W którymś z archiwalnych już numerów Perfect Body wspominałem, że poza kreatyną czy też argininą, również i białko zaczyna być postrzegane przez świat nauki jako pomoc we wspomaganiu naszego ciała w walce z różnymi dolegliwościami. W ten sam ton wpisuje się doniesienie naukowe badaczy z Maastricht University w Holandii. Spojrzeli oni na możliwy [...]
http://www.aminostar.cz/img/auto/1/3/creatine_plus_300cps_doza_750ml_small.jpg Creatine Plus jest bardzo skutecznym połączeniem składników wysoce aktywnych i kreatyny. L-glutamina, dekstroza, D-ryboza i kwas alfalipinowy zapewniając nowoczesny system transportu oraz zwiększenie ilości komórek, a jednocześnie doskonałą produkcję insuliny po pomaga [...]
[...] czasu to bylo takie lazenie bez celu po silce. teraz jestem po act i robie mase. zastanawiam sie nad jakimis odzywkami, jakims dodatkowym elementem poza dieta i treningiem i nie wiem za bardzo czy sie oplacxa a jesli tak to co? kreatyna sie nie nadaje - tak wyczytalem bo mam zbyt krotki staz i mase miesniowa. Co byscie mi poradzili? pozdro
[...] Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki lawka drazek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: po nowym roku gainer i kreatyna
[...] w szkole... dzisiaj mieszałem to wszystko w kiblu.. ;p troche mnie to zdołowało bo jak narkoman sie tam zaszyłem ;p moje pytanie. czy moge rozrobic sobie kretyne ( trec kreatyna + tauryna + dekstroza) powiedzmy w domu o godzinie 7;30 a wypic to o 9;30 w szkole?? czy nic z jej pozytywnych wartosci sie nie "zniszczy". w naturze nic nie ginie [...]
Chciałbym kupić jakiś stack na przyszły cykl. Będzie to cykl stack + kreatyna, ewentualnie jakieś AAkG i kofe dorzucę. Nie mogę sie zdecydować, wybrałem kilka: Universal Nutrition - Storm Controlled Labs - Green MAGnitude Gaspari Nutrition - Size ON Max Performance Fitness Authority - Detonator - 800g Man - Clout ( tego już chyba nie nie dostanę [...]
mam takich kilka 1.mam kupione hmb(wproszku) wiem ze moge je mieszac z kreatyna ale na pudelko jest jakas dziwna rozpiska ze do 75kg moga brac chyba 2g powyzej 3g i cos takiego jest napisane oglnego ze 5 g dzieniie zabrdzo nei rozumiem moze ktos z was mi w tym pomoc i kiedy brac hmb? 2.mam do kreatyny dekstroze czy jak mi sie skonczy moge [...]
Witam 2 tyg temu skonczylem moj cykl z kreatyna monohydrat od 3 dni mam pewne problemy zdrowotne a mianowicie wzdęcia, lekki bol brzucha, oslabienie i czasem mi troche glowa poboli, a no i jeszcze takie uczucie jakbym mial wymiotowac pozatym mam taki lekki brak apetytu i czuje sie najedzony. Po kreatynie mialy mi sie kg-amy utracic a ja nie widze [...]
[...] jedna pucha wystarcza na jeden cykl. aha moze byc tez inny stack bo musze przzyznac ze juz teraz sie tak dobrze nie orientuje w nowosciach ;) dodam ze mam juz za soba cykle na stackach jak XP czy pobudzac no-xplode i kreatyna ;)musze przyznac ze jestem raczej odporny na treningowa pompe wiec chodzi mi bardziej o przyrosty ;) z gory dziekuje ;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kreatyny od Olimpu, chciałbym jeden cykl, jakie jest dawkowanie, ile tabletek kupić? Drugie pytanie, jestem jeszcze nastolatkiem, choć staż mam prawie trzy letni w ćwiczeniach typowo siłowych, moja budowa nie jest zbyt wielka, bo 176 cm i ok. 60 kg. Nie stawiam na masę, a rzeźbę, czy kreatyna będzie dobrym wyborem? Może coś innego polecicie?
