jasne

nie geny tylko tryb zycia , jesli trenujesz kicboxing to jak manewrujesz torsem uciekajac do przodu albo wyprowadzajac ciosy to go uzywasz:PP i jest. Moj kumpel ma 36 w łapie a na siłowni nigdy nie był:D geny? nie, CraV MagA i wszystko jasne;)

Dostalem od brat gazete Mens Health Lipiec Sierpien z Olimpiady "Jak z pod dłuta" Cwiczenia całego ciała spalają 20 razy wiecej kalori niż brzuszki to jasne :] Jak wiec spalic tłuszcz .Program zmusi cale ciało. Proste ,Poprzeczny i skośny brzucha .Trening w 6tygodni w 5 ruchach potrzebne jedynie hantle .Cwiczenia są tak dobrane że [...]

Już trochę poczytałem w tym temacie, wszystko jasne. ABS 2 to tylko duperel, wynalazek. pzdr

[...] wszystko lacznie z MC 5x5 ktore podales jako 3x5 i dodaj je w obu wersjach. Wtedy bedziesz mial dwa ciezkie sprawdzone sesje. Zregenerujesz sie majac 5 dni wolnego w 100%. W razie pytan pytaj. PS: Tarnos odpowiedzialem Ci w temacie takze tutaj juz jest wszystko jasne. Strasznie duzo na glowie mialem i nie bylem w stanie ogarnac tematu. pozdrawiam

Sorry jednak nie jest to dla mnie jasne. Jaki ciezar ma byc w 5x5? Po prostu taki, zebym dal rade zrobic? Czy ma byc progres ciezaru w trakcie serii? Czy chodzi o ustalenie, po prostu: (przyklad) Moje 5PM w MC to 80kg. Teraz zaczynam od 50kg i w czasie x tygodni chce dojsc do 80kg, dobrze zrozumialem?

No teraz to wszystko jasne :)

[...] moj plan, bede staral sie cwiczyc tym, ktory podalem wyzej. Prawdopodobnie zanim zdobede drazek (bedzie na pewno) i porecze (z tym nie wiadomo) zdecyduje sie przeskoczyc na 5x5 ze stronglifts.com, jako ze wydaje mi sie to bardzo dobry program, wszystko elegancko rozpisane, jasne i proste; bede sie tez posilkowal artem Iversona o FBW 5x5.

[...] chodzi o wyciskanie na skosie górnym na klatkę lub wyciskanie na barki do wyboru czy "wycisk góra" oznacza też wyciskanie na barki tylko np. na ławce... Trochę nie jasne a chcę zrobić dobrze :) Pozdrawiam. Martwy Ciąg 5x5 Dzien treningowy trzeci.Piątek. Baza treningu naszego treningu Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 Zmieniony [...]

To tak jak bys wstawał na palce, żeby zobaczyć gołą babę za płotem. Teraz jasne?

Gendar, najlepiej będzie jak ćwiczyć z tym workiem będziesz w inne dni, lepiej nie po treningu, mógłbyś się przetrenować mateusz_10 jasne że możesz zamienić baniak na hantle, chodzi tylko o "coś ciężkiego do podnoszenia"

Spróbuj,a wszystko stanie się jasne ;-) Tutaj chodzi o stabilizację i walkę anty rotacyjną,którą zajmują się skośne brzucha.

Doczytaj do końca proszę. Badania się odbyły (San Diego State University) i są one jasne. W sieci jest mnóstwo na ten temat. To nie jest wymysł Pana Bilczyńskiego - on jest tylko twarzą artykułu. Dla leniuchów podaję wyniki tutaj: ----- Best to Worst Exercises for Rectus Abdominis (mięśnie proste brzucha - od najlepszych do najgorszych) Bicycle [...]

Jasne Kuba ze tak :) szykuje zyciowke aktualnie i moze kiedys jakis start :) kto wie ;) @Domis to moj "trener", wszystko konsultuje z nim wiec progres do lat ubieglych jest znaczny :)

Jasne Kuba ze tak :) szykuje zyciowke aktualnie i moze kiedys jakis start :) kto wie ;) @Domis to moj "trener", wszystko konsultuje z nim wiec progres do lat ubieglych jest znaczny :) świetnie, no to może się zobaczymy na jakichś zawodach , bo ja jestem praktycznie na każdych z kalendarza ifbb :) zachęcam do założenia bloga,np. w dziale [...]

Próbowałeś policzyć ile kcal mogą mieć te szpitalne posiłki? I makro? Nie zawracałem sobie tym głowy ;-) Ważniejszy był dla mnie aspekt medyczny :) Jasne. Tak z ciekawości pytam . jak na szpitalne i tak nieźle wyglądają:)

[...] tego :-D Po ciężkim dniu i treningu podbiłem trochę węgle. Miska mocy :-D Ryż, płatki jaglane, regenerator+wpc+mleko, brzoskwinia, banan, śliwki, kiwi, pomarańcza, winogrona jasne i ciemne i posypane trochę orkiszu ekspandowanego :-) /SFD/2018/7/26/48d2ae05ca9743fdb148542f2ee42643.jpg /SFD/2018/7/26/6aa1c282c1e24a709d2a1bb1b5ccc464.jpg [...]

w tej brytwance to male jasne kuleczki to co to bo na soczewice mi nie wyglada

Co tak biednie ;-) Redu : 60 białka , 30 tluszczy 2 wegli , nadrabiam w dalszej części dnia , bo przed spaniem wegle ładuje 100g i jak rano dałem jeszcze 90 węgla to za duża zamuła za bardzo cukier skakał, od wczoraj na śniadanku bialkowo tluszczowym I wszystko jasne ;-)

Czy można przepis na te burgery roślinne? Jasne. Tylko nie trzymam się sztywno wyliczonych co do grama wag składników, zawsze jest trochę inaczej Fasola czerwona lub czarna (puszka lub ugotowana samodzielnie), ciecierzyca (puszka lub ugotowana samodzielnie), płatki owsiane, kilka łyżeczek chii lub siemienia, mały brokuł lub pół dużego, trochę [...]

Jasne jasne Stud nie podszywaj się pod autora istnieje takie coś jak prawa autorskie Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-03-23 22:10:57