cwicze 3 latka to bedzie mój 3 cykl, zamierzam wziasc 200 bionabolu, prosiłbym o uwagi jak to rozpisać, wg mnie bedzie to tak: CYKL NA 6 TYGODNI: bionabol: dzien 1-3 15mg dzien 4-7 20mg tydzien 2-6 25mg nolvadex: tydzien 1-6 10mg ED silimarol: tydzien 1-6 75mg ED po cyklu bedzie: clomid + kreatyna
Wiec tak jest nastepujaca sprawa bralem gainera dostawalem pryszczy, teraz se kupilem bialko serwatkowe 2 dni brania i plecy mam cale ze syfów. Z bialka i wegli z pokarmu nie mam uczulenia. Wiec jakie odzywki moge barc na mase oprocz gainera i białka. Kreatyna ? HMB? BCaa czy to tez moze powodowac wysypke?
Witam. Mam zamiar kupić Kreatynę BCCA i Gainera MTC firmy Olimp. Chciałbym to zastosować w następującej kolejności: 1)Kreatyna + BCAA 2)Gainer Co myślicie o takim układzie. CZy taki układ da mi lepsze efekty (czy nie ma sensu stosować Gainera lub BCAA, albo moze obu?)? Moje drugie pytanie to czy wybór firmy był trafny? (może macie jakieś inne [...]
[...] już styczność se sterydami PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety, drugi 100 mety 10 tescia, 3 10 tescia i 20 sily 2,5% mam już długą przerwę od sterydów ok 9 miechów i nie wiem czy znowu zacząć mam w planach 7amp 2ml deki holenderskiej i do tego 25 teścia pol Czy spróbować na odżywkach glutamina kreatyna itp napiszcie co sądzicie na ten temat
Mam ułożona dietkę jest ona określona na 6 posiłków dziennie wygląda to tak I rano około 7 00 II rano około 12-13 III obiad około 15-16 IV Przed treningowy 17 30 V Po treningowy (zaraz po treningu różnie to bywa) VI Kolacja około 21 A teraz mam problem jak rozpisać suplementacje następujących odżywek... Kreatyna Olimpu System Protein 80 Olimpu [...]
Witam. Przede mną pierwszy cykl kreatyną mono, na który wyprałem produkt SFD Pure Creatine w kapsułkach --- http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26881.html Chciałbym stosować je w dni treningowe 5g rano 5g po treningu, i w dni nietreningowe 5g rano. Lecz wyraźnie jest napisane że jedna porcja to 5kapsułek czyli 3600mg monohydratu [...]
Zakupilesm sobie bcaa treca i w instrukcji pisze zeby brac cala dawke przed treningiem a , wszyscy mowia ze lepiej po treningu wiec jak to jest , aha i czy mozna brac bcaa razem z kreatyna to znaczy w tym samym momencie a jesli nie to jak to wziac po treningu zeby wziac i kreatyne i bcaa ??? z gory dzieki za odpowiedzi , jesli wogule beda
witam :) jestem nowy na tym forum i chciał bym prosić o pomoc... ćwiczę ok 5 miesięcy ostatni miesiąc na HMB Olimpu 300+100 Ostatnio ojciec mi przyniósł massacre + mono olimpu 1000 (200szt megacaps) prosił bym o rozpisanie jak to brać i czy coś potrzebuję jeszcze ?? będzie to mój pierwszy cykl z kreatyną... ćwiczę 3 razy w tyg.
Witam, za kilka dni planuję rozpocząć rzeźbę, ułożyłem dietkę, rozplanowałem trening i aeroby. Ćwiczyłem "masowo" przez 4 lata od czasu do czasu się wspomagałem białkiem, glutaminą, kreatyną, carbem i BCAA. wiek : 23 lata wzrost : 174 cm waga : 80 kg Jakie kupić suple przy treningu na rzeźbę? na pewno będzie to białko ale co jeszcze? mam około [...]
Witam zwracam sie z prosba o rozpisanie planu zazywania odzywek pierwszy raz bede bral ich tyle na raz i za bardzo nie wiem jak to zrobic.Posiadam nastepujace suple: Białko:NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE - 1000g Kreatyna:Olimp Creatine Mega Caps 180 tabsow Aminokwasy:Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps. - 180 kaps Dextroza: Olimp Dextrex Juice - [...]
