kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] g białka 500-550 węgle i 90 tłuszcz , to po braniu saa + odbloku układam makro następująco: 220b / 620 węgle/ 90 +/- tłuszcz ( jak mam 94 też nie płaczę z tego powodu) + kreatyna (10-15g dziennie) + aminokwasy ( w dużych ilościach)+zmiana intensywności treningu , dłuższa regeneracja, różnego rodzaju witaminy. Jak utrzymać wypracowaną rzeźbę [...]

[...] się w warunkach niedotlenienia spowodowanego niedokrwieniem. Zmienia przemiany energetyczne mięśnia serca w sposób umożliwiający mniejsze zużycie tlenu i wysokoenergetycznego adenozynotrójfosforanu(ATP) Czy mialoby sens jego uzytkowanie dla osoby cwiczacej ? kreatyna podnosi ATP co nie ? a on zatzrymuje wiec moze jakies wspomaganie dla ATP

[...] warze 84 kg przy wzroscie 183 biceps 38 klatka 105 i teraz moje pytanko ...:P mogł by mi ktos podpowiedziec co mam brac zeby troszke sie wspomuc chodzi mi o odzywki cykl kreatyna+gainer 6000 juz miałem podskoczyłem ale mało mi:)a we wszystkim jest jeszcze jeden problem mam strasznie szybkom przemiane materi i dupa z diety ciezko mi jak [...]

[...] brak danych -Udo: brak danych -Talia: brak danych 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata i 4 miesiące 6.CEL: redukcja do 96 kg 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bcaa 10g, kreatyna mono 5g, stibul jedna miarka, wpc 100g, witmainki, omega3, dodam jeszcze jakiś spalacz 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: byle żona nie krzyczała [...]

[...] bo jak bede bral odzywke zaraz potym z mlekiem to czy dobrze ??) czy to jest dobre rozlozenie tego bcaa i druga sprawa mam to super gain 4100 z firmy MLO plus w tym jest kreatyna ,hmb i wapno , pisze ze brac 75 gram i tylko tyle nie wiem czy rano mam jeszcze wiasc bo po treningu napewno ale odczekac z 30 minut tak i czy na wieczor brac??? ja [...]

Witam Was Wszystkich ! Pisze do Was z pytaniami ponieważ wracam na siłownie po 4 miesięczne przerwie już w październiku ponieważ miałem kontuzje . Wcześniej ćwiczyłem rok i 1 cykl kreatyny zaliczony , split to byl mój system treningowy 4-razy w tyg. Obecny Cel MASA . Typ budowy : Typowy Ekto Masa 80 , wzrost 186. Pytanie odnośnie [...]

Witam, w wakacje ruszam z nowa dieta i treningiem. Trenowac bede systemem FBW. Nieco go podrasowalem dlatego przyda mi sie jakies zaplecze suplementacyjne - aby zmiejszyc zakwasy i przyspieszyc regeneracje. Co polecacie dobrego? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa/siła [...]

Witam chciałbym realizować dietę na masę.Jest to moja pierwsza dieta i mam wątpliwości co do niej wiec proszę was o ewentulane poprawki. wiek: 20 lat wzrost: 193 trenuje dość intensywnie suplemetacja: Kreatyna,ZMA I posiłek 4jajka maślanka 200 sok pomarańczowy 250 pomidor 100 II posiłek makaron 4-jajeczny 30 ser twarogowy chudy 100 pomidor 100 [...]

Chciałbym zapytać się na temat planu redukcyjnego. Mam 180 cm wzrostu, waga 94kg. DIETA: Codziennie nie więcej niż 2000kcal, z czego nie więcej niż 100g węglowodanów, oraz około 150g białka. SUPLEMENTY BCAA - 3 x 3g - rano, przed i po treningu Kreatyna - 3 x 3 g - rano, przed i po treningu Thermo Speed - 3 kapsulki, na półgodziny przed treningiem [...]

Witam wszystkich forumowiczów , wróciłem na forum po długiej przerwie, mój poprzedni nick to naresss. Przechodząc do tematu, mój stan treningowy ogólnie to jakieś 15 lat, 3 miesiące temu wróciłem na siłownię po jakiejś 2 letniej przerwie. Od razu wrzuciłem kreatynę i tak jadę na niej do dziś. Ogólnie przez 3 miesiące odzyskalem na prawdę dużo siły [...]

