kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ok, dzięki. Zatem w zakresie suplementacji mogę zostawić białko i spalacz, a dać sobie spokój z kreatyną?

Kreatyna ma działanie antykataboliczne więc na redukcji jest również przydatna, lecz jeśli wcześniej nie miałeś z nią do czynienia to zacząłbym pierwszy cykl podczas budowania masy mięśniowej

1)Kreatyne bierzesz codziennie, 5Grano i 5g po treningu 2)Popijaj woda, dextro to syf 3)Kup 300 Ale zastanow sie czy kreatyna jest Ci potrzebna Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-17 15:12:42

eLO A jesli mam troche na zbyciu ponad polowe to popijac moge?Albo tak w czasie treningu? Ale zastanow sie czy kreatyna jest Ci potrzebna Co miales na mysli ??

ty nie masz pojecia o dopingu wogole!!nic nie bedzie dla ciebie dobre!nie bierz koksu bo nic z tego nie bedziesz mial poza utrata zdrowia w jakims stopniu!wiesz jest taki jeden srodek dla ciebie i nazywa sie kreatyna.ale wez tylko kreatyne bez koksów i do tego dieta i białko i efekt bedzie zadowalajacy

[...] Tu o tym poczytaj ;) Zestaw witaminowo mineralny - dobry jest taki, jaki napisała Lady, jeszcze lepszy jest Adam firmy NOW. No i kreatyna - wybierz jakąś formę która nie jest monohydratem - może być jabłczan, orotan, Kre Alkalyn - aby uniknąć ewentualnej nadmiernej retencji wody. Przed i po treningu [...]

Z supli kreatyna to najlepszy wybór. Reszta to już kwestia dyskusyjna :-)

[...] jest to cykl sterydowy wiec chyba nie musze pisac co biore, no chyba ze to pomoze....to napisze ale nie dzisiaj bo nie mam czasu.... krotko to bedzie tak ze ostatnio byla kreatyna i gainer oczywiscie do tego dieta, witaminy, regeneracja itd. teraz mam zamiast kreatyny glutamine i gainer dalej no i bedzie potem gainer i aminokwasy. wszystko [...]

[...] Ciebie 5g dziennie rozbite na 2 porcje, jedna rano druga po treningu lub po południu w dzień nietreningowy. A później tt. Zastanawiam się czy to jednak nie za mało. Jak mam już coś robić to chciałbym wyciągnąć z tego jak najwięcej... Jeszcze jedno pytanie - jak długo kreatyna bo w postach o kreatynie waha się to od 4 do 8 tygodni nawet. lessie

rozumiem, podsumujmy: kreatyna 6 tygodni po 5 g dziennie ( albo na raz te 5g rano a w dni treningowe po treningu, albo w dawkach po 2,5g rano i po treningu ) tt po cylku kreatyny. Czy robić jakiś odstęp czy od razu od ostatniego dnia kreatyny zacząć tt? lessie

po pierwsze - forumowy praktyk tt BULMASTIF radzi brać go przed kreatyną po drugie - po ok 8 tyg treningu powinieneś zrobić cykl regeneracyjny i dopiero po nim wziąć tt

Ja proponuję wziąć osobno. Zrobiłbym również najpierw cykl tt, a później kreatyna. Doradca w dziale suplementacja

Riper dzieki wielkie za odpowiedz, czym najlepiej magnez i potas uzupelniac? Czytalem troche w arhiwum na temat cisnienia i kreatyny, to normalne ze kreatyna/cell pump podniosl cisnienie i po cyklu mi opadnie na normalne ? bo czytajac te posty troszke sie uspokoilem ale dalej nie moge dac sobie spokoju z tym cisnieniem, jutro mam zamiar isc do [...]

[...] powinieneś nieco zmienić nawyki żywieniowe. W Twojej diecie napewno brakuje białka i zdrowych tłuszczów. Więc już na ten czas powinieneś wyposażyc się w odzywkę białkową i tran. Dodatkowo multiwitamina. Suplementem poprawiającym osiągnięcia siłowe jest kreatyna. Czy jest Ci ona potrzebna... niewiem. Praktycznie nic o Tobie nie wiadomo.

[...] sobie je kiedy skończysz Nitro. Wtedy zaczniesz wcinać Bcaa. W DT: 5 gr CM3 na czczo, Nitro 30 min przed treningiem 30 gr i 5 gr CM3 po. Ja używam kreatyny mono dlatego takie dawki. W DNT kreatyna na czczo 5 gr i 5 gr w godzinach treningu. Białko wg zapotrzebowania. Lepiej brać po treningu. Zmieniony przez - Honz w dniu 2016-11-24 20:22:36

[...] lnianego 6) 100g ryzu 100g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek/oleju lnianego Podsumowanie: Weglowodany - 516g Bialka - 150g Tluszcze - 111g Teraz suple/odzywki: -z kreatyna jeszcze poczekaj, narazie nie ma sensu jej przyjmowac , prawdopodobnie zadawalajace efekty bedziesz osiagal na samej diecie. -top mass - mozesz uzupelnic nim swoja [...]

podepne sie pod ten temat zeby nie smiecic :) Pytanie: kreatyne mono mozna razem mieszac z dextroza ,to co niby robic w przypadku dextrozy plus gdzie na opakowaniu pisze "w przypadku stosowania preapratu dextroza plus wypijac zaraz po trenigy bez łaczenia z kreatyna", czyli mieszacz czy nie :)

W przypadku stosowania preparatu VITALMAX DEXTROZA PLUS bez łączenia z kreatyną, należy porcję wypijać bezpośrednio po treningu. Trochę przekręciłeś swoją wypowiedź

[...] niewiedzy na temat treningu, dobrze że chłopak tutaj trafił; wg mnie dobrym rozwiązeniem byłaby zmiana treningu, poprawa odzywiania <nikt tutaj nie myśli o mistrzowskiej diecie, ale narzuć sobie kilka podstawowych ograniczeń>, jeżeli już bardzo chcesz to odżywki również możesz dodać <gainer, białko, witaminy i minerały, kreatyna>

zgadzam sie z tym ze lepiej wykonac dokladny trening i cwiczyc 1 grupe miesniowa w tygodniu ale tak sobie mysle ze na czs brania supli np. kreatyna to niezaduzo jest dni nietreningowych bo az wiecej niz trenigowych????czy to nie zaduzo odpoczynku ?czy wlasnie tka ma byc?