[...] przedni 4x8 Wyprosty siedząc 4x8 Hack przysiad 4x10 Syzyfki drop w każdej 3x8,8 Dwójki 3x12 MCNPN 3x12 Wspięcia stojąc 8x25 Komentarz: coś około 1h40min, troszkę długo jak na jedną partię. Jutro mi moje biedne kolana podziękują ale było warto...Tempo przy przysiadach 3-1-3 robi coś pięknego. Rano na pobudzenie zrobiłem 30min aerobów do kawy:->
Zawsze góra to dziś dla odmiany dół;-D...z samego rana zamiast aerobów to do kawy fotki...chude, szczurze ale już za rok, dwa będzie lepiej8-) /SFD/2017/6/29/7bd660dd54e646b29b4b31fa7db72df8.jpg
Nareszcie coś dla Ciebie http://www.sfd.pl/OSK_2_Zadanie_przysiady_na_jednej_nodze-t1152145-s1.html#post-18184967 Nie myślałem, że z równowagą jest tak kiepsko:)). Pewnie nie będę się ośmieszał:-D Od paru dni jako rozgrzewkę rano do kawy robię sobie kilkanaście rwań siłowych...spodobało mi się8-)
[...] 5x15,12,12,10,9 Wiosło jednorącz 5x12 Wyciąg na prostych 4x15 Szrugsy + wznosy w opadzie 3x12,12 Sztanga prosta stojąc 3x12 Młotki 3x12 Supinacja siedząc 3x12 Allachy 6x12 Komentarz: wszystko w jednym wpisie bo lenistwo nie pozwalało mi pisać codziennie tylko czytałem co nowego u Innych;-D. W każdy dzień rano 30-40min powolnych aerobów do kawy:->
Komentarz: wszystko w jednym wpisie bo lenistwo nie pozwalało mi pisać codziennie tylko czytałem co nowego u Innych;-D. W każdy dzień rano 30-40min powolnych aerobów do kawy:-> Maceek, na treningach zapyerdalasz hardcorowo a pisać się Tobie nie chce:-? Wstyd|-)
Komentarz: wszystko w jednym wpisie bo lenistwo nie pozwalało mi pisać codziennie tylko czytałem co nowego u Innych;-D. W każdy dzień rano 30-40min powolnych aerobów do kawy:-> Maceek, na treningach zapyerdalasz hardcorowo a pisać się Tobie nie chce:-? Wstyd|-) Bo pisanie nie wywala endorfin tak jak trening;-D
Komentarz: wszystko w jednym wpisie bo lenistwo nie pozwalało mi pisać codziennie tylko czytałem co nowego u Innych;-D. W każdy dzień rano 30-40min powolnych aerobów do kawy:-> Maceek, na treningach zapyerdalasz hardcorowo a pisać się Tobie nie chce:-? Wstyd|-) Bo pisanie nie wywala endorfin tak jak trening;-D Ale ćwiczy umysł i pan Alzheimer się [...]
|-)|-)|-) Przepraszam za pomyłkę |-) nie zauważyłam że źle podałam ilość kawy |-) w związku z tym kaloryczność posiłków jest całkiem inna }:-( Prawidłowy zrzut : /SFD/Images/2015/6/30/4f0d906ea2514717bec25a7f221ca18c.jpg
Wiesz co w tej Ince to masz blad. 250 suchej kawy Inki rozpuscilas w wodzie, cale duze opakowanie? No raczej niemozliwe. tak dopiero teraz to zauważyłam |-)
squixy - co do kawy z mlekiem (cukier pomine milczeniem :) ) - abstrah**ąc od kwestii aerobów na czczo, jest coś złego w tym, że wypiję kawę z mlekiem w ciagu dnia ? (i nie jest to wycinka do jakis jednocyfrowych BF). Byłbym wdzięczny za odpowiedź. pozdr. Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-05-28 10:08:58
[...] - wg tego jaki kto ma - niewazne czy sniadania bt czy wszedzie rowno - trzymamy sie planu - trzymanie wyeliminowanych produktow - jezeli ktos rezygnuje z mleka, nabialu, kawy itp to tego pilnuje - kwestia zastanowienia sie nad wlasna miska na 2 tyg; co kto uwaza, ze potrzebuje i tak dziala - pilnowanie napojow - wody badz herbaty - ilosc wg [...]
[...] napoje gazowane, kawa (zwłaszcza mocna), napoje alkoholowe. * Desery - należy unikać wyrobów cukierniczych, zwłaszcza tortów, ciast z kremami, z dodatkiem alkoholu lub kawy. Można natomiast jeść galaretki, ciasta bez owoców, orzechy i czekolady. * Przygotowywanie posiłków - zaleca się, aby potrawy przyrządzać za pomocą gotowania, duszenia [...]
[...] bym nasz ojczysty. A co do Venom`a, to szukam aktualnie na forum i jest bardzo dużo tekstów ale nie mogę coś znaleźć rozpiski na temat samego środka (działanie, efekty, skład itp). Jak on funkcjonuje? Bo problem w tym że jak ja się nakręcę czymś to potem wszyscy w okół cierpią. Filiżanka kawy starcza żebym był wnerwiony nawet po ostrym treningu.
Witam Głównie czytam, czasem spamuję. Uwielbiam zapach żelastffa niekoniecznie o poranku Nienawidzę aerobów Piję nadmierne ilości kawy Amazone kopę lat
pije 3 - 4 kawy dziennie skora nie jest tlusta jak po tesciu i pryszczy nie ma na plecach. Nie sprawdzalem wagi przed cyklem, dlatego nie wiem jak to teraz wyglada.