jasne

no i wszystko jasne. podjadasz, bo masz za dużo węglowodanów i cukrów prostych w diecie. dieta całkiem do wymiany. opierasz się na produktach niskoprzetworzonych. każdy posiłek powinien zawierać białko, tłuszcz i węglowodany (chociaż kolacja jest wyjątkiem, tu możesz nie uwzględniać węglowodanów) unikaj cukrów prostych. jedz pełnoziarniste [...]

no i wszystko jasne. podjadasz, bo masz za dużo węglowodanów i cukrów prostych w diecie. dieta całkiem do wymiany. opierasz się na produktach niskoprzetworzonych. każdy posiłek powinien zawierać białko, tłuszcz i węglowodany (chociaż kolacja jest wyjątkiem, tu możesz nie uwzględniać węglowodanów) unikaj cukrów prostych. jedz pełnoziarniste [...]

[...] 4x10 2. Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia podchwytem 3x8 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3x10 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc lub siedząc 3x12 5. Uginanie ramion ze sztangielkami 2x10 6. Brzuszki 2x (dowolne ćwiczenie) Daj znać czy wszystko jest jasne :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 17/10/2019 17:19:14

no to wszystko jasne %-)

Jasne, dlatego nie twierdze że DO jest idealna dla każdego. Ale wg tego co pisze KubaWroclaw to własnie on jest tym kto powinien unikac węgli. Przynajmniej dopóki nie obniży BF do ~10-12%, co będzie równoznaczne z poprawieniem wrażliwości na insuline. Ale do tego czasu węgle będą mu tylko szkodzić. Co wyraźnie opisał(+6cm w pasie).

[...] pomóc. A Ty masz koślawe kolana i stopy, hiperlordozę ledźwiową, zrotowaną miednicę chyba też i pogłębioną kifozę piersiową. Twój wybór, czy coś z tym zrobisz. Nie no jasne, że chcę coś z tym zrobić . nazwy skrzywień brzmią dosyć strasznie, a jak wklepie się je w grafikę google to już przestaje być śmieszne:'-( Poszukam ćwiczeń [...]

[...] ty! Pomyliłem się. Już piszę sprostowanie. Znajdź sobie ekstra wypasiony i sprawdzony trening i nie zapomnij żeby wpirdzie**ć co popadnie od słodyczy po pizzę. To przecież jasne, że wystarczy kilka razy pomachać hantlą i pobiegać a później przyjść do domu i zajeść się kebabem z colą i waga i tak będzie leciała , bo przecież miałem [...]

Ja tez nie brałam skoro już większośc zaczyna tymi słowami to ja tez żeby było jasne hehe Wiecie co sobie pomyślałam patrząc na autora.. pomijam wszystkie za i przeciw koksowania itd.itp.bo to nie jest tu tematem głównym...(chociaż w sumie wszystko się kreci wokół brał czy nie .. chora licytacja ) Pomyślałam sobie o tych wszystkich którzy [...]

[...] tu żadna zasada Zapominasz że Bul wyczuje gdy ktoś go oszukuje Wtedy w momencie z pół obrotu cie znokautuje i opluje Na wasze nieudolne rymy Bul sie nie nabierze to jasne jak słońce KA jest moje więc zejdź mi z drogi, trzy kroki w tył pókim dobry Łykne zaraz zaraz bez popity wasze zdrowie bo mojego szkoda I każdy jabany mada faka może mi [...]

[...] szaleć, będzie jeden wielki balet. Walnął ścieme o szkoleniach, chciałem rozwiać Wam złudzenia. Będzie jechal jak przecinak, czasu nie ma żeby kimać! Banan został tu na straży, Choć ma mleko... gdzieś na twarzy (Żeby było tutaj jasne, Ja rymuje dla zabawy, nie dla supli, nie dla sławy. Nikomu tu nie pucuje, tak już mamy my (przech**e).) pzdr.

jasne

No jasne ze tak. Cos w zyciu trzeba robic

jasne:)

Jasne, ze ma niepowtarzalny klimat,w końcu tu mieszkam tak?:)) a poważnie to fajna mieścina tylko strasznie przygaszona i obumarła:-(

Jasne, że dzięki temu!! No i niestety, uciekają uciekają bo nie widzą perspektyw...

Cóż tu myśleć nad suplami...FitMax, i wszystko jasne hehe

Rosja...i wszystko jasne :-D

Wsiada sobie para do tramwaju, ale tylko jedno miejsce jest wolne. Siada na nim chłopak, dziewczyna zażenowana brakiem kultury pyta się: - Mogę na kolana? - Jasne, klękaj. %-)

Co to za kontuzja? "piekielnie ciężki" - taaa, jasne, machasz sobie jak szmatą Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-27 21:12:06

No ładnie 240kg ze sporym zapasem, a przy 260kg dużo nie brakowało i przy niespełna 90kg wagi . Moc jest Jasne , że to musi być tylko sprzęt bo co innego