kawy

[...] RAZEM: 147 B/ 70 T / 146W 1817kcal UWAGI: USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 127 B / 76 T/ 152 W/ 1803 kcal ZREALIZOWANY % DZ. ZAPOTRZEB. 116%B / 92%T / 96%W/101% kcal 2 kawy Z CUKREM (1 łyżeczka-5g), w tym jedna to cykoria, Zdecydowanie jem za mało warzyw!!! musze to zmienić, mam nadzieję, że się nie zakwasiłam. 1 DZIEŃ BEZ SŁODYCZY OPIS [...]

[...] trochę wina i kilka piwek prze cały wyjazd). Słodkości to mogę policzyć na palcach rąk, dosłownie kilka wafelków, trochę czekolady i lody. W drodze powrotnej skosztowałam kawy białej słodkiej i do tego zagryzłam batona (3 BIT’a- przed redukcją mój ulubiony) – już po 2 kostkach mnie zemdliło i nie chciałam więcej. Kawa tez [...]

poniedziałek dzień bez treningu , rano na czczo pokrecone 40min aerobów na rowerku , wracam do diety 100% choć do kawy jeszczcze dzis kawałek ciasta wleciał , ale troche wegle zetne w ciagu dnia ;) Zakwasy na dwójkach juz drugi dzień trzymaja az niekiedy ciezko na kibel usiać i wstac :-D http://www.iv.pl/images/52178906597111192127.png rowerek [...]

a co do kawy to nie wiem co było z moja ale ni h**a nie dało jej sie rozmieszac i robiła sie ciagle papka obie saszetki zmarnowałem i nawet sie nie napiłem http://www.iv.pl/images/01664474789397286939.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-11-17 19:47:19

gosc kawe zepsuł \-) tak gotuje a kawy zalać nie umie xD moze bylo do blendera to włożyć ?

a co do kawy to nie wiem co było z moja ale ni h**a nie dało jej sie rozmieszac i robiła sie ciagle papka obie saszetki zmarnowałem i nawet sie nie napiłem http://www.iv.pl/images/01664474789397286939.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-11-17 19:47:19 hahahahah %-) burger maga wygląda :-D Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-11-21 00:35:09

a co do kawy to nie wiem co było z moja ale ni h**a nie dało jej sie rozmieszac i robiła sie ciagle papka obie saszetki zmarnowałem i nawet sie nie napiłem http://www.iv.pl/images/01664474789397286939.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-11-17 19:47:19 hahahahah %-) burger maga wygląda :-D

[...] bym sie obyl , takie mam parcie na slodkie ze masakra , wlewam bezposrednio do buzi |-) Hahaha no to niezła akcja :D A za ja to zero sosów zero, zero napojów zero xD jedynie kawy ze slodzikiem to z 3 w ciągu dnia wypiję :D Ale na wcześniejszej redu też w opór wszystko szło jak i warzyw też po 500g na porcje a teraz 100-150 to max a często nic [...]

No tak jest , ja tez niekiedy niewiele warzyw a niekiedy bezmyslnie zjem ogrom , ale jak mozna zyc bez slodkich napojow zero :-D Kawy tez pije ale wiekszosc bez slodzika ale z napojem sojowym nieslodzonym . Co do sosow to nie tak ze codziennie ale sa takie dni ze jakas masakra i musze wlac do buzi :-P

[...] niż zaleca producent, taki już jestem) - pełna miarka - ok 20g aminokwasy bezpośrednio po wymieszaniu, bardzo niewielka piana na pare sekund, smak fajny, orzechowy z nutką kawy, bardzo subtelny. pozostałości po wypitych aminokwasach(rozpuszczalność 100%, zero grudek, jedyne co zostało w shakerze to pare ml niedopitego płynu, który [...]

Dzień 10 Delegacja dzień 2/4 - Skandynawska prowincja Zimno, hektolitry kawy, zimno i jeszcze raz zimno. Dieta nie utrzymana. Śniadanie dobrałem według diety, niestety była jajecznica zimna i jaja na mięko. Max wciągne 2 takie, oczywiscie z 3 i 4 był problem, zapijałem kawą :) .Na obiad szaszlyki z piersi z kurczaka pieczone na ostro z [...]

Pijesz dużo kawy?

średnio 2-3 dziennie mocne, Wiem, że ograniczenie kawy może tu pomóc, dlatego od poniedziałku (wczoraj ani kropli) postanowiłem nie pić, zamieniam na wode. Ogólnie miałem juz kiedys problemy z ciśnieniem (nawet leczyłem), musze zacząć robić aeroby w dni nie treningowe. Wczoraj zastosowałem tabletki pod język, Captopril 25 mg. Pomogło.

[...] o wagę na razie się nie martw - ja w sumie z przerwami stosuje dietę od 4 miesięcy z krótkimi przerwami, waga nie poszła diametralnie w dół bo tylko 7 kg ale nastąpiła poprawa wyglądu sylwetki. Co do kawy mam ten sam problem bo pije 3 dziennie ale ostatnio tylko jedna rano :) Pamiętaj małymi krokami do przodu. Trzymam kciuki i będę zaglądał :)

[...] sporadycznie z ciekawości u znajomych w odwiedzinach jak mierzą przed prochami na to). Ostatnio mierzyłem i okazało się, że po utracie (od tamtego czasu) 25kg mam idealnie ciśnienie pijąc 2 mocne kawy dziennie. Więc może samo zejdzie? No może nie samo bo teraz ruszam dupsko (wcześniej zero aktywności) i nie palę (choć nie wiem czy ma to wpływ).

[...] słyszałem od lekarza. No mam nadzieję, że jak zrzucę sadło to się unormują skoki ciśnienia. Ostatni odczuwalny miałem w maju, byłem na pogotowiu bo łupało nieziemsko w głowie, mialem problem z chodzeniem co krok, jaby ktoś walił młoem w głowę, ale to od kawy wypiłem na pusty żołądek 2 mocne. Tak na codzien nie mierzę. btw... 25kg, gratuluje !

[...] jadlospis to bede ci cholernie wdzieczny!! bardzo mi pomozesz...i czy mozna mieszac tluszcze roslinne ze zwierzecymi?? a ta kawe mozna zamienic na capucino? bo za bardzo kawy nie lubie... i kiedy najlepiej pic te capucino?? rano okolo 8:40 moge pic bo tight (spalacz tluszcuz) dawkuje tak ze biore o 6:00 rano i o 16:15 popoludniu, ten spalacz [...]

Robson nie polecam picia kawy tight to wsumie 400mg kofein=5 mocnym kawom. Przykladowy jadlospi: 1 posilek: twarog pol tusty 150g lub losos 2posilek 4jajka gotowane 3 posilek ryba lub mieso 150-250g salatka warzywna 250-400g olej lniany 30g 4posilek 30-50g orzechow wloskich 5 posilek 100g sera zolteg lub makrela jako na twardo 6 posilek [...]

thx, a moglbys wypisac tez inne potrawy? a co do tej twojej dietki to ile ja stosujesz i czy sa dobre efekty? i prosze wypisz mi jeszcze wiecej potraw, bede bardzo bardzo wdzieczny i kawy nie bede pil w takim razie bo i tak biore tight, z gory thx

pianka jest mega i mega smak kawy robi :) Dobrze Tomku :) ogólnie to fajnie zeszło brzucha nawet po południu już mi się podoba :) ni tylko rano :)