jasne

Dremor nie sprowokujesz mnie do wojny. To ze jestes najwiekszym fanbojem conora i sadzisz ze wygra na 100% jest oczywiste dla kazdego uzytownika tego forum. Ba jest to tak jasne jak to ze JP2 obalil komunizm.

no tak, jasne.. tylko pytanie po co ta waga? ;-) niech zrobia official staredown a nie Official Weigh-in ;-) tak jak piszesz, staredownu nie bylo jeszcze

[...] proszę Was o poradę na następny cykl- tym razem bez kreatyny oczywiście:-) Bcaa Xtra zostawię- miło się pije i smakuje. Z przedtreningówek myślałem o Controlled Labs White Flood. Jak uważacie- dość chwalony jak na cykle przerwy od krety. Zapodać coś po treningu? Prócz bcaa ma się rozumieć bo to jasne:-) Z góry dzięki, ponownie na Was liczę:-)

Żeby nie było, że się obijam, cały czas siedzę i ślęczę nad ułożeniem tej diety. I utknęłam na ustalaniu zapotrzebowania na makroskładniki. Białko jest jasne- 2g/1kg masy ciała, a więc wyszło mi 132g białka (czyli 528kcal), przy zapotrzebowaniu 1400-1500. Ale mam problem z rozłożeniem reszty kcal na węglowodany i tłuszcze. Nie mam w tym wprawy i [...]

[...] za komentarz :-) Meju a tak założyłem żeby zabić nudę %-) Jestem jak najbardziej świadomy mojej 'szerokości' ... Jeszcze mam 6 tygodni na jej zbudowanie. Chociaż niedługo redukcja, z pasa postaram się zbić do 80cm więc wtedy powinna być dobra proporcja między plecami, talia a nogami. Czas pokaże :-) Co do treningu, jasne! davidooo dzięki :-)

ja ostatnio jadam kolacje o 22 , klade sie spac o 1 a jem dopiero sniadanie o 10 - 11 katabolem sie nie przejmuje Beret , jasne ze jesc osobiscie nie wyobrazam sobie nie zjesc kolacji w dzien T , w dzien Nt juz nie tak bardzo Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-04-09 14:39:57

Jasne, od początku to mówiłem - idź do psychologa. Ale, ale, napisz nam, jakie kroki podjałeś i co z tego wyszło, OK? To tak dla dobra nauki...

Nieistotna jasne heh dla mnie bieganie to prawdziwa przyjemność! Nie ma to jak porządnie się zmachać. Jestem już uzależniona od tych endorfin po ... Wszystkiego na pewno sobie nie odmówie. Serniczka chyba nie potrafiłabym w życiu! . Nniestety zawsze jak przyjeżdzam do domu to nadrabiam z kg. Wiadomo mamusine obiadki i dogadzanie robią swoje. Ale [...]

[...] ? Mam jeszcze pytania dotyczace wykonywania cwiczen: Martwy ciag - nogi proste czy ugiete ? Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke - czy moglbys przedstawic to cwiczenie bo nie jest do konca jasne z opisu a chce robic dokladnie przysiad na jednej nodze z drugą nogą zgiętą w kolanie - -//- Zmieniony przez - JaceX77 w dniu 2010-07-27 20:03:07

Prawie wszystko jasne. 1)Wiosło mam do wyboru podchwyt nachwyt? 2)Nie mogę znaleźć ściągania drążka wąsko podchwytem do nosa a nie wiem nawet jak to wygląda, masz jakiś dobry filmik z tym ćwiczeniem? No i szkoda, że nie będę mógł robić nic jednorącz:-| Wszystkie ćwiczenia podobają mi się i aż z przyjemnością będę chodził na trening. Tylko te 4x20 [...]

Jasne, ja też staram się popularyzować MMA w swoim otoczeniu, chciał bym zeby jak najwięcej ludzi uprawiało ten sport, najbardziej bym się cieszył gdyby MMA weszło w skład sportów olimpijskich, ale nie chce już mi się na ten temat dyskutować z laikami i idiotami z Onetu. Doszedłem do wniosku że dyskusja z nimi to tzw. rozmowa*****a z butem... [...]

Reven:jogurt+czosnek+mięta(świeża a nie kropelki )i wszystko jasne :) , świetnie łagodzi ostry smak kurczaka. GREGOR_ian popraw jeszcze ten 1l oleju na ludzką porcje.

jasne ze moze byc. gdzie tu widzisz jakiegos cheata? mozesz nawet ja jesc codziennie, nie widze problemu.

jasne ze mozna.. smacznego..

[...] słabo mi sie zrobiło. Wyboru dokonuje on i chyba wie co dla niego dobre, może porpostu walka w UFC mu nie pasuje i tyle o tym. Jest dużo zawodników którzy nie zachowuja pokory sportowej ale napewno nie FEDOR- on jest dobrym sportowcem niezaleznie czy wygrywa czy nie. HKJaga wystarczyło powiedzieć tak jak VITOR i wszystko jasne heheheh pozdrawiam

[...] Każdy chce być najlepszy to dlaczego ma sobie utrudniać swój postawiony cel nie po to poświęca większość swojego życia na MMA żeby być jakimś kelnerem do obijania^^ To chyba jasne jak słońce tyle na temat dopingu. Co do Fedora chce go jeszcze zobaczyć w klatce, bo to nie tyle co legenda światowego MMA, ale także skromny i dobry człowiek. Tyle, że [...]

[...] zastępujemy go raczej kaszą/ryżem/makaronem pełnoziarnistym/durum 1 plasterek żółtego sera dziennie/ najlepiej rano - po cholere to?! Zupy pomidorowa i rosół lub z kapusty - jasne masa na rosole i wódka to tego! Pić 2 litry wody dziennie, kawa i herbata - nie słodzić, herbata "najlepiej" zielona Do smażenia używać oliwę/dużo oliwy - [...]

Jasne że trafiliśmy dobrze nie lekceważąc nikogo powinniśmy bez wiekszych problemów wyjść z tej grupy .

dzięki wielkie za rady... juz wszystko jasne Pozdrawiam i piwko dla wszystkich

[...] techniką operujesz...uczy pokory i zachęca do pracy nad własną...tym bardziej nie rozumiem dlaczego chcecie zrezygnować z odbijania..w trakcie boju odbijasz sztangę i jest jasne oglądając, że to nie temu zawdzięczasz rewelacyjny wynik i tytuł Mistrza Polski..odbicie jest tu elementem technicznym boju..dodatkiem...i nie odebrałem tego tak jak [...]