[...] do ciała, żel pod prysznic, sól do kąpieli, scrub do ciała, proszek do prania polecicie coś co nie ma tych wszystkich g****anych składów i tablicy mendelejewa? skóra sucha, skłonna do alergii. maśło do ciała ja mam to co na zdjęciu Isana proszek ze zdjęcia też jest z rossama scrub najlepiej zrobić sobie z fusów z kawy, cynamonu i oliwy
[...] 3xtyg FBW oraz 3xcrossfit/rowerek ostatnio zostawiłem tylko FBW. Dieta, początki porażka,. z czasem lepiej - praktycznie wywaliłem cukier (zostało pół łyżeczki dziennie do kawy) co uważam za swój mały sukces :) Generalnie białko 2g/kgmc, tłuszcz 1g/kgmc reszta węgle. Początkowo 2500 kcal/dobę potem 3000 kcal/dobę. Pomiary (marzec, sierpień) [...]
Uroczy filmik :-) Chyba zjadłem więcej sernika bo po wypiciu kawy do niego nie jestem zdolny do L-sit :-) Grunt to nie popijać - wtedy idzie sucha masa }:-(
Uroczy filmik :-) Chyba zjadłem więcej sernika bo po wypiciu kawy do niego nie jestem zdolny do L-sit :-)Grunt to nie popijać - wtedy idzie sucha masa }:-(Przed chwilą przeczytałem, że odpowiedni napój skutecznie wysusza a więc moja masa będzie sucha 8-)
DNT Spin zaliczony %-) I od razu humor lepszy :-D Dzisiejsza miska Warzywa: sałata,pomidorki koktajlowe,papryka,cukinia Płyny:woda,dwie kawy,herbata Pytanie:czy jest jakiś dzienny limit na spożywanie owoców? Jak to jest z wędzonymi rybami, można jeść bez ograniczeń? /SFD/Images/2016/5/24/4079dd01e44c4ab3bcb9e432d0993c22.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] nie dodawać sody oczyszczonej %-) Zrobiłam za to pyszne meksykańskie burrito i własne tortille więc bilans strat wyszedł na zero ;-) Miska z wczoraj i dziś: Napoje:dwie kawy,woda,herbaty Warzywa:sałata,papryka,cebula dymka,cukinia /SFD/Images/2016/6/12/109b00c1933e45bc9821f31fe8a4fa51.jpg [...]
[...] grzeszki:mała paczka frytek+pół gałki loda Wtorek: -jajecznica+placek z mąki z ciecierzycy -mięso mielone z łopatki z warzywami -coś pewnie na mieście Warzywa zjedzone:sałata,cebula,papryka,sałata,kapusta,pomidor,oliwki Napoje:dwie kawy z mlekiem kokosowym i normalnym,woda,puszka coli zero Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-07-12 08:41:14
[...] co planować na zaś. Edit zapomniałam dopisać,że w domu zaczęłam kompleks miękkie nogi ale doszłam do 10 przysiadów i 5 burprees (nie dało rady więcej %-)) Miska z dziś: Warzywa:cebula,cukinia,pieczarki,papryka,sałata Napoje:dwie kawy,woda /SFD/2016/7/21/f9c32016113e4d75ae1487581277294d.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-07-21 18:08:01
[...] to im wychodzi z 3mce picia tego samego to naprawde współczuje. Co do łaczenia , to 100 mozna , ja bym dorzucil venoma przed tereningiem , chyba ze jestes malo odporny malo kawy itd to moze byc problem ,bierz 1 i zobacz jak dziala i najwyzej za tydzien zwieksz do 2 kapsów. Ale jezeli jest to twoj 1 spalacz to troche hardcorowy ;d nie masz [...]
25.08.2015 DZIEŃ 1 silna wola do naprawy DT Suple: Ca+D, synbiotyk, gold omega 3 Napoje: 2 kawy latte z sojowym, woda Ś: kalafior z ryżem paraboiled + oliwa z oliwek II : kasza jaglana z malinami i siemieniem lnianym O: leczo z domową kiełbasą wieprzowo-wołową P: piramidki bezglutenowe (ziarna+sól) K: kilka frytek z fasolką szparagową Za mało [...]
Cóż...w oficjalnych zaleceniach do diet redukcyjnych jest do 300g owoców/dzień. Ale wiadomo indywidualne podejście to podstawa :-) 27.08.2015 DZIEŃ 3 DT Napoje: 2 kawy latte na sojowym (byle do egzaminu #-P ), woda Suple: Ca+D, synbiotyk, gold omega 3 Ś: sałatka z ryżu długoziarnistego, ogórka, pomidora, gotowanej piersi z kurczaka + oliwa z [...]
[...] Ciśnienie ok. Samopoczucie Ok. Co ważne. Miałem kiedyś problemy z kwasami żołądkowymi. Pomogły mi pompy protonowe (mniemam, że wiesz o czym mowa Everr ), nie mogłem pić kawy. Za każdym łykiem objawy wracały. A gdy zarzucałem TSE nic mi nie było. Ciekawe nie ? Ale wtedy brałem to na rozbudzenie poranne edit: wymiary zaktualizowane. 10cm w [...]
[...] i ciężarów, zdecydowałem się na skrócenie przerw i trzymanie tętna w okolicach 140 uderzeń. Mięśnie pieką jak cholera nawet jak targam 50kg. Co do zmęczenia, to TSE i sporo kawy, magnezu, trzyma mnie w pionie. Jak na speedzie do samego wieczora. Na treningach czuję jak wytapiam kalorie najdziwniejsze jest to, że bary, łapy i klata (podobna [...]
[...] już nie jestem. Tam pewnie z 90st. było wczoraj Fakt, że po rozgrzaniu nie było już tak chłodno, ale dało się oddychać. Przed chwilą przeczytałem coś takiego: "W czasie upałów należy unikać dużego wysiłku fizycznego, picia kawy, przebywania w dusznych miejscach..." na Onecie. A ja tu redukcja, ostra jazda, kofeiny 450mg per day