kontuzja

to to ja jeszcze zapytam, bo mnie bark czasem (kontuzja) boli przy przenoszeniu hantli za głowę leżąc. Można czymś to ćwiczenie zastąpić?

jezeli nie to daj znac ... bo pewnie jak bedziesz robil test z kontuzja to nie bedzie efektywny

[...] suplementacji. wiek: 18.5 wzrost:175 waga: 68 staz: z silka poznalem sie juz dosyc dawno bo ze 2 lata temu, tyle tylko ze mialem kilka przerw niestety, a to spowodowanych kontuzja, a to spowodowanych brakiem czasu Poniedzialek 19:00 SW, a przed treningiem piramidka na drazku 1-2-3-4-5-4-3-2-1 Wtorek silka pod wieczor, trening sily [...]

Wiek 19lat CEL : MASA MASA MASA DIETA : JEST Staz 4lata(teraz bylo 6(miechów przerwy kontuzja nogi) NOGI CWICZE na piłce cwiczenia mam od fizjologa bardzo fajnie idzie siła i budowa nie moge robic innych cwiczen narazie. Brzuch też mam swoje cwiczenia szybkosciowe itp. PON: Klata,brzuch wyciskanie leżąć 12-10-8-6 Skos sztangle dodatni 12-10-8-8 [...]

a co z tym twoim kręgoslupem, uraz, kontuzja, wada czy tylko obawa o niego? zresztą Ciebie też ANKIETA nie ominie znajdziesz sam czy wkleić znowu?

[...] seriach chwyt przemienny/paski, taki trening z wypadającą niemal sztangą jest niebezpieczny bo pociaga za sobą zmianę pozycji ciala, powstaje przede wszystkim koci grzbiet i kontuzja gotowa a przedramiona, siłę uchwytu- swoją drogą- trenuj, jak najardziej 2. w 3 seriach właściwych stosować stały ciężar , progresję ciężaru z malejącymi powt, czy [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : siła oraz jakościowa masa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : kontuzja, teraz powoli wracam do ciężarów ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: naderwanie II stopnia [...]

Ballomus - Nie każdy robi nogi i trzeba to tez uszanować ludzie mają swoje powody. Roman88 przestan żartować bo jesli nie ma innego powodu niż kontuzja/czy jakas wada/choroba to nie jest to podejscie wlaściwe. można tekie blędy "wybaczyć" w przypadku początkujących lecz nie w dziale gdzie omawia sie przypadki zaawansowane. ps... tematy [...]

Witam, prosze o ocene planu, cwicze 3-4 razy w tygodniu.Nie ma nog, poniewaz nogi bede robil dopiero w pazdzierniku (kontuzja). A - klatka, barki, biceps, brzuch 6s - wyciskanie na lawce 3s - rozpietki na maszynie 3s - sciaganie wyciagu do brody 3s - unoszenie hantelek ponad glowe 4s - biceps w oparciu o kolano 4s - sztanga na modlitewniku [...]

[...] moim zdaniem, ciekaw jestem jak zareaguje fifa. Nie czepiam się Luisa Fabiano, ale sędziego. Piłkarz celowo nie zrobi tego z pewnością tak jak Serb. Niepotrzebna czerwona kartka dla Kaki :/ i kontuzja Elano. Sędzia powinien to uspokoić. Podobnie było ze Słowenią. To, że WKS nie potrafi wygrać z Brazylią niech się nie mszczą chamskimi faulami :/.

jakiego typu to kontuzja tak btw

przed wypadkiem i kontuzją brałem 170 teraz po kontuzji barku nie szaleje

kolejna kontuzja, do długiej listy: pęknięte/obite/ chvj wie co żebro :( ale mi biodro zaj**iste dzisiaj wyszło na typie%-) Przynajmniej wiesz, że żyjesz%-)

dokładnie jak seba, jak ktoś ma miękkie uszy to żaden kalafior nie straszny. ja nie mam z tym problemu na szczęście chociaż ucho nieraz bolało albo piekło to nigdy żaden kalafior się nie zrobił i dobrze bo to paskudna kontuzja ;-)

nie startowalem, kontuzja :/

mial startowac na adcc, w ktorym regularnie startuje, ale kontuzja kolana byla 5:3 w rywalizacji dla buchechy http://www.gryzli.nazwa.pl/upload/images/rodolfo_vieira_slit_focia_2014-01-23_21-28-18.jpg http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRLQP-nmTC2rsvjGfJf9iUnJJyJ6qKGayGtggZdIyta9gWww4Ii drugie jest jeszcze z kategorii nizej %-) Zmieniony [...]

[...] Cieżar - robie technicznie takim, żeby ostatnie powt. ledwo ale technicznie poprawnie i w ciężkich i w lekkich. Wkońcu mam wyglądać a nie być najsilniejszym. A jak będzie kontuzja (odpukać) to się załamię i plany pójdą w chvj - lepiej nie kusić. Zauważyłem, że jestem inny - kocham katować nogi, łydki i tric, średnio klate, kaptury i bic, a [...]

Widze, że obeszło się bez Tramalu, to nie jest tak źle... Po lekach masz te objawy... Jak tak dalej będzie to wal do lekarza, żeby dawki obniżyć... Z tymi Rozpiętkami to ja Fajna sprawa, ale ciężko hantle podnieść, dlatego z kumplem ćwiczę i sobie ułatwiamy życie, bo trochę nie uwagi i kontuzja

[...] 8.uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc-bicepsy tutaj 2x10g + sztanga 9."francuskie" wyciskanie sztangi za głową siedząc/stojąc-tricepsy tylko 10kg, lekka kontuzja, upadłem na łokieć przy wykonywaniu kopnięcia :/ 10.wspięcia na palce jednej nogi -łydki 11.skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej [...]

Tego blue dragona to bym sobie darowal, ogolnie stuff kontuzja.