kawy

Dzień 22 25.05.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, czystek, wody niegazowane Suple: omega3, wit d (ostatnie 3 szt i nie będę już brała), selen, osteoblock, euthyrox Inne: sok z 2 cytryn, 2 łyżeczki octu jabłkowego Aktywność: areło domowe ;-) 1. Jajka, awokado, kakao 2. Placek z morelami (morele, banan, mąka ryżowa, [...]

Dzień 31 02.06.2016 DNT 1500kcal 130B,88WW,70T Micha: Warzywa: prócz koperku wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, czystek, wody niegazowane Suple: euthyrox, osteoblock, probiotyk, selen Inne: sok z dwóch cytrny, 2 łyżeczki octu jabłkowego Aktywność: brak %-) autobusowo raczej ;-) 1. Pieczarki, papryka, jajka, białko jaja 2. Ryż paraboliczny, [...]

[...] robić. Sądzę, że źle śpię chyba przyda się spać na wznak bez poduchy i jaśków. Taki "ciągnący" ból, coraz mocniejszy ... Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: czystek, kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: osteoblick, wit C, BCAA 9g, euthyrox, probiotyk Inne: 3 łyżeczki octu jabłkowego, sok z dwóch cytryn Aktywność: siłowy lekkie areło [...]

[...] 59kg*10, 69kg*10, 69kg*10, 39kg*21 66,5kg*10, 66,5kg*10, 66,5kg*10, 36,5kg*20 Micha: Suple: euthyrox, cynk, osteoblock, wit c, probiotyk, BCAA 8g, beta - alanina 6g Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane, czystek Warzywa: wliczone w michę + szczypiorek Inne: 3 łyżeczki octu jabłkowego, sok z 1 cytryn Aktywność: siłowy, sporo pracy siłowej [...]

[...] ... ) 5. Wznosy tułowia 3s10p 10cc, 10cc, 10cc 10cc, 10cc, 10cc 10cc, 10cc, 10cc (bardzo mocno czułam pupę i dwójki ) Micha: Suple: euthyrox, probiotyk, osteoblock, wit c, cynk, 8g BCAA, 6g beta -alanina Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane, czystek Inne: sok z 2 cytryny, 3 łyżeczki octu jabłkowego Aktywność: siłowy

[...] a nawalam przy każdej okazji okazji takie mam ciągotki na słodkie ...wrrr }:-((( Dzień 37 08.06.2016 DNT 1500kcal 130B, 88WW, 70T Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, jedna kawa z mlekiem (nalane w gościach bez pytania %-) ), czystek, wody niegazowane Suple: euthyrox, wit c, osteoblock, probiotyk Inne: sok z 2 cytryn, 2 [...]

[...] mi w tym wzmacnianiu prawa ręka (która z moich obserwacji notabene jest słabsza) hm...taki paradoks zauważyłam. 28.06.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: euthyrox, osteoblock, probiotyk Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego Aktywność: brak Samopoczucie: jakoś mnie martwi to, że ta prawa noga [...]

[...] 3,75kg*10 L/P Micha: Warzywa: wpadła surówka z sałaty, marchewki i kawałka jabłka, reszta wliczona w michę, ale zaraz tak zerkam, dziś nie mam ani grama warzywa %-) Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: osteoblock, probiotyk, euthyrox Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego, sok z 1 cytryny Aktywność: siłowy A Samopoczucie: Nadal mnie martwi [...]

[...] siedząc 3s*8-10p 7,5kg*11, 7,5kg*11, 7,5kg*10 (tutaj pewna byłam, że do 12 ;-) ) 5kg*10, 5kg*9, 5kg*9 (ale spadłam z ciężaru...) Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: probiotyk, osteoblock, euthyrox Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego Aktywność: siłowy B Samopoczucie: Jeśli chodzi o samopoczucie to [...]

