jasne

,,Zawsze dla początkujących poleca sie ACT" tak jasne... po pierwsze ułóż 1 ew. 2 plany tzz. A i B (trzeci jest nie potrzebny) najlepiej wyrzuć ćwiczenia na bic i tric (mięśnie będą i tak pobudzone do wzrostu przez ciężkie złożone ćwiczenia), ale jeśli się nie da wytrzymać bez treningu bez łap, to na koniec każdego z treningów daj jedno [...]

Jasne, co czwartek wchodzi na sfd i czyta uderzane. ;D

Taaa... Jasne . Mój kumpel co studiuje waży około 70 kg przy wzroscie 190 a jego max to około 50/55 kg.

A jak pan ocenia odżywki weglowodanowe typu vitargo? Stosuje je pan na jakimkolwiek etapie przygotowan? Zastosowanie przed treningowe jest chyba jasne - ma nam rownomiernie dostarczac energii. A jak sie ma vitargo do uzupelniania glikogenu po treningu? Czy faktycznie jest to lepszy wybor od zwyklego carbo?

nie ma tłumaczenia:-P nie no zartuje, jasne ze nogi sa katowane to i bolą. dobra miska, duzo snu, dobry warm down i troche rozciagania, ew masaż, sauna czy basen jesli masz możliwośc w dzień nietreningowy - będziesz jak nowy:-))

Jasne, że możesz. Ten sernik w niedzielę to nie zbrodnia. Jesteśmy tylko ludźmi i nie można sobie odmawiać przyjemności od czasu do czasu. I pamiętaj by zwiększać co tydzień kaloryczność. Twój organizm pewnie i tak zareaguje nadwyżką kilku kilogramów na początek, to normalne. Ale potem już będzie tylko lepiej. Przy dobrze nakręconym metaboliźmie [...]

no to wszystko jasne;-)

Jasne, że są, czasami aż za dużo ich jem żeby zabić głód :D, po prostu ich nie wypisuję, nie są głównymi źródłami energii

[...] -wlasnie, w balecie z pewnoscia JC nie ma szans ;) Binio89 wiesz, dla mnie gdyby Jackie byl czarny to moze bym i wolal Van Damme'a ale chinczycy to naprawde kulturalni, grzeczni i spokojni ludzie ;) PS a JCvD jest Zydem wiec moze zmienisz zdanie ;) (ja akurat do Zydow nie mam nic zeby bylo jasne) Zmieniony przez - Ricks w dniu 2009-06-15 17:34:32

juz lece robic foto cyckow i wrzucam wam za jakies 10 min haha jasne.......

[...] Jedyną różnicą jest to, że ona je więcej słodyczy niż ja i zaniedbała ruch przez kilka lat. Co proponujecie nie restrykcyjnego? Ograniczyć na pewno słodycze i alkohol, jasne pieczywo, zero serków np.topionych ani coli. Coś jeszcze delikatnie mogę pozmieniać w jej jadłospisie? Zdaje sie, że dieta dietą, ale w spaleniu tłuszczu pomaga [...]

[...] mięso, więcej ryb, zdrowe źródła tłuszczu (zamiast np margaryny) masło klarowane, oliwa z oliwek, ziemniaki zastępować kaszami i brązowym ryżem, ciemne pieczywo zamiast jasnego, pełnoziarniste makarony, dużo warzyw i owoce w ramach deseru, jesli juz słodkie, to ciasta własnej roboty. Jednak jesli mama będzie nadal jadła więcej, niż jej [...]

no jasne czy ja kiedys niepowazny bylem?

Juz mam, wszystko jasne THX

marcel napisz po angielsku i mysle ze dostaniesz w takim samym jezyku odpowiedz. a jak po hiszpansku to daj mi mail i ja przetlumacze. albo podaj strone zambonu a ja dam koledze ktory napisze do nich i wszystko bedzie jasne tylko moze to chwile potrwac. ale puki co na twoim miejscu bym sie niemartwil bo to co masz na fotkach jest stanazolem.

jasne, że ma sens w warunkach domowych... cóż, pompki, podciąganie na drążku, cudów nie wymyślisz ewentualnie trening z piłką z postu Izy.

Jasne że brak Boruty to wielka strata dla forum, nie jestem jakimś fanatykiem sztuk walk ale czasami lubiłem sobie poszperać w tym dziale i przyznam szczerze że najczęściej czytywanymi przezemnie postami były włśnie posty Boruty. Kaszani się to forum jak cholera. Teraz zagldam raz na pare dni, ale za moment pewnie będę musiał poszukać czegoś [...]

[...] jakie sa podawane a nie jak u nas na "slynnej" warka Strongmen TVN "gangsta!" ku*** np. platforma do wyciskania na bary wazy 200 kg <-----BUHAHAHA jasne ale spiker zapodaje ze realny ciezar wynosi 150 kg !<--- BUAHAHAHA tylko ciekawe czemu Dymek pdrzuca to po 15-17 razy a jak byl na WSM to nie mogl raz na bary do [...]

jasne ciezkie treningi i cała reszta niemaja tu znaczenia wyskok wyssalismy z mlekiem matki

Wbrew pozorom odpowiedź na to pytanie była na tym forum udzielona, i nie tylko na tym forum, i nie tylko raz. Jeżeli weźmiesz pod uwagę liczebnośc JW 2305, czy pododziałów AT np. w Warszawie to wszystko staje się jasne. Bo takiego budynku nie szturmuje się w 10 osób.