[...] Wzrost- 185 cm. Wymiary: biceps-42 klatka-120 Staż na siłowni- 4,5 roku Dieta-staram sie stosować dietę białkową Cykle- około 3 lat temu metka, a póżniej same suplementy ostatnio carnivor i kreatyna skonczony około misiąca temu Stan zdrowia- dobry Wyniki siłowe- klatka 120 kg martwy ciąg 145kg przysiad 110

[...] nim 30 min bieznia (tetno 120-140 uderzen na min) oraz 1-2 razy oddzielnie w tyg. bieznia po 1 godz. rowniez tetno 120-140 uderzen. Suplementacja: amino BCAA,białko, carbo, kreatyna i od nastepnego tyg. przedtreningowka. Z gory dzieki za pomoc i czekam na komentarze;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6345fd7c189d40c59f73e0e2ca933595.JPG [...]

Witam, kupiłem BIAŁKO 900g OSTROWIA BCAA-MEGA CAPS 1100 KREATYNE-http://allegro.pl/trec-creatine-kreatyna-60-kapsulek-i1238127024.html HMB- 70caps. Carbo proszę mi napisać co mam stosować i przez jaki czas i ile dziennie, dietę mam : I Posiłek Płatki owsiane lub Crunch+Jajka+Mix owoców suszonych(smazysz na smalcu)+Zielona herbata filizanka II i [...]

[...] dołożył trening na nogi musiałbym sobie chyba sprawić ich nowy zestaw:) Ogólny staż na siłowni to 2 lata z przerwami. Od ostatnich 7 tygodni byłem na diecie low-carbs plus kreatyna przez 6 tygodni ( teraz przerwa nie biorę jej- przytyłem 3kg). Nie chcę być na prawdę wieeelki. Chcę jedynie dobrze wyglądać się i nie wstydzić się swojej klatki gdy [...]

[...] metanabol w systemie 2-3-3-2-1 wyjdzie koło 80 doradźcie jak lepiej? clomid/nolvadex/tamiflex? - nigdzie nie doczytałem jakie dawki i ile to opakowań. Niektórzy napiszą, że odblok niepotrzebny, ale ja jednak to zakupię. Osłonki, kreatyna-nie pytam, bo to akurat doczytałem dobrze. czyli tylko te szczegóły dawkowania mety i odbloku. Z góry dzięki.

[...] osłabienia mimo że dotychczas nikt ze znajomych nie miał takich środków ubocznych. Jadłem wszystko normalnie bo trzymałem na tamten czas dietę. Teraz do wyników wszystkich badań nie ćwiczę. Co wy sądzicie na mój temat? Czy wy też tak mieliście? Dodam że kreatyna jaką stosowałem to monohydrat firmy ActivLab. Proszę o pomoc i z góry dziękuję. :)

[...] samoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo 5tydz 3mety i 2wina w tyg. 6tydz 2mety dziennie i do tego 2 wina w tyg 7tydz 2 wina w tyg. Do tego oczywiście odżywki i po cyklu kreatyna i clomid tylko kiedy mam wżucić clomid tydz. po cyklu od ostatniego szczała i czy zwiększyć ten winstrol jeszcze do 8 tyg. w którym zapodam jeszcze 2 strzały. To by [...]

Witam zakupiłem 60 tab.M1T czytałem troche o tym,ale każdy pisze inaczej co do przyjmowania.Może mi ktoś rozpisać jak to brać,żeby było najlepiej ile tab.dziennie??Ile tab. Nolwadexu??Potrzebny Jest Heptail??Jeśli tak to ile tab??Bede brał do tego Białko Serwatkowe,Carbo,Kreatyna,Glutamina,Tauryna.Za cenne rady z góry dzięki:) Pozdrawiam...

Witam, niedługo wigilia trochę sianka już wpadło. Na siłownie chodzę już rok i 3 miesiące. Teraz chce sobie kupić białko chyba Olimpu jedno z tych trzech: Natural 100% Whey Protein Isolate®, Natural 100% Whey Protein Concentrate, Pure Whey 80®. Które najlepiej wybrać? (trening na masę) No i zostanie mi jeszcze coś sianka i nie wiem czy warto [...]

[...] cyklu, do końca pozostało 9 dni a efekty dosłownie minimalnie zauważalne. Piję białko i węglowodany. Plan pierwotny był taki, że w styczniu 90 tab Meta, w lutym odblok + kreatyna, i po minimum miesiącu przerwy drugi cykl Meta + Testo. W związku z powyższym czy mogę na dniach rozpocząć cykl Testo 8-mies? Czy jednak pozostać przy pierwotnym [...]