kawy

[...] zirytowane baby -nektarynka -pestki dyni -sałatka pracowa (kilka kawałków banana, wiórki kokosowe, ananas, kurczak gotowany,sałata lodowa, rodzynki, jakiś jogurtowy sos) -2 kawy -polędwica wieprzowa, brokuł,jajko może na 21 pójdę na body art, ale nie wiem czy się doczłapię, bo pora zrobić generalne porządki i spakować się na weekendowy wyjazd bo [...]

[...] i wszystko co uciążliwe związane z garderobą, trzeba nosić rajstopy!!!! }:-((( -jak nie można spać w nocy to jest ciemno do 8 rano, nie wyjdę na balkon napić się herbaty, kawy itd, nie wyjdę nad ranem na spacer -odsypiając do 12 bo dzień wcześniej się nie spało widzi się szaro bure niebo przez 3 godziny, człowiek stwierdza że przeżywa noc [...]

[...] jest z mleka roślinnego ale.. kokosowe - syf z puszki który można jeść raz na jakiś czas sojowe - przeraża mnie soja @-| ryżowe - ma dużo arsenu, piłam codziennie do kawy ale całkowicie zrezygnowałam i pije czarną migdałowe - jest mega drogie, że kupować w większych ilościach owsiane - woda z której się nic nie zrobi }:-(( ehhh jak żyć? [...]

[...] zrobiło ogromną różnicę. 3 posiłki dziennie, nie marnuje czasu, nie gotuję praktycznie w ogóle. Co do mleka, ja nie mogę ani mleka, ani jajek, ani nabiału i da się ;-) do kawy pije kokosowe, ale nie z puszki tylko takie w kartonie, to raczej woda o smaku kokosa, ale daje radę. Zamiast jajek kurzych jem przepiorcze, zamiast jogurtu naturalnego [...]

U mnie w szkole wszystko w porządku, ale spanie bierze na lekcjach. Nie chcę pić kawy. Wystarczy raz na tydzień w robocie.

Nie przesadzaj z tym mlekiem. Ja do niedawna unikałem go po treningu, to mnie Qazar wyprostował. Mleko to nie zło, o ile nie pijesz go litrami. Rano do kawy to tyle co nic. A po treningu jest jak najbardziej wskazane. To jak byś dobrego bulka wypiła

[...] dużo mi wyszlo kalorii i nie bylo wystarczająco "czysto" A oto szczególy: I platki owsiane 40g jajka 180g szynka wieprzowa 20g -> wiem, że to syf... mleko do kawy 1,5% tl. 150g tran -> otworzylam dziś nowy tran owocowy, jest pyszny w porównaniu z naturalnym i mogę go pić normalnie, bez kombinowania II pierś indyka 150g lniany [...]

SOBOTA dzień VIII I owies 40g otręby pszenne 10g jablko 70g jajka 180g orzechy wloskie 20g mleko do kawy (1,5% 100g) tran TRENING cardio - SPINNING 1h Średni puls podczas treningu 73%. Jak już dziś wcześniej pisalam - jazdę utrudnial masakryczny ból nóg i ogólnie jakoś slabo się czulam. Dalam jednak z siebie tyle, ile bylam w stanie i jakoś dalam [...]

Dzięki Lusse. Jestem na diecie, więc cytrusów, słodyczy i kawy w ogóle nie jadam, więc to na pewno nie to. Ale trudno mi teraz sprawdzić, co powoduje zgagę, bo mam ją od 2 tygodni 24h/dobę. Budzę się rano ze zgagą. Jak leki podziałają i to minie, wtedy pewnie będę mogła sprawdzić, co jest przyczyną. A na razie ograniczę tłuszcze i pełnoziarniste [...]

