kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] jesli chodzi o ww ciezko powiedziec ile ich potrzebujesz zalezy od wydatku tłuszcze ok 1g /kmc co moge powiedziec zebys pamietał ze w 1 kolejnosci łapiesz tłuszcz nie od ilosci tylko od jakosci jedzenia ;) aha co do supli kreatyna bcaa witaminy minerały carbo białko czyli standart pozdro Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2010-12-23 19:39:42

jak chcesz wcisnąć białko okołotreningowo daj po treningu z kreatyną

[...] glutamina, tauryna, cytrynian kreatyny, olej mct, carbo i odzywka bialka serwatki. rano 1g tauryny, 3g glutaminy, 10g oleju mct przed treningiem 1g tauryny po treningu 5g kreatyna , 5g glutaminy, 40 carbo, 10g oleju mct po 20 minutach 35g serwatki przed snem 4g cytrynianu, po 20 min 30g bialka serwatki i 3g glutaminy gltamine rowniez pomiedzy [...]

nie ten dział! 2 miesiące i już kreatyna? %-)

[...] trening, - odzywianie, - regeneracje, "ogarnij",tzn.badz w stanie samodzielnie-"na sucho"-zwiekszyc swoja sile/mase miesniowa. DOPIERO WTEDY pomysl o suplementacji-zwlaszcza kreatyna. wczesniej-szkoda gazu,pradu i towaru. a w ktorym miejscu jestes TY? przy pierwszym aspekcie-ogarniecie treningu. Z tego powodu że 2 miesiące potu na siłowni nie [...]

Kup sobie kreatynę, trzymaj michę, trenuj ciężko i poczesze Cię solidnie, na koks przyjdzie czas. Jesli nie chcesz byc jakiś bardzo wielki to w ogóle po anaboliki nie siegaj, szkoda zdrowia. Mówię Ci, polec z kreatyną i sam zobaczysz, że będziesz mile zaskoczony.

Mylisz się stary, kreatyna jako takich skutków ubocznych nie ma;) A koks niestety ma. 2-3 kilo to w miesiąc zrobisz trzymając dietę nawet bez kreatyny. Zależnie od możliwości Twojego organizmu. Jeśli marzą Ci się tak niewielkie przyrosty to ładuj kreatynę, ze dwa cykle do wakacji zdążysz zrobić. Będziesz zdrowy i zadowolony z efektów.

no to nieżle działa na Ciebie ta kreatyna :-D

ale porownanie jak ferrari(kreatyna) do malucha(hmb)

kreatyna jest si hmb nie jest warte funta kłaków, poza tym żeby poczuć efekty musiałbyś kupić na pół roku przy utrzymaniu dużych dawek co oznacza jedno wielkie marnotrawstwo

bezapelacyjnie kreatyna

warto brac oba aczkolwiek suplementacja hmb jest droga i gługa a tobie pewnie zalezy na szybkim efekcie,za małe pienidze wiec kreatyna

a glukoze powinienem brać do każdej dawki kreatyny?? bo słyszałem że najlepiej tylko po treningu z kreatyną a z rana samą kraetynę czy to prawda?? a co w dni beztreningowe?? też brać glukoze i kreatyne czy samą kreatynę??

wiem że nie musze ale chcem bo wtedy lepiej wykorzystywana jest kraetyna tylko że nie wiem czy to brać do każdej porcji kreatyny czy tylko po treningu i czy brać z kreatyną w dni nietreningowe ??

elite nie zgodze sie z toba, dziala tylko w teori, w praktyce nie ma zadne roznicy w wynikach plecebo a glutamina,bcca czy smiesznym hmb, jedyne co moze troche dzialac to kreatyna ,reszta nie warta pieniedzy

co za bzdury na poczatku swoich cwiczen dalem sie na to nabrac, tzn. suplementacja nonstop bcaa, glutamina, d-ryboza, kreatyna, gainer, 3 rodzaje bialka(wpc, kazeina, jajeczne). teraz nie jem doslownie nic, tylko bialko sobie na noc kupuje wpc, bo tak glupio nic nie brac z "supli" roznicy nie widze doslownie ZADNEJ, ani w szybkosci [...]

master, jesteś śmieszny. tak samo mógłbyś powiedziec że skoro kreatyna działa to byśmy nie brali testosteronu

Czarnuchok zaopatrywałem się kiedyś u Ciebie!!:D Pamietam moja pierwsza kreatyna:D heh... widzę spuchłeś trochę, widywałem Cię praktycznie codziennie w wakacje;p Pozdrooo!!

1. Kreatyna koliduje z Twoim celem ( redukcja ) odłóż to. Możesz sobie wypić izolat z aminokwasami jak masz do dyspozycji, bezpośrednio po całym treningu włącznie z bieganiem. 2. Zależnie od Twojego schematu tygodnia. Skoro włączyłeś aeroby po treningu siłowym, w dni nie treningowe możesz wykluczyć biegi, pomyśl o interwałach. 3 .Bez różnicy. [...]

Wiele osób twierdzi że kreatyna podczas redukcji to bardzo dobry pomysł ponieważ antykatabolicznie ochroni miesnie i pomoże w regeneracji...