[...] i znowu.. Nie wiem moż ektoś miał podobnie i wie co to wgl jest ? Zapsiałem się do dermatologa ale wizyta dopieor w styczniu haha nasza sluzba zdrowia:).. Od 3 miesiecy lece na kreatynie dawki normalne 5g w DNT i 10 g w DNT , kreatyna zawsze ta sama cm3 z treca.. napisałem to bo moze to jest wina tych krostek co co jakiś czas sie pojawiaja..
[...] lat i mój staż to 2 lata, brałem już dużo supli, a zwłaszcza kreatyny. Mam tendencje do tracenia na wadze i łatwiej idę do przodu z rzeźbą niż z masą. Problem tkwi w tym, że kreatyna coraz słabiej na mnie działa. Ostatni cykl poszedł mi bardzo cieniutko Co robić na następny cykl? moim celem jest masa. Diety nie mam. Znam się na odżywianiu, ale [...]
[...] opakowaniu rezultaty sie utrzymaja czy wszystko spadnie? czyli np. obwody miesni spadna ? Ogolnie chcialbym uzyc no xplode przy treningu i chce wiedziec czy to dziala tak jak np. kreatyna czyli pomaga zwiekszyc miesnie czy tylko pobudza i daje sily i wytrzymalosci do treningu? Ciezko mi wytlumaczyc o co mi chodzi mam nadzieje ze zrozumiecie.
[...] tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie czy moze lepiej by bylo po prostu 3 tabl dziennie przez caly cykl,co radzicie? Do cyklu oczywiscie sylimarol,clomid +gainer,bialko,zma,kreatyna,carbo,omega3 no i dietka odpowiednia
[...] sie na swój 1 cykl i chciałem zapytać czy takie połączenie jest dobre i czy pasuje na 1 raz : gainer mass XXL(uzupełnienie braków w diecie) ile najlepiej kupić na poczatek ? kreatyna(z vitalmaxu) + dextroza + tauryna , ile zakupić na jeden cykl kreatyny, dextrozy i tauryny ? do tego omega3 i zma apteczne czy tak pasuje , co dodać , albo co [...]
[...] 4 tydzien cyklu na jablczanie. Wiek - 17 lat - reszta w profilu. 4x w tygodniu trening siłowy, 4x w tygodniu aeroby po 40 minut + A6W w domu. Cel : redukcja Suple : kreatyna ( cm3 ), carb bx, CLA i TSE. Jak to wszystko razem brać w DT i DNT ? :P W DT : kreatyne - rano - 4 kapsułki i po treningu 4 kapsułki. Carb BX - ok. 40 g/0,5 l wody [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2200g tego białeczka. Prosiłbym kompetentną osobę o wypowiedzenie się, czy mogę brać to białko na noc przed snem, czy tylko od razu po przebudzeniu i 30+ minut po treningu ? Dodam, że przed treningiem biorę aminokwasy Gforce treca i monohydrat kreatyny SciTec, a po treningu aminokwasy + kreatyna + 70g magnuma :) Z góry dziękuję za odpowiedź
[...] ze biegam 800m i prosze was o mała rade Czy lepiej wziasc teraz cykl jablczan+mono+tauryna i oczywiscie carbo czy zakupic 400caps HMP z OLimpu a na sezon letni zaczac cykl z kreatyna ? GLownym celem cyklu jest sila a zarazem wytzymalosc oraz wydolonosc tlenowa poniewaz zdaza mi sie czasami ze np. w czasie biegu ciaglego po 25-30minutach zatyka [...]
Witam z góry przepraszam jeżeli temat wylądował w nieodpowiednim dziale. Mam małą prośbę czy ktoś może mi powiedzieć jak mogę dawkować dane odżywki żeby osiągnąć jakiś efekt. Chodzi mi głównie o przybranie na masie, staram się też stosować dietę, jeżeli chodzi zaś o trening to chodzi o wyrobienie masy. Nie wiem czy to ważne ale trenuję 3 razy w [...]