Czekolada - mnie tam smakuje slodkie kurestvo Coffe - jak ktos lubi smak kawy to mozna, ale jednak czeko lepsze :D

Kilka razy piłem na siłce wanilie po prosty super, mam zamiar kupić 2,5 kg ice coffe (jestem wiernym fanem wszystkiego co z smakiem/zapachem kawy) dobry jest ten smak???

Dzisiejsza waga 76,5 kg.Jutro zawody w Pile wiec planuje sobie odpuscic dietke i zjesc duzo wiecej weglowodanow. Co do kawy : 2 pije z kofeina - reszta bez kofeiny Co do posilku po treningowego to wyglada nastepujaco: bezposrednio po treningu banan i kubus maly - pozniej jakies 20/30 min odzywka bialkowa z mlekiem 0,5 %.Nic juz wiecej nie jem [...]

[...] wstałem o godzinie 13 ! Spałem w sumie niecałe 10h . Rano tzn po przebudzeniu wypiłem bcaa z glutaminą i zrobiłem 35minut aerobów ,następnie pierwszy posiłek czyli omlet , kawy dzisiaj nie piłem ,bo wczoraj wypiłem 3 plus do tego 3 herbaty . Po 3,5h zjadłem kolejny posiłek czyli 200g piersi i ok200-300g ziemniaków pieczonych . Później po 3h [...]

[...] Nie będę opisywał przebiegu dnia ,bo dzisiaj tylko aeroby . ZMIANY Co raz bliżej końca redukcji ,więc zmiany będą z tygodnia na tydzień . W tym tygodniu : - rano do kawy nie daje już mleka - zmniejszyłem porcję ryżu/makaronu z 60 na 50g - do śniadania nie daje 70g mąki tylko 60g - do wpc nie daje juz 150ml mleka tylko ok50ml :) Te [...]

[...] jesc niz ten zwykly. Ciezko jednak wszystko calkiem na raz wywalic. Cukier ktory tam wymienilem to oczywiscie ilosc wsypanych gramow w lyzeczkach przez caly dzien do kawy i herbary. Ale tez staram sie ograniczac. Ciezko jednak kombletnie z wszystkich wegli i sacharozy zrezygnowac jesli tyle czasu sie to wszystko jadlo. Ale powoli do celu. [...]

[...] i ogolnie stawami.Krotko potem bylo juz po silowni.Lekarz twierdzil ze przyrost sily byl zbyt szybki jak na mozliwosci sciegien i stawow. Ale o dziwo chociaz kolo wydaje dzwieki jak mlynek do kawy, nie ma zadnych problemow z wewnetrznymi narzadami.Moze jakby wzial to wszystko troche wolniej... Historia moze niezbyt spektakularna ale prawdziwa

[...] ważny, a ja dziś właśnie dałam plamę w tej kwestii, bo z przyczyn niezależnych spałam tylko 4 godziny. Nie mogłam się skoncentrować w pracy, a obecnie, po wypiciu mocnej kawy, czuję się już nieco lepiej, ale zbyt rześka nie jestem:/ Odpocznę jeszcze chwilę i mykam na siłownię, bo na basenie chyba bym się dziś utopiła mag69 - podziwiam ludzi, [...]

A kawy dużo pijesz? Może od tego drga powieka? I napisz mi młoda o co z tą suwnicą chodzi, bo średnio wiem, o co chodzi;-)

Nie mogłam zalogować się na forum #-P moja pierwsza miska, szynka i mięso są robione w domu, mleko w I śniadaniu jest do kawy. Do tego pod wieczór rower. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f7c85437f5f496eabd6ec0e908944fa.JPG

[...] na dziś wykonany, dodatkowo koktajl po siłowni, do głównch posiłków dorzuciłam po 10g oleju kokosowego. Głodna jestem. Nie zdziwisz się pewnie obli jak powiem, że brakuje mi kawy :-PP ale nic to, dam radę - ale z tą kawą to nie jest na zawsze, prawda? ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2282350b9764cfb85f3a51ff6f0b80e.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w [...]