zapraszam do przeczytania tematow podwieszonych w dziale junior. rygorystyczna dieta nie jest konieczna by miec sportowa sylwetke. sa przypadki, ze tak i nie ma innej mozliwosci, ale by wygladac atletycznie, zdrowo czasem wystarczy tylko jesc z glowa;-)
Poza tym w Twoim wieku warto również regularnie odwiedzać dział junior sfd: http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html spalacze w tym wieku sobie daruj, sterczące sutki zbadaj u lekarza. ;-)
oprócz porad kolegów polecam też regularne zaglądanie do działu Junior i poczytanie tamtejszych tematów https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
wracajac do tematu, na BF Junior pisał i jest to wiedza raczej fachowa ze przy treningu grup antagonistycznych na jednej sesji, tymbardziej w superserii nastepuje mocniejszy skurcz trenowanych partii polecam superseria drązek wycisk na ławce, sztanga wydaje sie lekka jak nigdy teraz trenuje czyms takikm A1 wycisk na skosie A2 podciaganie nachwytem [...]
skup się na zdrowym odżywianiu i odpowiednim treningu, najlepiej wczytaj się w tematy w dziale junior https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
Tu Ci wsyztsko ułożą http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Na forum Hubert81 info w dopingu TomQ dział junior BPL j.w ronie220 trening dla poczatkujących Do każdego w podpisie masz kontakt i wiele innych mderatorów
W Katowicach jest sklep z odzywkami i widzialem tam Ostrovie 900gr i 1800gr, przy ul. Sokolskiej za emipkiem w domu handlowym junior to jest Daje mapke jak tam trafic: