Suplementacja - Piłka Nożna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 754

Witam, mam 16 lat - Trenuje piłkę nożną 5x w Tygodniu + 2x w tygodniu siłownia . I tutaj mam pytanie czy moge stosować :
-Multiwitamine (przed snem)
-Olej Rybi ( 2-3 x dziennie przed posiłkiem)
-Bcaa (według zaleceń producenta)
- Beta alanina (przed treningiem)
I czy cos z tej suplementacji usunąć, lub coś dodać ? Dziękuje za każdą podpowiedź ! :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403242

Witaj,
możesz stosować wymienione suplementy

Olej rybi dał bym do posiłku lub bezpośrednio po. Preparat witaminowy dał bym do posiłku w którym są tłuszcze (przypuszczalnie obiad).

Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-06-18 21:55:57

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Hubert1318

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 754

a miałbym jeszcze jedno pytanie, Czy dodać do tego kreatyne i białko?, bo czytałem że Dużo daje, ale nie wiem czy moge dodać ją do tej suplementacji czy sobie to odpuscic (a jeżeli dodać to jak stosować )

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12191 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243180

kreatyna w zaleznosci od zaawansowania, a bualko brakow w diecie
na jakim poziomie grasz w pile? w lidze jakiejs?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Hubert1318

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 754

Gram na poziomie 4 ligii ostatnie pół roku i przechodze zima do młodzieżowej drużyny w ekstraklasie.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12191 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243180

to mozesz kreatyne rowniez wrzucic 5g dziennie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Hubert1318

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 754

5g jednorazowo, przed treningiem czy jak to brać? Dzięki za ODP :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12191 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243180

potreningowo, w dziel wolny jak pasuje

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Hubert1318

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 754

a tutaj ostatnie pytanie, jaką kreatyne najlepiej brać? są jakies rodzaje? (lub z jakiej firmy najlepiej wziąć? )

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17758 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

np https://sklep.sfd.pl/SFD_Tri_Creatine_Malate_-opis36355.html

Zalecen prodócentów bym się nie trzymał kurczowo bo biorąc dwa takie same suplementy, propozycja podana przez producentów może być inne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat