kawy

[...] zrobiłeś tak aby makro się zgadzało... po pierwsze to warzyw w takiej ilości śmiesznej nie licz.Licz tylko strączkowe, i takie jak kukurydza,ziemniaki,bataty. Posiłek z kawy i awokado? co to ma być ?}:-( misz masz straszny... "dorsz lub inna ryba" wiesz makrela to też ryba ale w 100g zamiast 20g białka będzie miała jeszcze 20g tłuszczu.

Możesz pić zarówno jeden jak i drugi napój, nie musisz się też ograniczać do jednej kawy i jednej Yerby na dzień.

no oka kawy jeszcze nie pije :P a mam jeszcze jedno pytanie po ile gram i ile raze nalezy brac kreatyne w tygodniu nasycenie a ile i kiedy przez pozostaly czas <cwicze co 2 dzien pon/sr/pt> a takze czy nalezy ja brac przez sobote i niedziele ??

[...] mogą być niebezpieczne i wymagają poszerzonej diagnostyki oraz wsparcia odpowiednio przygotowanego specjalisty. W przypadku przewlekłego obniżenia apetytu należy udać się do lekarza. Warto wiedzieć, iż błędy dietetyczne, nietolerancje pokarmowe, spożywanie dużej ilości kawy z mlekiem oraz palenie papierosów mogą wpływać na obniżanie łaknienia.

Jedyna metoda by się przekonać ;-) ja wolę konwencjonalnie zjeść, niż tracić kcal na psucie kawy ;-)

Ja jestem bardzo mily jak ktos prosi a nie potrzebuje. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

kawe mozna pic przy kreatynie nie ma zadnego związku to już jest obalony raczej mit, zwórcie uwage na skład stacków kreatynowych zawarta w porcjach kofeina równa sie czasem tej co w filiżance kawy, wiec dajcie luz, ja popijam kreatyne kawą przed treingiem i jest git

[...] inozytolu i pare witaminek tumacie stronke o tym JAk dla mnie to 4-6 takich bylo by ok czyli za te 5,5 3-4x mogl bym aero zrobic Czesto robilem extrakcje z 250 lub 500g kawy i tez jakos bylo, jesli nie mialem kapsow, a juz ich troszke zjadlem zawartosc kofeiny w kawie mielonej to 1,2% wiec w torebce 500g mamy jej 6g. robimy ekstrakcje, [...]

od momentu przyjęcia to okres nie musi być zbyt długi/powiedzmy godzina po/ taka nie za mocna- dwie łyżeczki kawy fusiastej lub jedna rozpuszczalnej, przed treningiem jeśli pijesz kawę/dobrze jest tak ok. pół godziny/ to cell weż półtorej godziny przed treningiem.

Falon lepiej wykorzystasz cell-pump gdy oddzielisz go od spożytej kawy i po treningu też będzie najlepszym rozwiązaniem, wątpliwości pod tym wzgledem nie ma żadnych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-24 17:53:58

[...] przyjmowana kreatyna (tzn. na czczo, odstęp ok. 30-45 min pomiędzy zażyciem kreatyny a posiłkiem, spożywanie odpowiedniej ilości wody 3-4l dziennie), - ograniczenie spożycia kawy, wykluczenie alkoholu, unikanie tłuszczy w posiłkach przed i po suplementacji. Myślę, że moja wypowiedź zostanie jeszcze uzupełniona (skorygowana?) Pozdro Dareckyy

napić się kawy. to samo i taniej. pzdr/

Dużo kawy nie pijamy, ale chcę zacząć brać kofeinę w tabletkach (1 dziennie, po przebudzeniu), na lepsze rozpoczęcie dnia, bo często czuję się padnięty, i łapie mnie tzw. zamułka. Również dostarczam do organizmu witaminy i minerały w formie tabletek, i czy jedno nie będzie wykluczać drugiego?

[...] osoby również mocno reagują na stymulanty jak kofeina czując po nich na przykład większe rozdrażnienie. Jednak Jeżeli lekarz prowadzący nie mówił nic odnośnie do picia kawy to myślę że nie powinno być tutaj problemu. Natomiast suplementację okołotreningową oparłbym tutaj na wsparciu bardziej pomperów bardziej substancji typu betalanina czy [...]

Każdy ma inną budowę. Ja mam szeroką talię, nigdy nie miałem mniej niż 75 mimo żył na brzuchu. Co do kawy, jak najbardziej pomaga. Kawa pobudza, zwiększa chęć do działania co przełoży się na więcej spalonych kcal na treningu, w efekcie da to głębszy deficyt :) Dobrze połączyc kawę z syntetyczna kofeina jedno i drugie daje inny peak.

Może kofeinę ? Pijesz kawę ? jak tak to możesz do kawy dokupić w aptece kofe. A jak stoisz z regenracja? ile godzin snu ? Bo możliwe że organizm jest przetrenowany bo mało śpisz.

Dziekuje za dogłębne wytłumaczenie dużo mi to rozwiało wątpliwości przy okazji wytłumacze kolegą , zakupie potas i magnez w aptece i nie bd juz kawy unikał bo czuje sie po niej dobrze.

[...] badań, z których wynika że osoby regularnie pijące kawe mają obniżone ryzyko zapadnięcia na cukrzycę typu II, kamicę żółciową, chorobę alzheimera i chorobę parkinsona. Picie kawy wydaje się też zapobiegać niektórym nowotworom i marskości wątroby. Czyli można powiedzieć, że korzyści dla zdrowia są pokaźne. Guarana też ma za sobą jakieś papiery [...]

Posty piorytertowe sie klaniaja. Na rzezbie 2-2,5g bialka, 2-4WW i do 1 tluszczu. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Kwestią pozostaje, czy w ciągu dnia masz więcej takich "pomijalnych" produktów, czy tylko napoje zero? Jeżeli tylko napoje, to oczywiście można przymknąć oko i nawet byłoby to wskazane by nie "zwariować", niemniej czasem z niewinnych pierdół - tu niewliczona "kapka" mleka do kawy, tam łyżka keczupu, potrafi się nazbierać sporo kcal.