kawy

[...] jak nie jem slodyczy to wszystkie białka bardzo mi smakują. A jak zaczynam jeść syfy to białka mi nie wchodzą... więc w razie czego nie rezygnuj jak za pierwszym razem Ci nie zasmakuje, spróbuj za tydzień ponownie o ja o ile kawe uwielbiam to wyrobów (jogurty, ciastka, czekoladki) o smaku kawy nie cierpię. pewnie z białkiem miałabym tak samo..

Tak teraz jednym ciężarem 6kg na rękę-niestety mam tylko takie najcięższe hantle-ale i więcej boję się dodawać.Nie wiem jakby było z czymś cięższym bo teraz i tak mi trudno. Jak nie wypiję kawy ok godz 19 to zdycham@-| Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-07-04 21:18:40

[...] specjalnie dla mężczyzn..." :-) Sposob w jaki mam zamiar stosowac ten preparat to: - 1 tab. rano zaraz po przebudzeniu, - 1 tab. przed treningiem, - 1 tab. godzine po treningu ( dużo koffeiny, wiec idealnie zamiast kawy po treningu, zeby nie chodzic strasznie sennym po wysilku). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e758a60e5d7449f924d98b3ebb744dd.jpg

[...] drugi tydzień ze spalaczem. W dalszym ciągu biorę po 2 kapsułki przed treningiem - 5xtydź. Jestem bardzo zadowolona. Gabarytowo to ze mnie drobiażdzek a do tego nie pijam kawy, pewnie stąd takie mocne działanie. Pobudzenie bardzo duże, większa wytrzymałość i skupienie na treningu. Potliwość na wysokim poziomie, a jak wspominałam, pocę się [...]

[...] na treningach (siłowe, wytrzymałościowe, aeroby) Pobudzenie: 3/5 Odczuwałam delikatnie pobudzenie w trakcie treningu jak i przez cały dzień, dzięki czemu zredukowałam ilość kawy w ciągu dnia Skupienie na treningach 4/5: lepsza koncentracja i wytrzymałość pod czas treningów,czułam się jakbym była ja i ciężary/ergometr, nie rozpraszało mnie [...]

[...] najlepiej na zakwasie. I niech pieczywo też nie będzie bazą diety, a jej dodatkiem. Napoi takich jak herbata, czy kawa nie wbijaj w bilans, chyba, że dodajesz np. mleko do kawy - to owszem. Pamiętaj też o tłustych rybach, tutaj mój artykuł - które wybierać [...]

Hej, dzięki za szybką odpowiedź ;) z tym czekaniem masz rację - zajrzę na forum i zobaczę czy sam będę mógł ugryźć ten temat. Szczerze to ja miałem problem wypisać te 2300kcal, bo ja w ciągu dnia w życiu tak sporo nie jadłem - do tej pory wyglądało to tak, że w pracy o 11 napychałem się na cały dzień i robiłem powtórkę (jakaś pizza, mrożonka itp.) [...]

[...] kcal. Będzie mi łatwiej dokonywać zmian, ponieważ produktów będzie mniej i łatwiej korygować. Poza tym rezygnuję z nabiału, czasami jakiś twaróg na kolację i tylko mleko do kawy. Ogólne założenia sa następujące: I etap 13.09-20.09 - roztrenowanie i bez diety (regeneracja) II etap - 10 dni (21.09-30.09) - stabilizacja i regeneracja - dieta na [...]

u mnie oczywiście schody ; ) Od jutra wliczam warzywa, w sumie mleko do kawy też, bo nie wliczałam nigdy ;o

juz sobie wlałam do szklanki odliczone 50g ; ) Porażka, tym mlekiem , ja dużo kawy pijałam, kawosz ze mnie, taki smakosz ; ) A co do warzyw, oj ja też, szczególnie w dni nietreningowe, bo głodna czasem jestem. Papryka...sałata, jem na poczekaniu : )

Albo nie pić wcale ;) Ja kawy nie lubię to przynajmniej problem z głowy :)

Ok Bziu 2 dzień bez kawy z mlekiem. Serio się da trzeba wychodzić ze strefy komfortu. Ha. Dziekuje Wam za życzenia bardzo mi milo :)

[...] parcia na slodkie, potrafie sie obejsc bez tego, czasami jakas kole zyro czy cos lykne i jest spoko sosy jak cos to robie sam na bazie pomidorow z puszki + jogurt naturalny kawy herbaty nie slodze, slodzikow nie uzywam, sokow nie pije, jedynie woda, kawa, zielona herbata i czasami kola zyro mleko czasami do bialka jedynie jak mnie bardzo najdzie [...]

Pozwolę sobie wtrącić swoje trzy grosze w kwestii masła orzechowego :-) Fajne jest takie robione samodzielnie, bo na 100 wiadomo co ma w składzie, wystarczy mieć młynek do kawy lub jakiś tam malakser lub inne cudo z ostrymi nożami i wtedy można zrobić swoje własne masełko z orzechów ziemnych, z migdałów, z pistacji (wszystko razem lub co kto woli) [...]

W pracy zjadłem (a cha ja robię zawsze na nocki)3 kromki brązow.z 3 jajkami i pomidor,+ 3 kawy 1Venom,1T-X wstałem teraz po 6 godz.snu śniadanie 4 kromk brąz z szyn,żółty ser ogórek konserw,+ 3 jajka sadzone ,1T-X,2Watershed,1hepati,1omega waga 110.5(-1.5) pas 108 (-7) super zaraz wskakuje na rowerek 30min Zmieniony przez - siero w dniu [...]

Co to znaczy powyzej 70 kg? Jaki przedzial? Mnai sie podoba. BTW: Jak liczycie pierwiastki, stosunki i inne? Jakies specjalne programy? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

OK. Dzieki. A skad wyliczenia? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] masę ciała. Ale kwestia makro, to już pozostawiam modkom, mają wieksze pojęcie w temacie. W regulaminie masz artykuł "Co jedzą Lejdis": tam śa wy[isane warzywa, które wliczać do misko sięwinno, sałata, szpinak do nich nie należą. To samo tyczy się herbaty (chociaż ten green tea, to pewnie ta słodzona pysznymi chemicznymi dodatkami?) i kawy ;-)

Niestety nie mogę sobie pozwolić na jedzenie mięsa czy ryb dwa razy dziennie - mam ograniczony budżet. Jeżeli chodzi o nabiał to mleko do owsianki, mleko do kawy, ser żółty i coś tam jeszcze i się uzbiera z tego większa ilość. A czy według Was jedzenie zbyt dużej ilości nabiału może być przyczyną braku efektów czy nie powinno mieć to wpływu?

Dzień Nietreningowy Czwartek 24.05.12 Pokręciłem dzisiaj jedynie z 30 min aero na rowerze stacjonarnym Dieta 1. 15:00 Kurczak Gotowany 450 g Ser Mozzarella 75 g Mleko do kawy 200 ml Warzywa:Pieczarki,papryka 2. 17:00 Jajka 5 szt. Oliwa 50 g Masło orzech. 45g 3. 19:00 Koktajl z: 200 g truskawek 250 g trawogu 200 ml mleka + 20 g tranu 2516 kcal [...]