Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
18
Witam Was serdecznie!!
Piszę z zapytaniem odnośnie tematu stosowania:
1. BCAA Xtra 500g,
2. Nitrobolon II
3. Białko Whey Protein
4. HMB w tabletkach
5. Creatyna CM3 (Jeszcze mam tydzień przerwy od niej)
Ogólnie ćwiczę już ok 8 miesięcy a biorę to tak:
30min Przed treningiem biorę 20gr Nitrobolon, 1x HMB
Bezpośrednio przed biorę BCAA Xtra 10gr
Po treningu biorę BCAA Xtra 10gr oraz Nitrobolon 15gr
a 30 min po treningu biorę HMB i białko 30 gr wszystko mieszam z wodą.
Bardzo Was proszę o poradę czy ja to biorę dobrze wszystko (biorę według zaleceń producenta) czy może coś zmienić, dorzucić bądź odjąć.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale to pewnie konkretna przerwa od cm3
Ogólnie dawkowanie ok, ale dawkę bcaa potreningową przesunąłbym na popijanie w trakcie treningu albo w ogóle z niej zrezygnował. Hmb wyrzuciłbym w p***u. Białko według braków w diecie, a nie etykiety.
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
433
Siemka.
Według mnie wywal Bcaa i zostaw sobie je kiedy skończysz Nitro. Wtedy zaczniesz wcinać Bcaa.
W DT: 5 gr CM3 na czczo, Nitro 30 min przed treningiem 30 gr i 5 gr CM3 po. Ja używam kreatyny mono dlatego takie dawki.
W DNT kreatyna na czczo 5 gr i 5 gr w godzinach treningu.
Białko wg zapotrzebowania. Lepiej brać po treningu.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bierz, jak masz. To dwa różne produkty, więc nie rozumiem tej wcześniejszej podpowiedzi...
Nitro przed 30g , po też możesz, ale w związku z tym, że w składzie są też składniki zwiększające produkcję tlenku azotu, traktowałbym go jako stack kreatynowy+pomper, a to fajnie sprawdza się przed treningiem.
Po treningu porcja cm3. A w dnt jedna porcja cm3. Cała ta przerwa od cm3 jest niekonieczna i nielogiczna w tym sensie, że w składzie nitro też masz jabłczan.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
18
Rozumiem Was super sporo mi to rozjaśniło! :)
A co do Nitro to biorę go po 3 tyg przerwie od CM3 tak, że wracam znowu do CM3 i zobaczymy co się będzie działo :)
Bo w sumie to te Nitro zakupiłem z myślą że jest to super przed treningówka, bo wcześniej brałem Beta alanine i po łyżce tego aż głowa mrowiała ale czy coś dawało nie odczuwałem.