kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Jakichś głupot się naczytałeś, kreatyna nie powoduje rozstępów, rozstępy się robią gdy zbyt szybko nabierasz masy, skóra aż tak elastyczna nie jest. Pośrednio coś moze wpłynąć ale głównie od odżywiania nabieranie masy zależy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-07 22:46:14

gwałtowny wzrost masy powoduje, nie kreatyna sama w sobie.

hehe dobre :) smialo trenuj wszystkie grupy a kreatyna i tak trafi tam gdzie trzeba ;)

ja cos podobnego odnotowalem takze raczej nie zasyfiona kreatyna

Bcaa i izotonik możesz brać cały czas. Ja natomiast stosowałbym stałą suplementację kreatyną - 3g dziennie.

[...] Ciężar był tak dobrany abym nie mógł wykonać powt, powyżej zaplanowanej liczby powt. Efekty- ostatnio w 6 tygodni przybrałem 3 kg, sądze że to przez odżywki jakie stosowałem(kreatyna , ovopol, glutamina,glukoza)przez te 2 lata jestem zadowolonyn z efektów , nie wiem ile przybrałem na masie ale ok.12kg,. w wyciskani skoczyłem z 65 do 110 kg. Moim [...]

ale od kiedy kreatyna pomaga w treningu? na szybkosc? bo nie rozumiem? rozumiem że nadaje wytrzymałości itd. ale te 80 m biegu to naprawde różnicy nie robi.

Po co ci kreatyna jak ty wogle nie wiesz co to dieta :-/ ehhhhh Zaczij jeść a później myśl o odżywkach i suplach.

Kreatyna nie wpływa na pompę mięśniową. Chciałem sprecyzować czy chodzi Ci o właśnie pompę mięśniową, czy że Cię wodą napompuje na cyklu ;-)

Masz na myśli retencje wody ? Każda kreatyna wiąże wodę takie jej zadanie, jabłczan to nic innego jak mono + kwas jabłkowy, sporo zależy od diety w sprawie retencji

Kreatyna nie wpływa na pompę mięśniową. Chciałem sprecyzować czy chodzi Ci o właśnie pompę mięśniową, czy że Cię wodą napompuje na cyklu ;-) Chodziło mi właśnie o pompę mięśniową. To jak z tą kretyną? Warto kupić ten jabłczan czy to strata kasy?

Kreatyna nie ma wpływu na rozszerzanie naczyń krwionośnych i większą pompę mięśniową.

obojetnie jaka to bd kreatyna idz po cenie zobacz opinie produktów na forum

jedna porcja to 4 kapsy i stosuje sie 2 razy dzienie. A i czy ten hmbolon nie jest szkodliwy dla 17-latka bo wyczytalem cos takiego w opisie o hmbolonie : wpływa na produkcję anabolicznych hormonów steroidowych jako źródło jednostek izoprenowych. Jednostki izoprenowe są takim samym budulcem hormonów, jak aminokwasy budulcem białek. Kreatyna [...]

[...] zresztą nawet ten, który opisałeś- bedzie z pewnościa pomocny a nawet niemała będzie chrapka dla niektórych którzy mniej musza sie liczyc z kasą, za to efekt murowany aha- zapomniałbym o autorze postu- jak skończysz cykl to nie bierz przez przynajmniej miesiąc nic z kreatyna w składzie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-03 21:06:40

Tak naprawde w suplach liczy sie tylko kreatyna ( i jej pochodne, stacki etc) Potem bialeczko (rozne postaci w tym bcaa) dla niektorych carbo. jakies utleniacze(aragina) Potem dlugo dlugo nic. a reszta efekty na poziomie placebo HMB troszke dziala tylko u pocztkujacych na poczatku. Takie jest moje zdanie.

"2. kreatyne mozesz dac po silowym przed aero." razem z Carbo czy kreatyna po siłowym a samo carbo po aero ?

Po silowni zawsze zakwasy...Rozpoczynales i od razu kreatyna? Jakis nieodpowiedni trening musial byc + brak diety i efekt 0 ..

Nie wiem czy citro jest zle czy dobre, bo jeszcze nie probowalem, ale z ostatnio przeprowadzonych badan wynika,ze na ok.20% cwiczaczych na silowni nie dziala kreatyna! Nie mowie ,ze ty sie do tej grupy zaliczasz, ale kto wie. Moze to wynika z (tak jak wspomnial Byk) uchybien w diecie czy innych czynnikow??

Po 3 tyg 3kg to nienajgorzej, ale wiekszosc to pewnie woda. Jak nie wiesz czy dobrze dziala kreatyna, to powinines sie sugerowac tym jaka masz pompe i jakiego "kopa" na treningach.Jezeli czujesz ze dziala, to reszta zalezy od diety i treningow. Ktory to twoj cykl kreatynowy i jakie bierzesz dawki.Dokup sobie tuaryne do cyklu. Zmieniony [...]