Jak stosować Odżywki niżej wymienione.

Witam Was serdecznie!!
Piszę z zapytaniem odnośnie tematu stosowania:
1. BCAA Xtra 500g,
2. Nitrobolon II
3. Białko Whey Protein
4. HMB w tabletkach
5. Creatyna CM3 (Jeszcze mam tydzień przerwy od niej)

Ogólnie ćwiczę już ok 8 miesięcy a biorę to tak:
30min Przed treningiem biorę 20gr Nitrobolon, 1x HMB
Bezpośrednio przed biorę BCAA Xtra 10gr
Po treningu biorę BCAA Xtra 10gr oraz Nitrobolon 15gr
a 30 min po treningu biorę HMB i białko 30 gr wszystko mieszam z wodą.

Bardzo Was proszę o poradę czy ja to biorę dobrze wszystko (biorę według zaleceń producenta) czy może coś zmienić, dorzucić bądź odjąć.

Będę Wam z góry wdzięczny za pomoc!

Pozdrawiam
Grzegorz

dlaczego masz przerwę od cm3?

Bo ma pewnie przerwę od poprzedniego cyklu.

ale co to za przerwa jak w nitro wcina kreatyne.

Ale to pewnie konkretna przerwa od cm3
Ogólnie dawkowanie ok, ale dawkę bcaa potreningową przesunąłbym na popijanie w trakcie treningu albo w ogóle z niej zrezygnował. Hmb wyrzuciłbym w p***u. Białko według braków w diecie, a nie etykiety.

Siemka.
Według mnie wywal Bcaa i zostaw sobie je kiedy skończysz Nitro. Wtedy zaczniesz wcinać Bcaa.
W DT: 5 gr CM3 na czczo, Nitro 30 min przed treningiem 30 gr i 5 gr CM3 po. Ja używam kreatyny mono dlatego takie dawki.
W DNT kreatyna na czczo 5 gr i 5 gr w godzinach treningu.

Białko wg zapotrzebowania. Lepiej brać po treningu.



Zmieniony przez - Honz w dniu 2016-11-24 20:22:36

tej kreatyny mu aż tyle nie potrzebne 15g w treningowy.

Tak , od CM3 mam miesiąc przerwy po miesiącu stosowania.

A co do kreatyny czy nasz organizm nie przyjmuję więcej niż 5 gr?

Białkiem się uzupełniam bo nie wrzucam całości białka z jedzenia i oczywiście robię to po treningu :)

Czyli nie brać BCAA jak biorę Nitrobolon?

Bierz, jak masz. To dwa różne produkty, więc nie rozumiem tej wcześniejszej podpowiedzi...
Nitro przed 30g , po też możesz, ale w związku z tym, że w składzie są też składniki zwiększające produkcję tlenku azotu, traktowałbym go jako stack kreatynowy+pomper, a to fajnie sprawdza się przed treningiem.
Po treningu porcja cm3. A w dnt jedna porcja cm3. Cała ta przerwa od cm3 jest niekonieczna i nielogiczna w tym sensie, że w składzie nitro też masz jabłczan.

na poczatku organizm spore ilosci przyswoi ale z czasem jak mieśnie się już nasycą to ładowanie większych ilości się mija już z celem.

Jak robiłeś przerwę od kreatyny to i od nitro trzeba było zrobić.

Rozumiem Was super sporo mi to rozjaśniło! :)

A co do Nitro to biorę go po 3 tyg przerwie od CM3 tak, że wracam znowu do CM3 i zobaczymy co się będzie działo :)

Bo w sumie to te Nitro zakupiłem z myślą że jest to super przed treningówka, bo wcześniej brałem Beta alanine i po łyżce tego aż głowa mrowiała ale czy coś dawało nie odczuwałem.