Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 184cm wzrostu, Moja dieta składa się głównie z 5 posiłków z czego głównym jest Piersi z kurczaka+Ryż (ewentualnie udka/skrzydełka+ryż), Stosuje takie Suple jak Mass XXL i kreatyna Olimp Mega Caps, Poniżej przedstawiam mój plan treningowy : Poniedziałek : Klatka + Triceps Wtorek : Nogi Środa : Biceps + Klata Czwartek : Plecy, Barki + Kaptury [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odłożyło po przerwie, a znam swój organizm na tyle, że wiem co na jego zgubienie wpływa najlepiej;) Zaznaczam, że ma 35 lat, 186 cm i ok 85-88 kg. Oczywiście mam zamiar dołączyć jakieś suplementy (kreatyna, hmb) ale wybór mam ograniczony ponieważ jestem cukrzykiem. Proszę podeślijcie coś efektywnego abym mógł skorzystać. Z góry wielkie dzięki:))
Witam z góry uprzedzam że czytałem wszystkie tematy dot.Metanabolu ale chcę mieć pewność co do cyklu i zrobić to jak najbardziej bezpiecznie. A więc mam zamiar kupić taką metkę : I zrobić na niej cykl czterotygodniowy pierwszy tydzień jedną tabletkę dziennie , następne dwa 4x0.5 tabletki dziennie , oraz czwarty jedną dziennie. Czy jeżeli chodzi o [...]
[...] mnie zjedziecie, ale co tam :P Wiek 21 lat,41 w bicu, 116 klatka, wzrost 168, aktualna waga 74-5 kg. Na siłowni od 3 lat. Do tej pory używałem jedynie suplementów typu kreatyna, glutamina, co do diety to jem ok 2,5 g białka na kg masy. Chciałbym zacząć wprowadzający cykl sterydowy z metki, a mianowicie: 56 tabsow systemem 12221. Do cyklu [...]
Witam - moje pierwsze pytanie tutaj na forum, więc mam nadzieję, że dobry dział wybrałem i zbytnio się nie zbłaźnię. Od 2 miesięcy jestem na diecie low carb, a dodatkowo 4 razy w tygodniu bieżnia i 2 razy FBW. Wspomagam się eca (kofeina z thermo speed extreme) i kreatyną. Kiedyś nie nadużywałem kofeiny bo źle na mnie działała ale chyba [...]
JUŻ WSTAWIAM ANKIETKĘ I KONTYNUJMY TEMAT DLA LUDZI ZNAJĄCYCH SIĘ NA RZECZY. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel cyklu: MASA MIĘŚNIOWA stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane [...]
Cześć. Mam do was pytanie. Jakoś rok temu kupiłem sobie odżywki do ćwiczeń. Kupiłem białko, kreatyne i karbo. I moje pytanie jest takie co z tego nadaje się jeszcze do spożywania. 1. Białka nie otwierałem z tym, że są na nim dwa oznaczenia. Pierwsze to 003.05.15 a drugie to 05.2017. Wydaje mi się, właściwie jestem prawie pewien, że data ważności [...]
[...] dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 mce Uprawiane inne sporty: żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: gainer, kreatyna mono
Ostatnio przeczytalem ze bardzo mile widziane na cyklu sa suple. Bialka ganery reszta syfow to sie zfodze ale koles przekonuje mnie ze bardzo dobrym wyborem jest KREATYNA. Zastanawiam sie po co ? przeciesz poza pompa i dzialaniem antykatabolicznym nic nie odczuje A do antykatabolizmu to lepiej glutke albo bcaa a do pompy noo bostery. Jakie wasze [...]
[...] 200mg 1-5 meta 20mg w trakcie cyklu: system protein 80 3200g Odblok: clomid ?? (czy 3 opakowania po 10 tab. będa dobrym rozwiązaniem czy moze dołożyć jeszcze jedno ??) kreatyna na spadki po cyklu w trakcie cyklu: system protein 80 3200g Jakie ilosci witaminy b6 brac do cyklu aby zmniejszyc ryzyko gino? Jakie są w miare tanie i wydajne [...]