[...] a później miesiąc prawie ciągiem jedzenie mega nieczysto itd. Doprowadziły mnie teraz na ten przystanek, ale wsiadam do busa i jade dalej. Micha: Warzywa: dziś nie wliczone w michę, ale sałata, papryka i ogórek będą Napoje: kawa z odrobiną mleka (nie wliczone), kawy bez mleka, wody niegazowane, czystek Suple: probiotyk, euthyrox, osteoblock

[...] Podświadome oszustwo czy co %-) Micha : czysta Warzywa: wliczone w michę, prócz sałaty, koperku, czosnku, szczypiorki, natki pietruchy i jednej sporej marchewki Napoje: kawy z mlekiem (wliczone), czystek, wody niegazowane Suple: osteoblock, probiotyk, euthyrox TRENING A 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s15p (3010) 16,5kg*10(r), [...]

[...] dociekliwy. Masakra, od lekarza, do lekarza... 25.07.16 DNT Micha czysta. Warzywa: wliczone w michę, dodatkowo cukinia zaprawiana przez mamę, ogórki swojskie kiszone Napoje: kawy z mlekiem (nie wliczone), kawa bez mleka, wody niegazowane, czystek Suple: probiotyk, osteoblock, euthyrox Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-07-25 20:10:59

[...] wiecznie spuchnięte kostki i ciągły stres - w pracy, mieszkaniowy. Galaretka dalej warzywna (bez makreli) Jeśli chodzi o napoje to wypijam ok. 1.5 l wody mineralnej, 2 kawy bez cukru w ciagu dnia, 250ml zielonej herbaty i sok wyciskany z jednej pomarańczki i grejpfruta rozcieńczony woda mineralna. Za chwile wezmę się za jakieś "ćwiczenia" [...]

[...] nie odczuwam bólu. Ok, popatrzę. Widzę, że prowadzisz dziennik, więc podglądnę :-D Znalazłam też fajne blogi, więc i stamtąd będę czerpać inspiracje. Co jest nie tak? Chodzi o to, że za dużo bułki? (na dobrą sprawę to jest jedna bułka dziennie) Mleka jest dużo, bo często jem owsiankę, piję dziennie dwie kawy z mlekiem (50ml mleka do każdej).

[...] że mam jeszcze w lodówce serek wiejski i mleko, muszę je dokończyć, więc w najbliższych dniach będą w misce. Masło orzechowe również - co dwa dni, żeby ograniczyć). - do kawy mleko roślinne może być zamiennikiem zwykłego? - czy to oznacza ABSOLUTNY brak nabiału, bez jogurtu naturalnego do sosu, bez plastra sera na kanapkę, bez 100g twarogu? [...]

[...] roladę biszkoptową z galaretką bez cukru. Normalnie pewnie nie miałabym czasu, ale prowadzący nie pojawił się na pierwszych zajęciach... a że czekałam już gotowa z kubkiem kawy przed laptopem na zajęcia to żeby nie marnować czasu poszłam zrobić sobie deser :-P i tak musiałam być cały czas dostępna bo do końca nie było wiadomo czy się pojawi czy [...]

Świeżak %-) ale chociaż masz fotę sylwetki ;-) ja ogólnie nie pije wcale kawy.

ja tez. ani kawy ani energretykow. nie taki swiezak. troche na forum jest, ale swiezak u nas;) siema Dresso

volvo93 mleka sie nieboje ale uzywam tylko do kawy, czosnek to ja tak moge zjkesc bez zapijania ja ci jak aptekarz mam wiedze o leczeniu , kiedys chorowity bylem, zamiast gripeksa dwie aspiryny wale i taki sam efekt vitargo chodzi ci o samkowe doznanie/ nawet niema porownania smak bdb , ja mam ananasa a jak chodzi o sklad to tez nie,maa [...]

[...] Ściorało mnie konkretnie, musiałam się przespać. Miska: czysta, nieplanowana Samopoczucie: poza plecami, całkiem spoko. Plecy poprawiają się bardzo powoli. Grzeszki: tej kawy z mlekiem to za dużo piję. Trza to wyeliminować. Lifehack na dziś: może nie lajfhak, ale kupiłam sobie drewnianą misę i zrobiłam w niej chleb i bardzo fajnie wyszło. Tzn [...]