kawy

No Panie Czawaj! Konkretny trening a jeszcze bardziej konkretna miska :D Zbieram się do tej pizzy na twarogu i zbieram i zebrać nie mogę! Co do kawy akurat od jutra zaczynam urlop! Więc przyłączam się razem z sernikiem :-D

Anubisa to Ty nie ucz niczego bo z niego po prostu nigdy nie będzie master chef %-) Co do kawy z Ekwadoru to uważaj byś po niej nie"latał" jak wczoraj Bzyku po jakimś podejrzanym białym proszku...niby to odżywka białkowa była ale kto go tam wie @-) 8-) Trening konkret, szczególnie jak na Twoja wagę i te problemy z plecami , ładnie to wszystko [...]

[...] jakaś podpowiedz jeśli chodzi o to danie co mamy zgadywać, bo podpowiedz ze go jeszcze noe jadles to mało. Bo można obstawiać np. Ślimaki, żabie udka albo nie wiem...pomidorowa z cukrem ;) a przygotowania do wyjazdu widzę pełna para idą :) lawazze kojarzę ale niewiem jaki rodzaj ;) da się wypić ale dla mnie wszystkie kawy to smakują podobnie ;)

[...] - DT ROZGRZEWKA dzień 4 Dieta: Nic zaskakującego, aczkolwiek ryby to dawno nie jadłem:-) https://i.imgur.com/TsjR0JXl.jpg https://i.imgur.com/kx85kPEl.jpg Przekąska do kawy, gorzka z Lidla, polecam! https://i.imgur.com/fjHEVSQl.jpg Dalej już czawajnica i masło orzechowe. Miała być pizza na twarogu, ale tę przekładam na dziś;-D Suplementy: [...]

[...] i nic się nie chciało;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg W sumie typowo, kasza, kurak, ogóry, czawajnica, masło orzechowe;-) https://i.imgur.com/FkIArxrl.jpg Mały gratis do kawy;-) No dobra, 50g%-) https://i.imgur.com/9VlWerll.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Podarunek od kumpla, strzeliłem połowę i szybko poczułem działanie;-) [...]

[...] misce niczym Was nie zachwycę- 3 pojemniki z kaszą, tuńczykiem, kurakiem i ogórem. Z fatu olej lniany. https://i.imgur.com/PgIPKVml.jpg Apetycznie wygląda%-) Parę kostek do kawy;-D https://i.imgur.com/UmHUUuFl.jpg Po treningu banany i czawajnica. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Nic nowego. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA+PLECY(ciężko) [...]

[...] https://i.imgur.com/Ts4dIsVl.jpg https://i.imgur.com/1uWszVWl.jpg Do wrapów...%-) https://i.imgur.com/9LfRQypl.jpg Dalej była znana wszystkim czawajnica. Ale do kawy znaczna część...%-) https://i.imgur.com/YKgmeWFl.jpg A na kolację pizza! Twarogowa, ale pizza- jak zwykle zayebiście wyszła;-) https://i.imgur.com/VyN5oOHl.jpg Wliczyłem [...]

[...] z Georgem na siłownię, barki i łapy. Odwiedzamy nową dla na siłownię. O, pochwalę się jeszcze moim nowym kawowym nabytkiem, prezent od narzeczonej- tygielek do parzenia kawy po turecku! Jest przepiękny, a kawa z niego jeszcze lepsza:-D https://i.imgur.com/rbAve4Ol.jpg https://i.imgur.com/hdoA3Sul.jpg https://i.imgur.com/MxBgJXSl.jpg Dobrego [...]

Ronie, Przemek- dlatego u mnie słodycze to parę kostek czekolady w DT do kawy i trochę nutelli do naleśników 2x w tyg. O ile zwykły człowiek jedzący te 2000-2500kcal nawet lubiący słodycze, raczej z nimi nie przesadzi w opór (codziennie), tak już trenujący i pochłaniający 3x tyle kcal łatwiej będzie miał wepchać nawet i 3000kcal z samych słodyczy. [...]

[...] REDUKCJA Tydzień 2 11.05.2018 - DT nr 3 Trening przełożony na wieczór, bo rano mały wypadzik nad rzekę;-) https://i.imgur.com/iFmd9ell.jpg Żadne kawy ze stacji czy sklepu obok! https://i.imgur.com/3b0No3kl.jpg https://i.imgur.com/0Zfar9ll.jpg?1 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Kuchnia polowa: [...]

