wlasnie zaczalem sie zastanawiac po ich przeczytaniu. Swego czasu przy kazdej suplementacji kreatyna kazali dosypywac dekstroze, nie brac kofeiny itp i jak sie pozniej okazalo to byl pic na wode...takze lepiej tak nie uogolniac.

Brałem ponad miesiąc i...coś chyba nie zagrało. W każdym razie nie odczułem większych efektów (niepożądanych także). Fakt, że równolegle leciała kreatyna, więc może przez to nie odnotowałem wymiernych efektów lecytyny. Następnym razem spróbuje solo.

ja lubie treca czesto kupuje suple treca moja pierwsza kreatyna była z treca pierwszy gainer tez az sie łezka w oku kręci

Z tego co czytalem to kreatyna dziala przez dlugi czas, wiec powinno sie brac prawie tyle samo w dni nie treningowe co w dni treningowe. Dlatego sie zastanawiam czy brac 6 capsow czy 8 :P W czym najlepiej rozpuszczac xpanda ? Woda czy mleko ? Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-16 13:17:30

[...] poszla = 3 tcm xD Czekam co apokalipsa mi napisze :) Dodam ze biore ZMA na noc 300mg magnezu i 30mg cynku (w osobnych kapsach olimpu), moze polaczyc troche tego magnezu z kreatyna przed treningiem lub cos w tym stylu. Solty co sadzisz o takim rozlozeniu treningu, czy to jest dobre aby nogi byly miedzy dwoma treningami siatkowki ? Moze [...]

Jest jeszcze taka opcja: nie rozpuszczaj, tylko wez ta glukoze na duza lyzke, do dzioba i szybko przepij woda- duzo latwiej wchodzi (heh ja tak z kreatyna robilem i dzialalo)

m.in dr greenhaff..prowadzil badania nad kreatyna..stwierdzil ze 'optymalna' ilosc glukozy do porcji kreatyny wynosi >75g...twierdzil takze ze soki do kreatyny nie sa najlepszym rozwiazniem..poniewaz wiekszosc zawiera fruktoze..ktora moze oslabic wrazliwosc insuliny.../czytalem jedynie wzmianki o tym..brak mi na ten temat badan/ natomiast wg [...]

[...] się do tego dieta jest najważniejsza :] szkoda że tak późno na to wpadłem (z pomocą sfd oczywiście , czytam to forum od dawna (nie zaglądać na rejestracje nie chciało mi się konta robić ) i pisali o diecie cały czas że jest ważna i takie tam, a ja tylko kreatyna i inne wynalazki co jak co ale DIETA jest naprawdę najważniejsza <== odkrycie

[...] pytanie... A czy taki placek nadaje się jako posiłek potreningowy w wypadku takim gdy - jestem na 'masie' - robie trening siłowy i odrazu po nim wypijam porcję carbo+bcaa+kreatyna i odrazu po tym wchodze na lekkie aeroby z 15min i po nich wypijam odrazu izolat bialka dobrej jakosci...czy jakies 20-30min potem mogę zjeść taki placek i czy [...]

[...] bo są ogromne i nie są śliskie. Lepiej brać Beta Alanine czy Creatine Magna Power? oba sa przydatne jesli obecnie silownia ma duzy udzial i musialbym wybrac jedno to kreatyna a jelsi koszta graja role - pomysl o tanszej kreatynie np http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1409141119.png lub [...]