[...] rozwiniete , dex jest mniejszy i nie ma łydek , ale bedzie 2 oczywiscie , wielki wolf , mega kozak , ale politycznie nie pasuje i ma jeszcze sporo slabosci , bedzie 4 , a heatha widze na 3 chocby dla tego ze czesto pokazuje sie razem z cutsem i to mu pomoze , miesnie ma kapitalnie rozwinieta a na ac byl zaraz za dexem wiec sprawy jasne
Przy analizie krotkiego okresu czasu /np. minut/ - tak. Jesli popatrzec na efektywnosc (efekty/naklady) w dluzszym okresie /np 24godz/ nie jest juz tak rozowo: w przyblizeniu koniec aerobow = koniec spalania T. Zupelnie inaczej niz przy anaerobach: koniec aktywnosci = poczatek trwajacego wiele godzin (o ile pamietam 5-9) zwiekszonego [...]
[...] interwaly, 2 min wolno, 1 minuta "sprint". potem recznie przelaczam sie na cooldown, bo program jest na 30 min a tyle bym nie wydolil. cooldown'u robie gdzies 2 minuty. zgadzam sie, ze nie chodzi o rekordy, ale jak mam jakies jasne cele (np 1 interwal wiecej w tym tygodniu) to jakos mi się latwiej cwiczy dzieki wielkie za odpowiedzi y
wszystko jest jasne ale zrób sobie tak 1.seria rozgrzewkowa- sam gryf 2. seria 50% cieżaru docelowego 3.seria 75% cieżaru docelowego 4.seria 100% cieżaru docelowego dla 12 potorzen zakres potrzen wykonujesz 10-12 jeśli uda ci sie wykonac 12 to dokładasz ciezar tak aby wykonac conajmniej 10 , ta 2 to wchadło takie. pozdrawiam
Giants Live już 3 sierpnia wiec aby pojechać na mistrzostwa świata do Chin muszę mieć życiową formę. Przyrost mocy bardzo mnie cieszy. Jeszcze 3 tyg ciężkiego zapylania ze złomem i będzie jasne na co mnie stać!
Jasne jednemu może podobać się sylwetka Arnolda innemu bardziej Doriana. Ja osobiscie bardzo lubie sylwetke Paula Dilleta chociaż nie zajmuje wysokiich lokat na zawodach i chyba już nawt nie startuje. A innym zapewne tobie Kruszek Dillet może wydawać się habasem.To zależy od góstu faktycznie ,sorry.Mnie podobają się zarówno kulturyści ze starej [...]
"klatka" to taki kolokwializm w bokserskim świadku, ale to chyba jasne. Sparing partnerzy to nie łatwa sprawa, ciężko nawiasem mówiąc o odpowiednio dobrych fighterów, ale nie jest tak źle (może to zabrzmiało nieskromie) radzę sobie sparując z bokserami itp. Tocząc taki testowy sparing ja jestem w ciągłej 12 rundowej walce, a moi patnerzy [...]
Zasady są bardzo jasne i po prostu sprawdzalne-reszta to Wasza inwencja-nie kazdy by się na taki krok zdecydował z wielu powodów a do tego rezultat też może byc zaskakujący... I nie bierzcie tego tak powaznie....przecież to zabawa i motywacja do treningów a nie ,nie fair, walka o fortunę...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-11 20:20:08
[...] to nie powody czy przyczyny tylko Twoje CELE. Bardzo fajnie spisane, myślę że podstawa to mieć dobre założenia i wracać do nich w chwilach wątpliwości. Od razu robi się jasne po co tu się jest! Kup sobie centrymetr - spadki w przyszłości będą Cie mobilizować. Co do czasu to Dziewczyny mają racje - to dopiero 5 tygodni od poważnej tak [...]
[...] go do podpisania nowej umowy. „Mieliśmy kolację z UFC i nie dotyczyła ona sytuacji kontraktowej. Chodziło po prostu o oczyszczenie atmosfery, bo w tym momencie jest jasne, że musimy je oczyścić” – powiedział Ngannou, który wraca do zdrowia po operacji kolana. „Chodziło tylko o to, żeby wszystko wyczyścić, wyjaśnić i tak po prostu [...]
[...] to pamiętaj o dociążeniu drugiego końca gryfu , wiosłuj tak aby talerz dotykał prawego boku brzuch mniej więcej na wysokości pępka Co do wyskoków robisz przysiad i wybijasz się do góry w powietrzu dotykając piętami pośladków lądujesz na palce amortyzując lądowanie i znów przechodzisz płynnie do przysiadu i tak 10 powt w serii wszystko jasne?
Jasne, np. z wczoraj. 1. Mieszanka płatków (gł. owsiane) z rodzynkami i mlekiem 1,5%. 2. Dwie kromki razowca z białym serem i szczypiorkiem + kefir. 3. Risotto z warzywami + maślanka + surówka. 4. Makaron z białym serem. 5. Serek homogenizowany z otrębami i rodzynkami. 6. Budyń :) + BX Pro Longatum. OK, wiem, gdzie są błędy - za mało białka, brak [...]
[...] motywują do ciężkiej pracy.Przynajmniej na mnie tak one działają i bardzo je sobie cenie. Tak jas body napisał h.j z kilogramami jak nie widać ich na ciele,a tak możemy stwierdzić po zdjęciach które tu zamieściłeś.Zrób kilka podstawowych póz takich jak:najszerszy tyłem,bicepsy przodem,klatka bokiem,czy triceps bokiem i wszystko będzie jasne.