[...] Po treningu naleśniki z dżemem! Teraz cukry proste pojawiają się u mnie jedynie od razu po treningu, stąd naleśniki nie jedzone potem do przysłowiowej kawy, a jako posiłek potreningowy:-) https://i.imgur.com/Z5mLJRol.jpg W końcu postanowiłem zrobić leczo! https://i.imgur.com/EfHdNApl.jpg https://i.imgur.com/COL38Kal.jpg [...]

[...] kiedyś zdj z bliska:-) ----------------------------------- https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 11 9.07.2018 - DT nr 1 (część 2) Ostatni dzień urlopu... Rano do kawy Pumping Iron;-) https://i.imgur.com/vYnNla6l.jpg Na trening udało się ustawić z kumplem Michałem i nawet partie trochę się zgodziły;-) Pomiary: Szczerze mówiąc po 6 DT i [...]

[...] zawiodłem się- ciężkie i słone, takie jak lubię%-) https://i.imgur.com/xJnqpB0l.jpg https://i.imgur.com/07Myy4xl.jpg Nie będę ukrywał, że przyszliśmy w to miejsce jednak dla kawy, w polecanej kawiarni Helenka;-D I faktycznie, pyszna kawa i bdb desery- spróbowałem trochę naleśnika i lodów od Asi;-) https://i.imgur.com/0nUV1yfl.jpg [...]

[...] Kolejne posiłki to kurak, ryż i kiszona kapusta: https://i.imgur.com/PASDHl0h.jpg Jako przekąska wafle: https://i.imgur.com/vWXDacZh.jpg Parę kostek czeko do kawy (wszstko wliczone) https://i.imgur.com/PYr500dh.jpg I po powrocie do domu czawajnica oczywiście, z dużą ilością pieczar;-D https://i.imgur.com/cUYXjDxh.jpg [...]

[...] Forma Mariana na każdym kroku chciała wyskoczyć nawet poza bluzę, którą miał na początku ubraną- te żyły na łapach... https://i.imgur.com/sihIw0yh.jpg Po wysączeniu kawy, zamienieniu paru zdań z Mistrzem wskoczyliśmy na trejna. I teraz mały zonk- jesteśmy jedynymi "Super Fajnymi Dzikami" na ustawce%-) Jakoś nikt się nie zgłosił, albo nie [...]

[...] zawinięte rulony;-D https://i.imgur.com/mc0SQksh.jpg Potem walnąłem sobie kuraka z pesto i makaronem i czawajnicę, a gdzieś pomiędzy wpadł deserek, czyli szarlotka Asi i 2 kawy;-) https://i.imgur.com/JVy4ajah.jpg https://i.imgur.com/a1P7vIch.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA [...]

[...] sobie taki widok! Muszę Wam to szczegółowo opisać, ale tak było!%-) Jedziecie na dół ruchomymi schodami i na górę, niczym wynoszony ku niebiosom, jedzie Kuba, z filiżanką kawy (Z KAWĄ!) w rękach! To było jak jakieś objawienie. 5 tajemnica fatimska czy coś%-) Nie wiedziałem co mnie bardziej cieszy- czy on, czy kawa:)) Mówi, że kupił ją na [...]

[...] sobie taki widok! Muszę Wam to szczegółowo opisać, ale tak było!%-) Jedziecie na dół ruchomymi schodami i na górę, niczym wynoszony ku niebiosom, jedzie Kuba, z filiżanką kawy (Z KAWĄ!) w rękach! To było jak jakieś objawienie. 5 tajemnica fatimska czy coś%-) Nie wiedziałem co mnie bardziej cieszy- czy on, czy kawa:)) Mówi, że kupił ją na [...]

[...] ważnym%-) Ale wiecie o co kaman. https://i.imgur.com/mPGyXEWh.jpg Z rana udałem się z żoną w jej rodzinne strony, posiedzieliśmy, ogarniałem sobie części pod nowy młynek do kawy w garażu teścia i stamtąd ruszyłem na Oświęcim. Droga spoko, choć typowa zimowa ciapa-chlapa;-) Na miejscu, poza oczywiście Gospodarzem, już czekają na mnie bliscy [...]

[...] 4, budziłem się co chwilę. O dziwo wstałem dość trzeźwy. Wtorek, dzień wolny. Na trening uderzyłem jednak stosunkowo późno od wstania, bo jechałem odebrać nowy ekspres do kawy. Plecy od rana yebały niemiłosiernie, dzień wcześniej długi dzień, wraz z 80km zrobionymi za kółkiem po 12h pracy zrobiły swoje. Wyprzedzając jednak fakty, dziś, czyli w [...]