kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

w takim razie: jakaś kreatyna - może być zwykły monohydrat w ilości 300 g (wystarcza na pełny cykl) albi już jakiś stack kreatynowy (z tanich i wydajnych Cell Pump z biogenix'a)(z droższych, acz najlepszych Clout z MAN'a lub Xpand z Dymatize) jak wybierzesz monohydrat, to dokupujesz jakiś transporter (któryś z tych, które podałem w pierwszym [...]

Ale po co przerywać? Jest impreza to jest. Normalne rzeczy. Normalnie baw się dobrze i tyle. Kreatyna tutaj nie ma nic do rzeczy

Kreatyna nie jest czymś nadzwyczajnym, czymś czego nie można łaczyć zalkoholem. Moje osobiste doswiadczenie pokazało tylko że mam wiekszego kaca wtedy;p Lepiej nie pić, ale jak jest okazja to nie ma co wymyślać i się powstrtzymywać cały czas jak masz ochotę. Nie jesteśmy zawodowcami przecież;p

wpc/gainer wg brakow carbo po treningu tylko kreatyna standardowo jak kazda inna.

wszystko poza kreatyna jest uzupelnieniem dity, ktora niby masz... sam musisz wiedziec kiedy brakuje Ci wegli kiedy wegli i bialka.. a kiedy samego bialka...

kreatyna dt 5g rano 5g po treningu razem z carbo dnt 5g rano gainera/bialko sam musisz wiedziec kiedy i ile potrzebujesz

Daj sobie spokój na razie z kreatyną , będzie na nią jeszcze czas :]

Co ty gadasz spokoj;D kazda odzywka ma kreatyna ktora jest potrz potrzebna sportowca;) nawet w sźkolach sportowych biora i to jest zgodne;D to nie steryd;D

Biersz się za saa nie znając odpowiedzi na tak podstawowe pytania? 2 tygodnie to nie można nazwać cyklem - ta kreatyna się jeszcze nawet dobrze nie rozkręciła. Biersz po cyklu saa, aby chociaż częściowo zachamować spadki. A diete chociaż masz?

...nie kombinuj z kreatyna i saa bo umrzesz od nadciśnienia

aha , zalezy mi na masie to co muglbym dodac do tego gainiera ?? ,kreatyna odpada ze wzgledu na nerki

:D ej no bo totalnie się na tym nie znam? kreatyna? czy jakaś mieszanka ?

gainer + kreatyna,po 1 h normal food

Najpierw kreatyna, po 30 minutach gainer, chyba, że gainerem chcesz zastąpić carbo.

bezpośrednio po treningu kreatyna, a po ok 30-40 min spokojnie gainerek lub posiłek

kreatyna i bialko pomagaja stac sie mistrzami - ale to zupelnie na marginesie :-)

god of war plus kreatyna tez da rade.

kreatyna codziennie 5g po treningu 5g, bcaa przed treningiem 1g na 10 kg masy, białko wg braków, tribulona można dać przed treningiem i na noc lub na noc tylko.

BCAA można wybrać inne, bardziej ekonomiczne. Kreatyna ok. Można brać razem, ale 30 dni na "cykl kreatynowy" to mało

Kreatyna miesiąc mało, chyba że jakiś wyjątkowy przypadek i najlepiej podciągnąć ładowaniem.