jasne

jasne;)

jasne ze mozesz o ile nie wlaczysz jej na stale do diety

Jasne. Na pewno bedzie to lepsze rozwiazanie.

internet i wszystko jasne

To ja bym się nie brał na razie za trening dzielony z partią trenowaną raz w tygodniu. Jak miałeś rok przerwy to zacznij sobie od jakiegoś podstawowego treningu fbw 3 razy w tygodniu. Na każdej sesji treningowej całe ciało trenuj jednocześnie dopinając dietę i będzie zdecydowanie lepiej niż przy Twojej propozycji. Ok dzięki za info w sumie nie [...]

To ja bym się nie brał na razie za trening dzielony z partią trenowaną raz w tygodniu. Jak miałeś rok przerwy to zacznij sobie od jakiegoś podstawowego treningu fbw 3 razy w tygodniu. Na każdej sesji treningowej całe ciało trenuj jednocześnie dopinając dietę i będzie zdecydowanie lepiej niż przy Twojej propozycji. Ok dzięki za info w sumie nie [...]

Wielkie dzieki wszystko jasne :)

jasne, że dziwnie, ale dostosowalem to do twojego pomysłu. wyciskanie masz w skosie na dół, a wiosłowanie jest. powiem ci że lepiej by było nawet częsciej trenować dana partię niz dublowac iemalże ćwiczenia.- i ta droga raczej idź.

Zaczne solo z testem tylko i nie bede nawet zmienial labu/flaszki testa zeby bylo jasne czy cos dzieje sie ze strony dhb. Jak bedzie dobrze wtedy beda dalsze zmiany ze srodkami.

Czyli staw skokowy do poprawy, jasne. W środę dorzucę inne ujęcia przysiadu. Te 30kg rzeczywiście może być za mało, aby realnie ocenić czy wszystko ok - jest to dla mnie łatwa seria. Póki co stosuję plan: siódemkowanie pustym gryfem, 30kg, 30kg, 40kg, 40g co pozwala fajnie poczuć klatkę. Niemniej, chyba w ostatecznym rozrachunku są to małe [...]

[...] około 260kg , inni specjaliści wyciskają ponad 300kg na ławeczce. CZym moga pochwalić sie Strongmani, czy strongamni są najsilniejszymi ludzmi świata ? Mariusz: -Można powiedzieć że to jest inna dyscyplina sportu ... następnie mówi że są to bardzo podobne dyscypliny z tym że oni maja na powtórzenia a nie na max cieżar I chyba wszystko jasne.

to chyba jasne dlaczego prawa więkrza:)

Coś z dzisiaj, musiałem trochę pokombinować, bo zdj było mega jasne, a teraz coś tam widać :) /SFD/2019/7/3/edc3ed3d6e8045a3acfd3b02630135da.jpg Zmieniony przez - truska45 w dniu 2019-07-03 23:45:50

no jasne ze dwugłowe, w końcu to one ściągają stopę ku dołowi poprzez ścięgno achillesa Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

elit- przypomnij sobie swoj wykres poziomu odpowiedzi do poziomu pytania... I wszystko jasne. Jak ktos pyta madrze dostaje madra odpowiedz, ale jak 10-ty pietnastolatek w tym miesiacu pyta czy do mety trzeba bialko to sorry... Najlepiej napisac i podwiesic posta dla takich wlasnie noobishonow i bedzie po sprawie- w odpowiedzi na taki topik link do [...]

jasne, że nie zapominać ;-)

Jasne ze moga byc hantelki

czy cos jest nie jeszcze jasne ?? :D

jasne, że tak!!! :-)

Wielki dzięki. Łap soga, tak na zachęte, żebyś zaczął jeździć Rolki..... i wszysko jasne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150