kawy

a tak z ciekawosci, ile kofy moze byc w 3-4 lyzeczkach kawy sypanej

ja juz mam sporą tolerke i sypie na oko, w kubku jest to jakies 3,5cm kawy od dna, ciekawe ile to kofy

Jesli Twoim celem jest redukcja to lepiej sie kawy napij a nie za hmb sie bierzesz, co do regeneracji...lepsiejsze i tansze bedzie zma

[...] jak juz musisz jesc na miescie to staraj sie cos zdrowszego i mniej tluszczowego. Mleko - sa rozne szkoly. Jak Ci szkodzi to unikaj, ja prawie nie pije. Tylko tyle co do kawy. Jedz zolty ser. Ja do kanapek zawsze pije jakas herbate i żyje. Ciezko jest traktowac jablko czy banana jakos posilek. Pelnowartosciowy posilek powinien zawierac w [...]

14 lat lepiej niech nie pije kawy, ale prawdziwe kakao już jak najbardziej.

Filiżanka kawy jest znakomitym rozwiązaniem dla osób trenujących po ciężkim dniu spędzonym w szkole lub pracy. Można równiez wypić z rana dla tzw rozruchu .Badania naukowe wskazują, że kofeina zawarta w kawie pozytywnie wpływa na wydolność, co przekłada się na wyniki uzyskiwane tak w sportach wytrzymałościowych jak i szybkościowo-siłowych i [...]

Fajna alternatywa dla kawy jest yerba mate, łagodniej wchodzi i dłużej utrzymuje pobudzenie. Kofeina jest fajna ale w umiarkowanej dawce, tj. ktoś napisał za duża ilość wcale nie działa lepiej. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2023-03-24 16:24:09

+ czasami śmietana 36% ubita do kawy,albo pomieszana z orzechami włoskimi ale ostatno to bardzo żadko.

Trening z ukierunkowaniem na rozbudowę masy na górze i plus kaloryczny, spalacze zbędne, jak kopa przed treningiem potrzebujesz to się kawy napij czy kofeiny w kapsach.

[...] i orzechach. Unikaj także soli i nadmiernej ilości cukru. Odstaw wszystkie cukierki, ciastka, czekoladki, bogate w sacharozę napoje. Postaraj się odzwyczaić od picia kawy i herbaty z cukrem. Zastąp go lepiej sokiem malinowym lub słodzikiem. A zamiast batonika w czasie przerwy zjedz suszone owoce - dodadzą Ci one energii i zwiększą podaż [...]

[...] a nie podstawa diety. Lessie podal Ci zgrubny zarys diety. Dostosuj to do swoich upodoban i wagi i daj na forum to zobaczymy. BTW: gainerem zastepuj 2, gora 3 posilki. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Dobra diete, ktora pozwoli Ci odbudowac straty w organizmie spowodowane tak intensywnum treningiem. Bez suplementacji sie nie obejdzie a to kosztuje. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] (wzdęcia, biegunki, zaparcia) czy też bóle głowy, lepiej spożywać lekko strawne potrawy zmniejszające dolegliwości tego typu. Dobrze też ograniczyć ilość płynów, szczególnie kawy, herbaty, coca coli. Aby poprawić sobie samopoczucie i nastrój, można się skusić na kawałek czekolady lub wypić kakao, gdyż zawierają magnez mający działanie [...]

[...] możesz sobie jeszcze poczytać - tak naprawdę, w skład bezpiecznych spalaczy na rynku wchodzą najczęściej różne naturalne składniki... Zamiast takiej kapsułki możesz używać: kawy, ostrej papryki , czarnego pieprzu, imbiru, cynamonu, zielonej herbaty... Kupując to w sklepie i używając na co dzień, masz sprawę spalacza załatwioną mniejszym [...]

od czegoś musisz mieć te ciśnienie, napisz czy coś brałeś itd. bo 150, 160 cisnienie to raczej normalne nie jest u kogoś kto ćwiczy, nie pije kawy itp.

Mi po 640mg kofy chce sie spac ,powznie z tym ze jak ktos mi mowil to kofa z kawy kofa z coli i kofa z energy drinkow to inne formy kofy i inne dialanie ale czy to prawda Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-24 08:10:32

[...] to siedzę przed konsolą w domu, bo przecież jak zjem cokolwiek innego, to spowoduje to natychmiastowy przyrost tkanki tłuszczowej, Cały czas chodzę zmęczony, pomimo kawy oraz spalaczy. Tak poza tym, to o nic nie chodzi. Zjadłem właśnie 15g masła, 150 piersi, 150 chleba, i jabłko. Stanowi to 1/4 jadłospisu z dnia treningowego. Teraz jadę [...]

Odświeżam ! Mam jeszcze jedno pytanie a nie chce zakładać nowego tematu. Rozchodzi mi się o to jakie płyny należy spożywać a jakich unikać ? Oczywiście jeżeli chodzi o kreatynę. Z tego co wiem: Należy: Wodę i izotoniki (proszkowane) i coś w stylu Powerade ;) A unikać: Alkoholu, kawy, herbaty. Ktoś ma jeszcze jakieś propozycję ?

[...] maraton a przez te kijowe mrozy a teraz śnieg i roztopy nie biegałem ponad dwa miesiące, tylko orbitrek ale to nie to samo... - też borykam się z wieloma problemami dotyczącymi wyboru ćwiczeń. W ogole ta pogoda już mi się nudzi. Siedzę w domu jak burak, oglądam tv, pije kawy i żre za dużo. Tylko tyle że treningi raczej codziennie... Pozdrawiam!

Moze byc. W dni beztreningowe dodaj tluste ryby. Pij 3-4l wody. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!