kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dziękuję Wam bardzo za wszystkie odpowiedzi. Zakupię dodatkowo do tego zestawu kreatynę i beta-alaninę. Powiedzcie mi tylko czy kreatyna w kapsułkach jest w czymś gorsza od tej w proszku? I czy jest sens płacić więcej za kreatynę ze Sci-tec czy wybrać zwykłe CM3 z Treca?? Zmieniony przez - Hanni46 w dniu 2014-03-23 16:23:40

kreatyna w kapsułkach nie jest gorsza ;-)

a gainer 2 Vitalmax w nim kreatyna jest zawarta

BCAA daj przed treningiem lub popijaj podczas treningu, reszta ok, jak chcesz bcaa po treningu o bierz razem z kreatyna.

nie ma czegos takiego jak dobra czy zla kreatyna roznia sie jedynie formą najpospolitsze to monohydrat , jablczan najtaniej wychodzi vitalmax mono classic 500g za niecale 4dyszki co do reszty parametrow to zalezy od ciebie jak bedziesz potrafil wykorzystac suple btw nie wierz w 8kg miesni w miesiac itd

kreatyna nie pomoze na tym etapie. niestety .przeczytaj regulamin dzialu.

na chwile obecna w pozniejszym czasie kreatyna jak najbardziej

BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz [...]

Musiałby już zacząć,żeby to odczuć.Może być też oxa i kreatyna.Trena nie odstawiaj teraz,bo będzie słabiutko.To zbyt silny środek,żeby czuć się dobrze na zawodach po jego odstawieniu.

[...] bialka na sztywno o jakis tam porach - tylko uzylbym jako kola ratunkowego, jesli brakuje bialka w jakims posilku. scorch - ok nitro - przed aero? a DNT - wcale? bez sensu. kreatyna zawarta w nitrobolonie nie ma dzialania doraznego - zaczyna dzialac gdy organizm wstepnie sie nia nasyci, a zebytego dokonac lepiej brac codziennie. Jesli chcesz [...]

ostatnio wielkorotnie był poruszany temat glutaminy.wystarczy kliknąć na stronę drugą i trzecią to ci sie ukaże szereg tematów poświeeconych glutaminie.ten temat sie chyba wszystkim jush znudził: jaka glutamina itp itd.powlioli pytanie "jaka glutamina ??" zaczyna być tak samo nudne jak :"jaka kreatyna{"

Jak tylko masz jakiś staż odpowiedni żeby zacząć suplementację kreatyną to wybierz na początek podstawową formę czyli monohydrat

Rozdrobnieniem, kreatyna classic, niebieska z tego co pamietam - 90 mesh, a zielona - 280mesh. Jezeli nie masz za duzo kasy to bierz niebieska, a jak to Cie nie nadwrezy mocno - kupuj zielona.

Kreatyna Megabola była najgorszą jaką brałem,NIEPOLECAM!!!Vitalmax biore teraz i jestem bardzo zadowolony

[...] btw co do tego ze masz kolegow co brali to ok ja tez mam, tylko ze ja nie zmaierzam konczyc cwiczyc i mam diete i na koniec kuracji wezme jakis stac kreatynowy na podczymanie. Zreszta to sa male dawki kox uwiec nie bedzie duzo spadac bo pewnie i tak duzo taka kuracja nie da, no ale kreatyna na mnie nie dziala, nie kazdy ma za***ista genetyke

[...] Teraz ćwiczę HIT i siła idzie bardzo ładnie, przyrostu masy narazie nie widzę. Moim planem jest zrobienie jak najwięcej masy "na sucho", czyli bez żadnych odżywek, a dopiero potem kreatyna, koksy nigdy w życiu. Masa zrobiona na sterydach szybciej Ci zejdzie ja przyjdzie, a masa robiona bez żadnych wspomagaczy jest dużo trwalsza.

[...] mam dawkowac kreatyne, robiac trening na silowni z rana i po poludniowy aerobowy, np MMA. duzo osob pisze ze rano na czczo 5 g i 5 g po treningu a jeszcze inni ze przed treningiem. to jak to wkoncu jest? i to jeszcze jak rozlozyc na 2 treningi o roznych porach? kreatyna monohydrat w proszku. Zmieniony przez - kubaaaa w dniu 2012-06-15 22:54:02

raczej nie powinno byc problemów to z doswiadczenai wielu fitnessek ktore suplementuja kreatyna i biora tabletyki anty, ale suplementy diety nie maja żadnych badan naukowych dotyczących interakcji z lekami, więc nikt tego ci nie zagwarantuje ze cos takiego moze nastąpić.

mysle ze tak,ale jak juz powiedzialam, ja ci w tym temacie gwarancji dac nie moge tak jak z innymi suplementami, nie ma badan. Ale ponieważ kreatyna jest popularnym suplementem pomocnym w budowaniu masy mięśniowej i jest powszechnie przyjmowana przez fitnesski które również biora tabletki anaty, wszystko wskazuje na to ze nie ma problemu.

Póki co to tylko odżywki jako uzupełnienie diety, bo odżywki to nic złego, a kreatyna na początek to nizebyt ;-/