kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

daj spokoj z odzywakami a szczegolnie z kreatyna teraz nic Ci niedadza,tez szybko zabralem sie za kreatyne i stracilem tylko kase. Jedz duzo, i trenuj.Masa bedzie szła i wymiary tez. Po roku dopiero siegnij po cos:)

Nie spożywaj ich naraz - kreatyna i glutamina są antagonistami, powinieneś zrobić przerwe przynajmniej 0,5h. pozdrawiam

najlepiej spozywaj tak jak ci powiedzial acid kreatyna przerwa jakies 0,5 godz. i dopiero. Moj kolega spozywal wszystko naraz i nie mial najlepszych efektow. ALE TY ROB JAK CHCESZ !

kreatyna,glutamina odrazu po przebudzeniu po 45 minutach posilek, po treningu to samo Moderator

a glukoze tez dodajecie do glut. z kreatyna? MARTIN

jordan no i masz odpowiedz koles (angelos-x)ci powiedzial ze w nitorbolonie jest kreatyna a g**** prawda. nitrobolon tylko pompuje to no buzzer wiec troche pokory, wszystko jest opisane a masz kompletny brak wiedzy hmb sobie daruj da ci tyle co kot nasral

Co do dodania cwiczeń izolowanych to sie zgodze..., co do zwiekszenia ilości seri i powtórzeń to archaizm sprzed 10 lat...lajtowy spalacz może być,... co do wypowiedzi kreatyna/gainer to nie przyniesie szkód początkującym choc dzialania krety i tak nie umiałby wykorzystać a gainer może pomóc uzupełnić braki w diecie no ale to już do treningu na [...]

Sebek - no no ... gdyby tak było, nie byloby rozbieznosci o ktorych mówiłem. Zebysmy sie jaso zrozumieli, nie jestem zwolennikiem stsowania bez potrzeby znacznych dawek suplementow, ale wiedz, ze tocojest napisane na opakowaniu nie zawsze jest miarodajne. Ja akurat wiedze na temat dawkowania czerppie nie tylko z empirycznych doswiadczen wlasnych [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 194 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 78 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : studia w różnych godzinach Staż: Od 01/02/2015 (z przerwami) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split [...]

kreatyna nie jest odzywka a suplementem

jesli sie dobrze odzywiasz to kreatyna (rodzaj zalezny od funduszy), carbo, zma moze byc, tauryna tez. zadbaj o witaminy. tribulus zbyteczny.

Korz,dobry trening,dieta, do tego carbo/bialko jak juz cos poćwiczysz, czyli z pół roku to wtedy kreatyna.

Z dieta jest roznie. Bedac na obozach raczej ciezko bedzie mi sie odpowiednio odzywiac. Posilki 3 razy dzinnie o rownych porach. CZytalem wlasnie ,ze kreatyna jest zalecana po dluzszym okresie treningu, a ja teraz dopierobede wznawial trening na silowni i oczywiscie bieganie wraz z trenigiem specjalistycznym.

Kreatyna, która nie tylko ma zwiększać siłe twoich mięśni ale również pomorze szybciej regenerowć sie na obozie w górach. Najlepiej X Pand dymatize 1*na czczo i 1*na 30min przed treningiem po południowym. Do tego, jeżeli będziesz zjadał tylko 3 posiłki, zaopatrz sie w białko 100%whey Kaizena i Carbo Olimpa. Mieszaj to w stosunku 1do 3 i wypijaj [...]

Polecam dosyć dobrą lekture na początek: "KALENDARZ TRENERA KULTURYSTYKI-ŻYWIENIE I WSPOMAGANIE" pod red. Wiesława Tomaszewskiego. Treść tak naprawde mówi nie tylko o kulturystyce ale również o innych sportach, jak jeść i wspomagać sie środkami ergogenicznymi. X-Pand nowa wersja posiada również dodatkową dawke BCAA , ta ilość kofeiny na [...]

Ja wiem ,że to jest nudne ,ale naprawdę dużo zdziałasz dietą. 5 posiłków dziennie co 2.5-3h nie muszą być ogromne bo jak się za bardzo najesz to nie będziesz miał ochoty jeść kolejnych ,a co dopiero gdy dodasz gainera. Ważne zeby były o stałych porach ,dobrze zbilansowane. policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na [...]

Aminokwasy dają bardzo dużo, można je łączyć ze wszystkim np kreatyna, HMB, odżywki białkowe. pozdrawiam

kasteta nie wiele jest boosterow z geramina bez kofeiny a kreatyna raczej nie wiele ma co do dzialania boostera, wiecej do gadania ma raczej jako czas czy podczas czy po cyklu

kreatyna vitalmaxa - ok kto ci powiedział o tych jajach?

[...] chesz nawet jak nie cwiczysz ale czt to ma sens ? z samego początku jak zaczynasz cwiczyc to masa Ci idze sama bez supli wiec szkoda dodawac do tego kreatyne bo poco zkoro masa idize lpeiej kreatyne zostawic na czas kiedy masa juz tak szybko niebedzie wzrastac (zastuj) i w takich wlasnie przypadkach kreatyna kest najlepiej wykorzystywana