kawy

Cześć, właśnie jestem przed treningiem. U mnie 5:20 rano siłownia otwarta od 5:45, 5 minut autem więc wiem że zdarzę. Trzymam makro, nie mam ukrytych kcl, nawet mleko od kawy odrzuciłem. Nie pije soków, nie słodzę. Nie podjadam. I kurcze tylko 0.5kg w dół. Obwód w pasie stoi. Makro 2655kcl B200 t93 w200 - trening 3 w tyg, codzienne spacery do [...]

A to co innego, z tym że mleko to niekoniecznie dobra opcja no chyba że do kawy Warzyw oczywiście do bilansu liczyć nie musisz, ale dużo i zielone jeść już tak Zamiast dekstrozy(zły, bardzo zły pomysł) polecam suszone owoce (dużo ww, błonnika, mikroelementów, dobry smak i bardzo ok i/g i indeks insulinowy)

[...] (oczywiście kawałek) 5. papryka+sałata+ogórek+oliwa z oliwek do tego 2 kromki chleba razowego z masłem nie lubię jabłek, śliwek ale lubię cytrusy. a jak wygląda sprawa picia kawy czy herbaty (tę pierwszą pije tylko rozpuszczalną z mlekiem i łyżką cukru, herbatę gorzką z cytryną) oczywiście pije jakieś 1,5l wody. nie mam czasu na zbytnie gotowanie [...]

W ramach urozmaicenia diety moze byc. To bogate zrodlo zelaza. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] nie pamietam bo teraz probuje sie redukowac wiec prawie nie jadam. BTW: Mysle, ze dziennie potrzeba ok. 15 zl bez suplementacji. Mnie miesiecznie wychodzi cos ok. 400 zl. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Przeczytaj posty podwieszone. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Spokoj mi tutaj!!!! ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] sobie zostaw choc zwykla glukozamina tez dałaby podobny efekt, a tańsza (z tego co mi wiadomo) z "dopalaczy" na twoim miejscu zaczelabym od zwyklej czarnej kawy. ew. zielonej herbaty- mocna esencja i tyle z dodatkow. Staż, jak sądze, masz raczej niewielki..a o suplementach mozna pomysleć conajmniej po roku regularnych, [...]

A jeszcze mam pytanie . Czy picie kawy zmniejsza przybieranie na wadze ? Albo inaczej czy te czynnik zmniejszają przybieranie albo jakoś działają przeciw niemu ? Chodzi mi o kawę alkohol i papierosy

jak czytałeś moje artykuły wiesz, że clenburexin traktuję w uproszczeniu jak substytut kawy czy innego "domowego" napoju zawierającego kofeinę, a ta potrzebuje trochę czasu by się rozkręcić. pzdr/

Dobra Czas Pokazac jak NIE powinno sie wygladac No wiec jestem 3 miechy off od koksu 1,5 miecha off od jakichkolwiek supli , akutalnie nie mam czasu na zadne diety i jakies wyrafinowane treningi nie pozwala mi na to moja uczelnia/nauka/zycie prywatne/brak checi. Tak wiec oto foty na zyciu "kanapkowym" + w chooy kawy ed

[...] przed treningówka i jak na razie to wycisk na klatkę z 78x4 weszło mi 82x2-3 pompa ogólnie taka jak zawsze po treningu ale koncentracja lepsza i fajnie pobudza :) cena jest średnia więc jak bym miał oceniać to 5/10 i polecam osobą które nie piją kawy i mało miały do czynienia z kofeiną pewnie ich mocniej pobudzi i "kopnie" do ćwiczeń ;) .

[...] S.A.W. ( pozostała suplementacja DAA Ultra 3x dz.) ponieważ ostania przygoda z kreatyną była prawie 1,5 roku temu a z czymś mocniejszym (Xpand) ponad 2 lata, ciekawy byłem jak to będzie ;-) z zegarkiem w ręku po 35 minutach po spożyciu przyjemne mrowienie na policzkach, karku, plecach, dłoniach. Mięśnie napompowane po 2 seriach [...]

Ból głowy następnego dnia lub po jakiś 2h tego samego po dawkach przekraczających 5g, jakieś sugestie dlaczego? Nie piję kawy, ale żeby po kofeinie tak było?

[...] stawiasz na glodowke.Ale nie podejme sie oceniania diety. aaa...Mialam kiedys 8kg wiecej i 7 kg mniej.Waga wyjsciowa zawsze bylo 49-50kg. I jeszcze jedno - jesli stosujesz zelazo-bierz witamine C!Ona zwieksza wchlanianie zelaza.Nie pij kawy i herbaty-zwlaszcza nie popijaj miesa tymi plynamiZawieraja taniny,ktore zmniejszaja wchlanianie zelaza.

[...] Szynka wędzona gotowana 389 23 33 0 Ś Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Śmietana 12% tłuszczu 134 2,7 12 3,9 Śmietana 18% tłuszczu 186 2,5 18 3,6 Śmietanka do kawy 9% tłuszczu 54 2,8 9 4 Śmietanka kremowa 30% tłuszczu 291 2,2 30 3,1 Śledź solony 218 19,8 15,4 0 Śledź świeży 162 16,3 10,7 0 Śledź w oleju, konserwa 343 19,7 [...]

[...] a jeżeli napój (from LIDL, o smaku kawowym) ma 54mg kofeiny na 100ml a jest go 250ml to będzie GIT...? mówiąc krótko... Czy 135mg kofeiny postawi mnie na nogi...? ...nie mówiąc o ty, że weźmie mnie osrro na wymioty:p (nie znosze kawy) Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-18 13:33:57 Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-18 13:34:55

135 mg koffy to całkiem sporo. Jeśli nie pijesz kawy to tym bardziej. Z tym, że: - nie stawiaj tak strasznie na napój. On tu nie jest jakiś zasadniczą odmianą - testuj. ten sport polega na eksperymentach. wypij sam napój, żeby zobaczyć jak na Ciebie działa. Wypij przed normalnym trening. Wypij przed biciem rekordu. Innym razem nie pij przed [...]

Myślę, ze to że dałaś neutralną odżywkę mogło mieć wpływ na mdły smak :-) Ja wczoraj zrobiłam z wheyem waniliowym za to bez aromatu waniliowego i wyszło smaczne :-)) Dodałam też mleka zamiast wody i wiem na przyszłość, że tego mleka/wody nie można aż tak żałować, bo wyjdzie za suche :-) Samo w sobie bardzo dobre i do kawy w sam raz! :-)

Moje najbliższe postanowienie to przetrwać sesję egzaminacyjną. A potem? Kupić X-boxa 360, wyrzeźbić się przed wakacjami i nie pić kawy.