[...] dlatego nie zależy mi na sylwetce kulturysty, chce poprostu dobrze wyglądać i oczywiscie byc silniejszym. Zacząłem czytać o odzywkach i polecanami przez wszystkich kreatyna podobno zatryzmuje wode w miesniach i czyni je mniej elastycznymi - czy to prawda? I jeśli tak, to co byście mi w takim razie polecali? Dodam, ze jestem bardzo [...]
[...] masy wiem ze lato temu nie sprzyja ale jest to jedyna okazja. W jednej z ksiazek czytalem ze najwazniejsze aminokwasy w rozwijaniu masy to leucyna, glutamina, arginina,kreatyna oraz z mineralow magnez. Zastanawiam sie na polaczeniem wszystkich tych skladnikow tzn. Osobno wszystkie aminokwasy a nie razem w jednym produkcie i do tego [...]
Witam, jestesm nowy wiec mysle ze pomozecie. jestem po drugim cyklu na shocku i recovery drink, jestem srednio zadowolony z tego drugiego cylku, co mam wziac na 3 cykl jakies mono czy cos innego i co do tego pomozcie bo naczytalem sie tych tematow ale nie jestesm do konca pewien co wziac zastanawiam sie nad Vitalmax KREATYNA CLASSIC 500g MONO + [...]
Witam ! Przez wakacje planuję cykl na zwiększenie masy o jakieś ok.10 kg . Więcej moje pytanie , co powonieniem brać ( będę miał ok 500-600 zł ). Wiem ,że Kreatyna , białko , Gainery, witaminy . Ale nie wiem co ze sobą lepiej pasuje itp . Mógłby ktoś mi napisać co mam dokładnie brać ? Dodam ,że jestem podczas układania diety. Ważę 78 kg i mierzę [...]
Witam! mam zamiar kupić kreatynę i mogę przeznaczyć na nią ok 100zł. Którą bardziej polecacie: 1.Vitalmax creatin monohydrate 250mesh 1,2 kg w cenie 85zł czy CREAPURE MONOHYDRATE powder 600g w cenie 85zł. Wiem ze Creapure monohydrate jest w 100% czysta kreatyną i ogólnie chwalona. Na suplementacje mogę przeznaczyć ok. 60zł miesięcznie Wiek-17lat [...]
[...] sobie pytania które mono jest lepsze i czym różni się droższa kretka od tańszej... wy znacie sie trohe na rzeczy więc chciałbym sie od was dowiedzieć czym różni się kreatyna droższa np. hi-teca od jakiejś tańszej np. vitalmaxa, jeśli jak wiezyć ulotkom każda zawiera 100% mono... i jeszcze jedno wiem że kreatyny są różnie rozdrobnione, [...]
witam jestem nowym uzytkownikiem ale czytam to forum...juz hoho Mam taki maly dylemacik, a więc na siłowni jako taki staż mam okolo 3 lat z przerwami, siłownie mam w domu, nie stosowalem nigdy zadnych odzywek i teraz sie zastanawiam co bedzie dla mnie lepsze... Kreatyna czy HMB ?Chce troche masy i zeby rozmiary sie troche powiekszyly (bik 33cm) [...]
[...] brać daleko od jedzenia , i nie wiem jaj mam to brać , tzn. ja myślałem DT. 30 min przed treningiem i druga porcja bezpośrednio po treningu ,, a DN 30 minut przed śniadaniem i nie wiem czy przed kolacja tez .. i jeszcze takie pytanie kreatyna jest przyswajalna z cukrami prostymi to znaczy ze mam ile zjeść węglowodanów prostych ..
[...] miesięcznej redukcji z 82 na 73 kg,pas 81 bf około 13%,zostało trochę fatu w okolicach pępka a tak to skóra i kości.Trening wcześniej FBW teraz w planach split.Suplementacja kreatyna,omega 3,kompleks witamin i minerałów.Planuję od razu wskoczyć na zero czyli 3000 tys kcali i obserwować,jakieś rady? [...]
Kumpel mi zaoferował cos w stylu koksu ze po dwuch miechach moge nabrac nawet 6 kg masy cena 220 zł za te rzeczy na 2 miechy z rospiskom jak brac .Ten kogs ma 40 w bicu i mowi ze tez to brał i mu to bardzo duzo dało mowi ze to nie jest zadna kreatyna czy cos takiego tylko ze działa jak koks i nie wiem czy brac czy nie ?? jak poradzidzie ??
