kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

A i dokladnie taki sam sklad jest !! Takze kreatyna 2x dziennie + to ?

Polecilbym wyszukiwarke ale widze ze jestes abonentem wiec: 5g to lyzeszka od herbaty z mala gorka bierz tak: codziennie rano na czczo 5 g i przed treningiem ( lub w podobnej porze w dni nietreningowe) 5g do tego mozesz dokupic carbo i tauryne i zarzywac razem z kreatyna

na Twoim miejscu jeszcze wstzymalbym sie z kreatyna

spoko kreatyna bierz smialo :-) ja stosuje i jest ok ;-)

[...] czy poczekac az przyjdzie fina ? mozliwe ze gdzies w domu mam jeszcze opakowania po finie wiec poszukac czy raczej ufasz moim slowom? receptor 10 omek na 10 tyg moze byc dokup clomid (z 20 tabsow najlepiej) kreatyna gluta i jakies aminki tez by sie przydaly po cyklu ----------------- blinG! blinG! nie spie od 4 dni ... nie wiem dlaczego

Myślałem tak : Dni treningowe. rano: białko 30g kreta - własnie nie wiem ile .. przed treningiem: bcaa 10g po treningu: białko 30g kreatyna - tez nie wiem ile .. carbo 30g bcaa 10g Dni nietreningowe. rano: białko 30g co do dalszej części dnia proszę o rade.

Co do białka dajesz głównie wedle braków, także musisz sobie wyliczyć. Kreatyna w dt: (2x5g) Rano na czczo bądź po śniadaniu, następnie po treningu, w dnt: 5g na czczo bądź po śniadaniu BCAA dajesz 1g/10kg mc. Możesz dawkować przed treningiem oraz pić w trakcie bądź bezpośrednio po Carbo daj po treningu

Jesli chodzi o kreatynę to działa tylo 5-6 tygodni. Później możesz stosować kosmiczne dawki, a i tak działać będzie tylko efekt placebo. Nastaw się na bardzo ciężkie treningi masy w okresie stosowania kreatyny. Nie daj się namówić na "wysycanie" (od razu duże dawki) kreatyną, bo poblokujesz sobie receptory i jej działanie skończy się [...]

A działy rozróżnic potrafisz? Bo to jest dział OD-ŻY-WIA-NIE ! ;] A co do supli to kreatyna. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-05 15:33:53

hmb wydaje sie zbedene kreatyna-ok ochrona stawow-jezeli nie masz problemow tez zbedne geiner-wedłog brakow w diecie weglowodany-zbedne a jak masz pij podczas treningu bcaa-przy masie zbedne

Zdania są podzielone. Ta opcja, którą zaproponował Ci kolega ma tyle samo zwolenników jak i przeciwników. Oczywiście kluczowe w suplementowaniu kreatyny jest dostarczanie jej w porze potreningowej ale aby wysycić organizm kreatyną należy ją przyjmować w dni treningowe i nietreningowe.

kreatyna w zaleznosci od zaawansowania, a bualko brakow w diecie na jakim poziomie grasz w pile? w lidze jakiejs?

Poćwicz jescze trochę i wróć za jakieś pół roku albo i więcej bo 3 tygodnie i kreatyna to zły pomysł.

Ditka jest dobra tylko chodzi mi o to czy zakupic ten Trec mass XXL i co jeszcze dorzucic bo kreatyna juz mam bo cena Treca to 85zł za 3 kg czyli jeszcze do 140 zł chciałem dobic i własnie co jeszcze kupic zeby był jeszcze lepszy efekt??

No jak każdy pisze dużo musisz jeść ale z głową nie sam chleb czy ziemniaki tylko pełnowartościowe posiłki... A co do supli kreatyna + jakiś stack + gainer/bulk i można masować...

Kreatyna CREATINE 1250 MC(bo juz to mam) +ULTIMATE HORSE POWER 1kg + TOP MASS 3100G lub mega MUTANT MASS GAIN 45OOG ?

[...] kilogram miesni bedzie wiazal sie z dodatkowym obciazeniem do ukladu oddechowego, co moze wiazac sie ze spadkiem wydolnosci czy wytrzymalosci miesnia. Co do suplementacji, kreatyna w stalej suplementacji, beta alanina 5g na dobe i kofeina przed treningowo jak najbardziej sie przydadza, opcjonalnie bcaa. Co do badania duza objetosc treningowa [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html i własnie kreatyna. Ew jakieś węglowodany typu Carbo zaraz po treningu.

A jeżeli chodzi o mnie to Czy taki zestaw byłby dla mnie odpowiedni? Kreatyna vitalmax monohydrate+mass up+ jakieś BCAA?

To nie jest jedzenie,poczytaj sobie w dziale o odżywianiu. Kreatyna nie jest jeszcze dla Ciebie. Możesz ewentualnie gainera kupic i uzupełnic braki