Witam. Jestem na nowy na forum więc jak pomyliłem działy do sorka. Otóż mam pewien problem. Chodzę na siłkę z 2 tygodnie ( co 2 dzień ) i kumpel daje mi Kreatyna Olimp 1250 ( 2 tabletki przed 1,5 godz treningiem i 2 tabletki po treningu ) Zanim zaczynałem ją brać nie mogłem wziąć na klatę 30kg, po jej stosowaniu dziś mogę spokojnie wziąć 40 dychy. [...]
Odżywki które biore, ćwicze 5 razy w tygodniu, mam zbilansowana diete ok 2,2g białka, 6g wegli i 1.5g tłuszczu - jest sprawdzona przez fachowca pilnie się niej trzymam Chce brać: Kreatyna - monohydrat albo kapsułki (jakas różnica?) Glukoza ZHA (apteczne zincas forte i filomagB6) Dibencozide Moje pytania: 1. Dobrze brać jest krete przed treningiem [...]
wiek 20, wrozt 183, waga 87, staz 7m-cy, cel masa,pierwszy cykl, produkty: Kreatyna, dextroza, whey gainer z activity, tauryna mega caps z olimpu witaminy z now foods,bialko ostrowia, efedryna arsan Czynatakim zestawieni da sie zrobic troche masy?? sprawdzcie czy dobrze to ulozylem Na czczo 5g kreatyny 30 gr dextrozy i 30 gr bialka, w jednym [...]
Mam 21 lat, ćwiczę 1,5 roku. Waże 75 kg i mam 175 cm wzrostu. Brałem kreatynę już ze cztery razy i nie bardzo już na mnie działa, chciałbym sprubować Winstrol (jeszcze nie wiem czy w strzałąch czy w tabletach) z białkiem serwatkowym i glutaminą, może też kreatyną. Co o tym myślicie ? Czy brał ktoś z was sam winstrol, jeśli tak to jak i jakie były [...]
[...] : Cel : redukcja max 6 tyg Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna / tran / omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : /SFD/2017/5/16/3191fe5ce3b34a198e392b7e77870c14.jpg Zmieniony przez - bodybuilder91 w dniu 2017-05-16 [...]
Witam, w tej chwili robie redukcję (oponka na brzuchu) i za 4 tyg ruszam z dietą masową (suplementy kreatyna, carbo i bcaa) Czy podana niżej dieta ujdzie w tłumie? 7:30 Owsianka 9:30 chleb czarny razowy, szynka indyk ew ser zólty i sałata X3 + orzech włoskie 30-50gr 13:00 obiad na domowym garnuszku (z matka nie wygrasz) ale zazwyczaj [...]
[...] 20g orzechy wloskie 20g sniadanie2 w szkole: chleb razowy -3kanapki z szynka maslem oraz serem , i banan i jablko obiad Piers z kurczak,lub kotlet schabowy lub zupa jakas przed trenigiem makaron ogórek marchew Trening po treningu kreatyna +bialko makaron mieso jakies kolacja serek 2jajka mleko-250g prosze o oceny i komentarze...pomozcie....
[...] aminokwasy powiedzmy bcaa 750 strong- tez wychodzi okolo 60zł. Przy stosowaniu według zaleceń producenta starczy mi tego i tego na około miesiąc. Wiec co wybrać? lepsza kreatyna z magnezem czy może mono + bcaa? A może mono z czymś innym zamiast bcaa(oczywiście w tej samej lub niewiele większej cenie:p) Proszę o rady - w ogóle bardzo ciekawy [...]
Witam wszystkich to mój pierwszy post, mam do was pytanie czy znacie jakieś gainery o składzie podobnym do Mass Attack tzn, żeby było wszystko w jednym białko, węglowodany, bcaa, kreatyna itp tylko w lepszej cenie? Bo za 1.5kg Mass attack trzeba płacić ok. 170 pln gdzie np. Mutant Mass za tę cenę daje 7kg !
[...] 1-7 200mg (po 100 w poniedzialek i czwartek) 8 100mg (w poniedzialek) Meta: 1-5 5-6-6-6-5 (lacznie wychodzi 186szt.) W trakcie cyklu silimarol i vitaminki. Po cyklu clomid, kreatyna, jakas masowk. p.s Mam jeszcze dodatkowo pytanie czy przy takiej ilosci mety wystarcze zazywac 2x70mg silimarolu? I ile clomidu powinno wystarczyc na odblokowanie i [...]
